减肥健身
-
五行健骨操史晓，刘玉超 著五行健骨操是以中医易筋经、八段锦、练功十八法、少林内功、太极拳等为基础，结合现代康复医学、生物力学以及骨质疏松症的相关理论及研究而创编的。本书以图文形式重点介绍了五行健骨操的分解动作，各节动作的中医经络、腧穴理论依据等，同时还简要阐述了骨质疏松症防治的相关知识，适合中老年人以及骨质疏松症防治工作者阅读使用。 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable{mso-style-name：普通表格;mso-tstyle-rowband-size：0;mso-tstyle-colband-size：0;mso-style-noshow：yes;mso-style-priority：99;mso-style-qformat：yes;mso-style-parent："";mso-padding-alt：0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;mso-para-margin：0cm;mso-para-margin-bottom：.0001pt;mso-pagination：widow-orphan;font-size：10.5pt;mso-bidi-font-size：11.0pt;font-family："Calibri"，"sans-serif";mso-ascii-font-family：Calibri;mso-ascii-theme-font：minor-latin;mso-fareast-font-family：宋体;mso-fareast-theme-font：minor-fareast;mso-hansi-font-family：Calibri;mso-hansi-theme-font：minor-latin;mso-bidi-font-family："Times New Roman";mso-bidi-theme-font：minor-bidi;mso-font-kerning：1.0pt;} -
大众健身运动指南高东方 著暂缺简介... -
DANIEL的天空丹尼尔·张 著《DANIEL的天空：运动造就快乐的你》从科学运动到持续运动的理念和实践出发，生动形象的展示了运动即快乐的道理，是一本案例丰富的实用指导书。《DANIEL的天空：运动造就快乐的你》分为7个章节，分别对运动的思想、健康的观点，以及解读身体的密码等几个方面进行重点阐述。针对当前社会中普遍存在的因缺乏运动导致的亚健康问题，作者结合自身超过25年的健身经验与思考，归纳出了一系歹0改善运动的理念和掌握持续运动的方法。
《DANIEL的天空：运动造就快乐的你》既适用于有过健身和运动经验的运动人群，也适用于徘徊在运动门外却始终不得运动要领的普通人群。 -
户外健身钱俊伟，刘传海，刘博 编《全民健身知识问答丛书：户外健身》以当前比较时尚和流行的户外运动健身项目为题材，进行详实地介绍。本书不同于其他有关户外运动项目介绍的书籍，多以运动的角度来介绍。《全民健身知识问答丛书：户外健身》主要是从科学健身、安全健身、高效健身的角度来指导普通大众如何利用不同的户外运动项目。
由于户外运动不同于其他单一项目，而是由一系列项目组成的项目群，因此在介绍户外健身时，所采用的思路和角度要有别于其他项目。不仅要详细具体地介绍，更要针对性地提炼出这一类项目的共性。从方法论和理念层面来科学指导运动健身的参与者，应以知识普及、技术传授和安全保障为三条主线进行论述，三者均不可偏废。户外运动又是一个与多学科交叉的项目，因此要多样化、多层面、多角度地来谈运动，谈健身，也就是不仅仅局限于健身和运动层面，还要从跳出健身和运动的圈圈，来谈健身和运动。 -
肌肉训练完全图解[美] 霍利斯·兰斯·利伯曼 著；杨溪 译力量与体能训练的目的不仅在于帮助你举起更重的东西，更在于以更好的姿势做到这一点，即力量的增强与方法的使用得当。盲目训练力量可能会导致运动损伤，《肌肉训练完全图解：力量与体能训练》的目的在于平衡且综合地锻炼及使用肌肉，通过一组一组肌肉的组合锻炼达到这一目的。力量训练需要用到的器材包括杠铃、壶铃和拉力器。某种意义上说，杠铃训练是力量训练最基本的部分，在培养整个身体的力量方面是与伦比的。壶铃练习能够使身体各部分工作协调一致，使辅助性肌肉参与到运动中来，同时给提举动作带来平衡感和协调感。拉力器可以使肌肉获得一种不同的从内到外的紧张感。探索和应用这三种训练模式，就可以练成强壮而坚不可摧的身体。在方法方面，体能训练的范围几乎是限的，因为体能训练使用的都是真实生活中的动作。举例来说，一个运动员一次次快速地在直线动作和横向动作之间变换。在力量训练中速度过快是不提倡的，而在体能训练中推荐快速动作，在这种训练中的阻力来自身体本身，负担阻力的部位对肌肉的影响较小。 -
巫家艺张文鼎 著巫家艺以内劲吊，卡，挤与寒雀步为主要技法，重在精，气，神之练用，松柔舒展，顺随走化，以增强体质，健康长寿为宗旨。其以弱御强，以柔克刚的拳路，在武林中独树一帜，更适宜于弱势人群健身自卫。书中首次公开了巫必达祖师遗留的巫家内诀，对其中的金拳秘诀进行。 -
阳光型男必备运动健身手册全明星最运动编委会 编《阳光型男必备运动健身手册》根据中国男性的身材特质，由资深型男教练亲身示范讲解，量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，层次清晰，逐步提升；在健身环节上，依据男性生理结构特征，从整体适应性锻炼到身体各部位肌肉群强化锻炼；从健身需求上，针对偏胖或偏瘦的男性，给出了不一样的减脂、塑形、增肌方案；从提升气质上，精心安排了提升自我气质的瑜伽课程，帮助男人们全方位塑造自我形象。
●男人，怎么可以没有肌肉
●每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。
●一册在手，只为蜕变，做自己的健康管家。 -
实用运动热身包大鹏，陈岩 著《实用运动热身》旨在通过阐述运动热身的生理学机制，解析其构成要素与基本原则，明确其注意事项，进而为从事运动训练的一线教练员、运动员设计符合各自项目特征和需求的热身活动提供参考；通过运动项目的举例为热衷体育锻炼的读者选择适合自己的运动热身提供帮助。《实用运动热身》是在长期服务国家队训练的实践过程中不断学习与总结，并结合国内外同行的经验及本人的专业基础撰写的。 -
世传陈氏太极拳小架陈永福 著《世传陈氏太极拳小架》是继陈立清大师《陈氏太极拳小架》一书后，较为全面地介绍陈氏太极拳小架的又一部力作。它凝聚了陈永福多年来的心血，也是他几十年太极拳生涯的重要成果。《世传陈氏太极拳小架》不仅具有很强的理论性，而且图文并茂地详细介绍了陈氏太极拳小架，无论对于初学人还是深研者，都具有很大的可读性。 -
动起来，无病痛赵之心 著《动起来，无病痛》重点强调体质对于健康的决定性影响，介绍健身运动的四大重点、十大部位。并向读者重点推荐健骨操和八种健步走，如果朋友们有兴趣，还可以练练作者新编的五禽行和八段锦。在最后两章，对听众、观众和读者朋友所提的大量问题进行了大致归纳，从运动与饮食营养、运动伤害和运动误区等方面，向大家介绍一些基本的运动常识，希望对读者朋友有所启发。
