孩子咳嗽，自然疗法80种

　　运用自然疗法，调动孩子身体的自愈能力，不仅治咳嗽更养生咳嗽并不是疾病，而是疾病的一种症状。咳嗽是人体自身防御系统之一，但久咳不愈会大伤身体的根本。本书从饮食、生活、情志、中医推拿按摩等方面，教你运用自然疗法，在尽可能不给身体带来负担的基础上，调理宝贝咳嗽的问题。

　　黄希勇，主任医师，湖南省儿童医院大内科主任，湖南省医疗鉴定专家库成员，湖南省妇幼保健与优生优育协会理事会理事，湖南省康复医学会心血管病专业委员会委员。从事小儿内科临床工作近30年，对常见儿科疾病有丰富的诊疗经验，尤其在小儿心血管疾病的诊疗及小儿先天性心脏病的介入治疗积累了丰富的经验。 撰写论文多篇，参与编著《小儿危急重症成功救治》《湖南省疾病诊断及疗效判定标准》《实用儿科处方手册》《儿科住院医师手册》等。

Chapter

1

002 正确认识孩子咳嗽

002 咳嗽是疾病的一种症状

003 孩子咳嗽不一定是坏事

004 久咳不愈可引发多种健康问题

005 什么样的咳嗽家长无须过于担心

005 需要及时就医的情况

006 孩子为什么总是咳不停？

006 孩子久咳，问题多半出在脾与肺

007 外邪入侵，孩子易咳嗽

008 正气不足，孩子久咳不愈

009 饮食不当，孩子咳嗽难好

010 过敏因素会引起孩子反复咳嗽

011 孩子咳嗽的诊断与治疗

011 根据咳嗽特点判断咳嗽的病因

012 治疗孩子咳嗽，重在“对症”

014 治疗咳嗽不能一味用药“压”

