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瑜伽体位法全图典
矫林江 著
《瑜伽体位法全图典》是一本普及版的瑜伽百科全书,拥有最基础、最实用、最流行的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽体位法的起源传说、传承发展到神奇功效,从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个瑜伽体式,还有资深教练从千万案例中总结出的“瑜伽安全手册”和“瑜伽饮食理念”等。体位法课程按照初、中、高级的不同难度编排,再加上“错误示范”和“教练调整”的真人演示,给你带来最全面、最细致的身体呵护。
瑜伽让你瘦全身
曲影 著
才华横溢的曲影,以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片,为女性读者奉献针对全身肥胖问题的瑜伽美体书——《瑜伽让你瘦全身》。曲影将自己10年纤体美学一次性大公开!《瑜伽帮你全身瘦》用自己“调理”出来的学生的完美身材告诉你:天使面孔可以靠整型来实现,但魔鬼身材只能靠自己锻炼。瑜伽,是安全有效、健康永恒的纤休方式:瑜伽,全面照顾到女性纤体的每个“死角”地带,直击“胖点”,事半功倍,想瘦哪里就瘦哪里!
天天瑜伽1
(台)唐幼馨 著
《天天瑜伽(001):唐幼馨减压塑形瑜伽》细致讲述瑜伽这一古老运动的独特魅力,教你激活体内潜在力量,消除身体不同部位的紧张和疲劳,净化心灵,调理身体,修身养性,实现身心灵的和谐统一。
天天瑜伽3
张斌,石碧瑶,姜庆 著
《天天瑜伽(003):瑜伽修炼全书》是一本练习瑜伽的“百科全书”。书中既有适合瑜伽初学者的瑜伽基本体式、基础热身动作等瑜伽基本知识的讲解,又有120多个具有美容养颜、塑形瘦身、养生保健功效的瑜伽体式的详细讲解,难度循序渐进,满足不同阶段练习者的需求。
天天瑜伽2
彩娜斯 著
《天天瑜伽(002):零基础练瑜伽》感受瑜伽:什么是瑜伽,瑜伽分支,练习瑜伽注意事项。入门瑜伽:初学者必学呼吸法,瑜伽基础坐姿,热身动作,瑜伽手印。以及适合初级者的瑜伽体式简析。调理瑜伽:解压、养颜、调理各种疾病。塑形瑜伽:脸部、腰部、腿部、臀部塑形方法。乐活瑜伽:周一至周日瑜伽套系。
瑜伽体式大全
刘武 著
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,能协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时,也增加了身体的活力。《瑜伽体式大全》收录了近200个瑜伽体式,详尽讲解每个体式的要点及益处,并按动作难易度编排为初、中、高三大等级,使练习者可循序渐进达到高级阶段。因此,本书适合各个层次的瑜伽练习者,是一本从入门到精通的瑜伽习练经典著作。
大学健身瑜伽教程
王娟 著
本教材是专门为高校学生设计的,其理念是让瑜伽成为一种生活方式。书中所选择的体位练习动作是经过10年的教学经验积累,挑选出最适合大学生练习的体位,考虑学生大部分时间会在教室上课,自习室瑜伽会很好地缓解疲劳,减轻压力,提高学习效果。 本书包括瑜伽运动概述;瑜伽的分类和特点;瑜伽练习的准备和要求;瑜伽实践;瑜伽运动的饮食要求;自我练习等章节。本书适合作为高校体育课程的教材使用。
瘦身·丰胸·美腿·排毒·减压瑜伽
张斌 著
本书打破以往练习瑜伽给人只是健身的概念,而是突出女性在塑形和气质上的提升。特别针对女性瘦身、丰胸、美腿、排毒、减压这几个方面,逐一给出适合的瑜伽动作,例如:减少颈纹的鱼式;纤背的前屈式;祛痘的清凉呼吸法……不用美容产品,通过健康的运动方式解决现代女性五大身心问题:压力过大,职业劳损、长期久坐、光照不足、错误减肥,塑造美丽健康的新女性。
新家庭书架·瑜伽全书
新家庭书架编委会 著
新家庭书架 精选了26种图书,包括健康生活、修身修养等方面的内容。图书内容都是与都市百姓生活息息相关的实用指导书,涵盖当下人们最关注的饮食、健康、美容、营养、医疗、修身、养生等各个方面,有助于家庭生活质量提高,内容实用丰富。 一旦翻开,就停不下阅读的精品图书。
4周练出女人S曲线
刘秀玲,双福 编
每天只要几分钟,4周就能练出S曲线。本书精选44个塑身动作,针对全身各部位健身,方便易学,4周成就S曲线并持续保持。书中分步详解每个体式,通过学习“难易指数”、“练习时间”、“注意要点”、“功效”等细节内容让你快速掌握每个体式的要领,不论你是想减肥还是想塑形,都可以在这44个动作中找出最合适的。同时加入日常如何保持身材的生活、饮食知识。随书附赠精美光盘,老师实景展示,精准把握动作和时间,让大家轻松学习各个具有针对性的动作。
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