世界记忆冠军的魔法书

　　8次荣膺世界记忆大赛冠军的多米尼克·奥布莱恩在《世界记忆冠军的魔法书》中分享了训练记忆力的心得体会。围绕利用大脑挖掘记忆潜力这一主题，作者介绍了记忆力的几大理解误区、记忆力三把钥匙、路径记忆法、多米尼克记忆体系等，还介绍了多米尼克记忆体系的实际运用，如记隹历史事件和年份、电话号码、记住扑克牌等。此外，作者还展示了如何利用相关的记忆技巧进行语言学习及在日常生活中活用记忆术。《世界记忆冠军的魔法书》是一本系统进行记忆力训练的实用工具书。

　　"多米尼克·奥布莱恩（Dominic O’Brien）1957年出生于英国。1991年，他参加了由“世界大脑先生”东尼·博赞发起的首届世界记忆锦标赛，凭其独创的“多米尼克记忆体系”，在38秒内记住一副扑克牌的顺序，30分钟内记住2385个随机产生的数字，1个小时内记住110种化学元素的原子序数、符号、类别和到4位小数的原子量，一时扫尽所有强敌，获得首届世界记忆锦标赛的总冠军。因为记性太好，被许多赌场拒之门外。此后十余年间，他先后7次卫冕成功，几乎打破所有记忆领域的世界纪录，成为举世公认的“世界首席记忆大师”。　2015年，他获得了英国大脑慈善协会颁发的终身成就奖。目前，多米尼克积极投身于大脑思维与记忆训练的领域之中，把他在这些方面的经验传授给越来越多的人，帮助他们开发大脑的潜能、迅速提高记忆力、改善自己的学习与生活。"

引言 i
01
概述
记忆力需要长期的训练 2
记忆力的妙处 3
利用大脑开发记忆 7
走出记忆力的四大误区 11
测试你当前的记忆水平 15

02
完美记忆力的三把钥匙
联想——第一把钥匙 20
地点——第二把钥匙 31
想象力——第三把钥匙 35

03
路径记忆法
如何设计路径 48
设计路径的秘诀 54
如何用路径记忆法记住化学元素 56
如何用路径记忆法记住一本杂志 59
如何用路径记忆法记住一本书 62
罗马房间记忆法 63
如何在记忆中穿插记忆 68

04
数字记忆的艺术
数形记忆法 72
数形记忆法+路径记忆法 75
数音记忆法 78

05
多米尼克记忆体系
多米尼克记忆体系I 84
多米尼克记忆体系II 92
多米尼克记忆体系III 95
复合型多米尼克记忆体系 99
中文记忆体系 101

06
多米尼克记忆体系的实际运用
如何记住历史事件和年份 108
如何记住电话号码 113
如何记住月份与重要日期 116
如何记住日历 121
如何记住一副扑克牌 125
如何记住多副扑克牌 138

07
字母记忆的艺术
北约音标字母表 142
如何记住密码 146

08
记忆力与思维导图
如何高效处理信息 150
思维导图的艺术 152
如何运用思维导图来加强阅读 156
如何用思维导图和路径记忆法
记住演讲 157
如何用思维导图和路径记忆法
准备简历 163

09
如何保留长期记忆
遗忘阈值 168
艾宾浩斯以及记忆曲线 170
五段式复习法 175

10
记忆力与语言学习
如何记住一本完整的词典 182
如何记住单词拼写 187
如何快速学习一门新语言 191

11
记忆力与生活方式
抗氧化运动与锻炼 206
抗氧化食物与记忆冠军 208
一夜好眠 210
大脑需要刺激 212
记忆力与音乐 214

12
日常生活中记忆技巧的运用
如何记住人名 218
如何记住一屋子人的名字 224
如何记住方向 228
如何记住最后期限 230
如何记住电话沟通内容 231
如何记住新闻 236
如何记住台词、笑话 242
如何记住二进制数字 245
如何记住圆周率π 249
如何记住难记术语 252
如何进行快速阅读 255
如何记住国家首都 259
如何记住历届奥斯卡获奖电影 262
如何记住历届美国总统 265
如何用记忆力玩知识问答 267

13
记忆力训练效果自我检测

附录
多米尼克·奥布莱恩大事记