大学生心理健康教育

　　《大学生心理健康教育》立足大学生日渐突出的心理健康问题，提出了当代大学生心理健康和心理成长的八大能力，旨在帮助大学生化解内心的矛盾和冲突，引导他们学会调节和适应，促进他们的健康成长和发展。

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第一章 导论-走进心理健康
第一节 心理健康的含义与标准
一、健康的含义
二、心理健康的含义
三、心理健康的标准
第二节 大学生心理特点及常见问题
一、大学生心理特点
二、大学生常见心理问题
第三节 解析大学生心理健康的影响因素
一、生物学因素
二、心理因素
三、社会文化因素
第四节 心理健康教育对大学生发展及成才的积极影响
一、心理健康是大学生全面发展的基础
二、心理健康是幸福的保证
三、心理健康是人生的财富
四、心理健康助你走向成功
第二章 适应大学新生活-人生的新起点
第一节 适应心理概述
一、适应的含义
二、适应与发展的关系
三、适应与心理健康的关系
四、大学生适应与发展的任务
第二节 大学新生常见的适应问题及其原因
一、大学新生的适应问题
二、大学新生适应不良的原因
第三节 如何适应大学新生活
一、从中学到大学：适应社会角色转变
二、从依赖到独立：适应生活方式转变
三、从监督到自觉：适应学习方式转变
四、从旧友到新朋：适应交往方式转变
五、从考试到深造：适应奋斗目标转变
六、从感性到理性：适应思维方式转变
第三章 活出精彩人生一生命的价值
第一节 生命的意义
一、什么是生命
二、人为什么活着
第二节 生命的价值
一、珍爱生命
二、尊重生命的神圣
三、活出精彩人生
第三节 大学生心理危机：自杀与自杀干预
一、自杀的分类及成因
二、自杀的预防
三、对自杀的干预
第四章 我就是我-大学生的自我意识
第一节 自我意识概述
一、什么是自我意识
二、自我同一性
三、自我意识形成的影响因素
第二节 大学生的自我意识的发展
一、自我意识的分化
二、自我意识的矛盾
三、大学生自我意识的整合
第三节 自我意识的完善
一、健全自我意识的标准
二、自我意识完善的途径
第五章 学并快乐着-大学生的学习心理
第一节 大学学习的特点
一、大学学习的专业性特点
二、大学学习的自主性特点
三、大学学习方式的多样性、选择性和广泛性特点
四、大学学习的实践性特点
第二节 大学生常见的学习心理问题及调适
一、学习动机缺乏
二、学习倦怠
三、学习拖延
四、考试焦虑
第三节 大学生如何学会学习
一、养成终身学习的意识
二、自主选择学习目标
三、学会主动自由地学习
四、培养学习兴趣和学习能力
第六章 用“心”交往-大学生人际交往与沟通
第一节 大学生人际交往概述
一、人际交往及人际关系的概念
二、良好的人际交往对大学生成长的意义
三、大学生人际交往的特点
第二节 大学生人际交往的影响因素
一、人际吸引的影响因素
二、人际印象与心理效应
第三节 大学生人际交往中常见心理问题及调适
一、羞怯心理及调适
二、恐惧心理及调适
三、自我中心及调适
四、自卑心理及调适
五、猜疑心理及调适
六、嫉妒心理及调适
第四节 大学生人际交往的原则与技巧
一、人际交往的原则
二、掌握人际交往的艺术
三、学会解决人际冲突
第七章 风雨过后是阳光-大学生的耐挫能力与培养
第一节 认识挫折
一、挫折的含义
二、挫折的意义
三、影响挫折承受力的因素
第二节 大学生常见挫折类型及心理行为反应
一、大学生常见的心理挫折
二、大学生常见的挫折心理行为反应
第三节 大学生如何应对挫折
一、正确认识挫折，提高挫折认知水平
二、正确归因，确立合理的自我归因
三、积极应对，寻求解决的途径
四、积极寻求社会支持
第八章 我的情绪我做主一大学生的情绪管理
第一节 情绪概述
一、情绪的概念
二、情绪的分类