015 治疗的目的在于化痰而非止咳

016 调体质、养正气，不怕咳嗽纠缠

017 治疗孩子咳嗽应避开的误区

018 求医问药前，优先考虑自然疗法

018 什么是自然疗法？

018 自然疗法的优势

019 自然疗法从根本上防治孩子咳嗽

020 孩子咳嗽时可采用哪些自然疗法？

021 自然疗法，分阶段进行更科学

023 自然疗法，跟着季节走不盲目

Chapter

2

026 吃出免疫力―22 种饮食疗法

026 多给孩子吃清淡、温暖、稀软的食物

028 提供丰富的食物，孩子食欲好、恢复快

030 多吃抗氧化食物，防止感染和炎症扩散

031 多吃富含维生素A 的食物，修复呼吸道黏膜

032 补充维生素C，提升免疫力

034 多吃白色食物，润肺、化痰、镇咳

036 多给孩子吃健脾化湿的食物

037 多吃补肾食物，防久咳伤肾

038 菌菇类食物可多吃，提高孩子的抗病能力

039 早晚多喝粥，孩子消化好，少咳嗽

040 多喝有清热解毒、润燥清肺效果的汤水

041 补充足够的水，促进痰液和毒素排出

043 孩子应该保持一种“节食”状态

045 少给孩子吃高蛋白、高脂肪食物

046 少给孩子吃容易过敏的食物

047 让孩子少吃洋快餐

048 不要盲目给孩子吃保健品

049 饮食少寒凉，避免损伤肺脏

051 饮食勿过“热”，避免助热生痰

053 饮食忌“发”，避免孩子咳嗽反复难愈

054 饮食少油腻，以免加重痰湿咳嗽

055 糖果、膨化食品等零食也要少吃

056 调理食谱推荐

076 日常生活细安排―20 种居家调养法

076 随时观察孩子的体温和病情变化

078 垫高孩子上半身，缓解孩子咳嗽

079 轻轻拍背，促进痰液排出

081 巧用热水袋，敷背止咳

082 咳嗽严重时尝试用蒸汽止咳

083 巧用加湿器，滋润嗓子

084 调节室温，避免刺激呼吸道

085 让孩子拥有充足的睡眠

087 注意孩子的口腔卫生

087 鼓励孩子多晒太阳，呼吸新鲜空气

089 多运动，多出汗，孩子少生病

090 亲近自然，让孩子多去郊外跑跑

092 随天气变化添减衣物，避免忽冷忽热

093 注意足部保暖，增强体质

094 孩子的房间宜采光好，常通风

095 保持家中环境和卫生清洁

096 父母不要在孩子的房间吸烟

097 少去公共场所，避免孩子受感染

098 大人生病应与孩子隔离，防止传染

100 注意避开生活中的过敏原

102 经络穴位助自愈―18 种中医理疗方

102 按摩食指、无名指，清肝、平肺

103 按摩拇指，健脾、化痰、止咳

103 推小指，补肾、清热、化痰

104 清小肠经，清热、利尿、止咳

104 清大肠经，通便、泄热、止咳

105 揉一窝风穴，温肺止咳

105 点按少商穴，宣肺热、解咽痒

106 清天河水，宣肺热、止咳化痰

106 艾灸身柱穴，散寒止咳、强健体质

107 按摩大椎穴，通经活络、清热解表

108 揉肺俞穴，缓解咳嗽、胸闷

108 久咳不愈、咳喘，刮一刮膻中穴

109 揉按中府穴，解咳嗽、咽干

109 痰多咳嗽，按揉中脘穴

110 咳嗽咽痛，按压天突穴

110 点按足三里穴，健脾、化湿、止咳

111 点揉太溪穴，补肾、止咳喘

111 久咳气虚，点按涌泉穴

112 孩子咳嗽分四季―20 种季节调养方

112 春季受寒咳嗽，吃点儿生姜

114 春季风热伤阴咳嗽，用“桑叶甘草水”泡脚

115 春季感冒咳嗽，牢记“春捂”

116 春夏季节，可用艾叶水给孩子洗澡

118 夏季暑热咳嗽，多吃冬瓜、丝瓜

119 夏季暑湿重，喝点儿“陈皮甘草饮”

119 孩子夏季咳嗽一定要注意饮食卫生

120 孩子夏季咳嗽，少吹空调

121 秋季温燥咳嗽，吃川贝炖梨

122 秋季鼻干咽燥，用白萝卜煮水喝

123 秋季增强体质，喝点儿“安肺饮”

124 冬季受寒咳嗽，用生姜水泡脚

125 冬季感冒初期，热敷囟门

125 孩子冬季咳嗽外敷方

126 冬季风热咳嗽，喝点儿金银菊花茶

127 冬季风寒咳嗽，吃个烤橘子

128 春夏交替，防孩子运动后受凉

128 夏秋交替，少给孩子吃海鲜

129 秋冬交替，保持孩子生活环境“湿润”

129 冬春交替，安排好孩子的户外活动

Chapter3 对症调理，孩子咳嗽问题逐一击破

132 咳嗽+ 痰多

132 饮食调养

133 生活照护

133 穴位按摩―揉按丰隆

134 咳嗽+ 喉咙痛

134 饮食调养

135 生活照护

135 穴位按摩―揉按阳溪

136 干咳+ 声哑

136 饮食调养

137 生活照护

137 穴位按摩―揉按鱼际

138 咳嗽+ 头痛

138 饮食调养

139 生活照护

139 穴位按摩―点按列缺

140 咳嗽+ 发热

140 饮食调养

141 生活照护

141 穴位按摩―揉按曲池

142 咳嗽+ 发冷

142 饮食调养

143 生活照护

143 穴位按摩―揉按关元

144 咳嗽+ 恶心、想吐

144 饮食调养

145 生活照护

145 穴位按摩―弹拨尺泽

146 咳嗽+ 腹泻

146 饮食调养

147 生活照护

147 穴位按摩―按揉公孙

148 咳嗽+ 耳朵发炎、肿大

148 饮食调养

149 生活照护

149 穴位按摩―按揉听宫

150 咳嗽+ 气喘

150 饮食调养

151 生活照护

151 穴位按摩―揉按中府

152 咳嗽+ 哮鸣音

152 饮食调养

153 生活照护

153 穴位按摩―揉按太渊

154 咳嗽+ 呼吸困难

154 饮食调养

155 生活照护

155 穴位按摩―点按膻中

156 咳嗽+ 鼻塞或鼻涕倒流

156 饮食调养

157 生活照护

158 穴位按摩―按摩迎香、风池、肺俞