三、情绪反应
四、情绪的功能
第二节 正确认识情绪
一、情绪是生命的一部分
二、情绪总是正确和可靠
三、情绪从来不是问题
四、情绪就是我们的能力
第三节 情绪与认识
一、情绪的认知理论和实验
二、情绪和认知的关系
第四节 管理我们的情绪
一、合理发泄情绪
二、自我控制情绪
三、注意力转移法
四、充实精神生活
五、磨炼意志
六、合理需求
七、建立良好的人际关系
八、学会幽默
第五节 情绪智力与培养
一、情绪智力的概念
二、培养大学生情绪智力的途径
三、正确评价自我，积极接纳自我
四、情绪紧张适度，促进身心和谐
第九章 提升魅力-大学生健康人格的塑造
第一节 人格概述
一、人格的概念
二、人格的基本特征
三、人格的结构
四、影响人格形成与发展的因素
第二节 大学生人格发展的特点及人格障碍
一、大学生人格发展的特点
二、常见的人格障碍类型及表现
第三节 健康人格的塑造
一、培养健康的自我意识
二、全面提高文化素质
三、在实践中塑造人格品质
四、发展良好的人际关系
五、锻炼身体、强健体魄
六、大学生创造性人格及塑造
第十章 创造自己的爱情幸福-大学生的恋爱心理
第一节 揭秘爱情
一、什么是爱情
二、爱情的实质
三、从经济学角度看婚姻
第二节 美满婚恋的条件
一、美满婚恋三维度
二、美满婚恋的人格匹配
三、学业、事业与美满婚恋
第三节 大学生恋爱变奏曲中的不和谐音符
一、爱情错觉与单恋
二、冲突
三、暴力
四、爱情的终结-分手
第四节 人生规划中的恋爱与择偶
一、树立正确的恋爱观
二、培养爱的能力
三、克服爱情中的非适应性观念
第五节 如何对待自己的性能量
一、人类的性及性心理的个体发展
二、健康性心理的标准
三、大学生性心理的特点
四、大学生性心理问题
五、大学生健康性心理培养
第十一章 做网络的主人一大学生网络心理
第一节 网络特征与大学生网络需求的心理特点
一、网络的特征
二、大学生网络行为的心理需求
第二节 大学生网络心理问题
一、网瘾问题
二、网络失范行为问题
三、其他常见网络心理问题
第三节 大学生网络心理问题的调适
一、正确认识网络
二、学会自律
三、团体心理辅导
四、改善网络环境
第十二章 驱散心灵的乌云-大学生常见心理障碍的识别
第一节 大学生常见心理障碍与防治
一、神经症
二、人格障碍
三、性心理障碍
四、创伤后应激障碍
五、精神分裂症
六、偏执性精神病
第二节 大学生心理障碍产生的原因
一、学校教育原因
二、社会原因
三、家庭原因
四、个体原因
第三节 大学生心理问题的治疗
一、松弛疗法
二、体育运动疗法
三、音乐疗法
第十三章 大学校园里的心灵港湾-大学生心理咨询
第一节 概述
一、什么是心理咨询
二、心理咨询的类别
三、心理咨询的原则
四、大学生心理咨询的主要内容
五、心理咨询的程序
第二节 大学生心理咨询常用方法
一、认知疗法
二、行为疗法
三、来访者中心疗法
四、认知领悟疗法
五、支持性心理疗法
六、积极心理疗法
七、团体心理治疗
第十四章 你准备好了吗-大学生职业生涯规划
第一节 大学生活从规划开始
一、职业发展与规划的基本概念
二、大学生职业发展规划的阶段
三、大学生活对职业发展的影响
第二节 为了明天，发展你的能力
一、大学生应具备的职业能力
二、大学生职业能力培养的方法
第三节 完善自我迎接挑战
一、大学生就业心理问题
二、大学生常见的择业心理困扰
三、大学生就业心理的自我调适
四、大学生涯设计与时间管理
第十五章 创造的力量-大学生创造力开发
第一节 创造力概述
一、什么是创造力
二、创造性思维
三、创造性思维的形式
四、创新思维与创造性人格
第二节 创造力的影响因素
一、智力水平
二、知识
三、认知风格
四、动机
五、技巧
六、环境
第三节 如何提升创造力
一、科学思维方法的训练
二、头脑风暴法
参考文献