最懒、最笨的人都能成功的减肥法，莲水花音独创“7秒收腹瘦肚腩操”，通过平衡身体肌肉力量，促循环，排垃圾，消赘肉！短短2周，腰围减少5cm、小腹瘦下8cm！经作者8年研究，3500余人通过瘦肚腩操成功变身小腰女！只要会收腹，你就能瘦腰！这是专为大肚女打造的瘦腰革命！独创收腹瘦肚腩操带给你的额外惊喜：●体重下降●大腿变细●臀部变翘●便秘缓解●水肿消失推荐给这些人：●对自己松垮身材一筹莫展的人●体重减下来、肚子依然大的人●便秘型肥胖的人●曾被误认为孕妇的人●产后体形不能恢复的人

人体经络与我们的美丽息息相关，巧妙地刺激与按摩能够有效排出身体毒素，让脸部肌肤焕发青春。经络排毒瑜珈体位法能打通身体的“结”，使其达到完姜的平衡状态。通过心肺、肝脏、肾脏、淋巴系统、肠道的排毒，打造健康无毒体质。面部排毒瑜伽能够重塑迷人小脸；身体各个体位的瑜伽能够达到美颈、美肩、纤臂、美胸、瘦背、瘦腰腹、翘臀、美腿的目的；排毒养颜瑜伽能明亮双眸、强效祛痘、亮白美肌、活肤抗皱、养发固发。如果您追求时尚、健康的生活方式，那么瑜伽排毒美颜将是您最适合、最有效的美颜、美体方式！

《1+X职业技术·职业资格培训教材：化妆师（5级）（第2版）》从强化培养操作技能，掌握实用技术的角度出发，较好地体现了当前最新的实用知识与操作技术，对于提高从业人员的基本素质，掌握化妆师（五级）的核心知识与技能有直接的帮助和指导作用。《1+X职业技术·职业资格培训教材：化妆师（5级）（第2版）》在编写过程中根据本职业的工作特点，以能力培养为根本出发点，采用模块化的编写方式。《1+X职业技术·职业资格培训教材：化妆师（5级）（第2版）》内容共分为5个单元.主要包括：中国化妆简史、生活化妆基本常识与技法、绘画基础理论与化妆、不同妆型特点与化妆技法、造型理论的相关基础知识。每一单元都着重介绍相关专业理论知识与专业操作技能，使理论与实践得到有机的结合。为方便读者掌握所学知识与技能，教材在部分单元后附有单元测试题及答案。《1+X职业技术·职业资格培训教材：化妆师（5级）（第2版）》可作为化妆师（五级）职业技能培训与鉴定考核教材，也可供全国中、高等职业技术院校相关专业师生参考使用，以及本职业从业人员培训使用。

《绿色生活读物·“我爱动手”系列：自己动手来化妆》从底妆、眼妆、脸妆、唇妆 等基础妆容讲起，针对各种不同场合和着装风格对妆 容的需要进行化妆技巧介绍，简单而实用。《自己动手来化妆》延续 了“我爱动手系列”丛书轻松、简单、易操作的风格 ，采用图文配合，按化妆的基本步骤和顺序编排内容 。书中还公开了一些化妆小秘籍，如正确的遮瑕方式 ，提壳与画阴影的技巧，不用打光就能创造陶瓷苹果 肌；利用化妆来改善眼型缺点，轻松画出迷人韩系电 眼妆！《绿色生活读物·“我爱动手”系列：自己动手来化妆》的化妆步骤详细，图片精 美，适合每一个爱美女生参考。

本书以图文并茂的形式，从色彩学基础出发，详细讲解了染发的基本理论及实际操作技法。本书分四部分，第一部分是色彩基础，包括三原色的混合、色彩的分类与三属性和光源色、冷暖色、进退色等；第二部分是染发基础，包括毛发科学、染发科学；第三部分是染发实践，包括染发的一般分区、染膏的认知与测试、染发前如何与顾客沟通和11种染发实操技术；第四部分是设计原理与染发，包括染发中的设计原理和设计理念。本书非常适合美发培训院校教学使用。

《百变私房发型书》呈现出由韩国超人气魔发小公主独家打造的83款韩系发型。最实用、最简单、最时尚百变、最富有趣味的美发技巧全解析，完美搭配时尚造型，潮流等级步步抬升。在家也能享受到发廊VIP礼遇的神奇美发教程，变身星级美人都靠它！千万点击率的绝对保证，最想据为己有的发型书舍我其谁？！ 网罗美发造型细枝末节从好用的美发工具开始讲解，为后面的动手打造铺垫。从头发长度（长发、中发、短发）到刘海、发梢统统都有专属造型可供参考。发饰搭配也单辟版块儿讲解说明，只有你想不到的，没有她教不了的。简单×实用×有趣强力结合简单：步骤清晰绝不跳步偷懒，所需美发工具简单易得，使用方便。超多款发型打造都能得心应手，即使你是初学者也有适合你的发型改造计划。实用：摒弃繁复乖张，款款发型打造完成都能顺利出街，异样眼光拜拜啦！场景设置更让发型设计有代入感，直接有力的美发建议成为应急法宝。部分发型无需借助工具，自己动动双手就能完美成型。让落灰的美妆工具变废为宝，重新定义它们的使用价值，服务完美发型进化。有趣：特别改造计划针对性强，刘海、长发、中长发、短发均有多重变化，魔发公主倾力打造的百变发型永远紧随潮流。不仅活用工具辅助，连不敢轻易尝试的发饰也成为主角。风格迥异、玩味乐趣都在亲手打造的过程中体验。设计新意制胜潮流尖峰StylingNote勇敢尝试细节变化，甚至一款发型的衍生款也丰富多姿。明星款发型绝不照抄敷衍，更要挑选适合搭配的发型重点讲解。所有网络热议的、杂志热推的、人们争相模仿的都囊括但不雷同，这就是所谓的时尚不流俗。全书共六个章节，还附赠了超长90分钟的独家定制DVD教学视频。编发、盘发的技巧与应用尽收眼底，美发工具及产品的推荐使用，绝对好用到折服。

本书以图文并茂的形式，从发型、美妆、色彩、服装、配饰等角度，对新娘造型进行了全方位的解读。在发型部分，列举了几十款不同风格的新娘盘发造型，每一款发式不仅介绍了设计风格、设计理念、设计元素等，还配有详细的操作步骤图，读者可以看图操作，一看就懂，一学就会；接着是美妆部分，同发型部分一样，也是通过几十款美妆造型实例，介绍了新娘妆型的风格与特点；在色彩部分，主要讲解了花的色彩物语，色彩在新娘造型中的作用及使用方法等；在服装部分，对中外婚纱礼服的特点及选择等做了介绍；在配饰部分，介绍了项链、头纱、手套、婚鞋等的选择与使用等。最后，对造型师如何与顾客进行沟通以便了解顾客需求，以及如何跟妆等方法进行了介绍。

本书分成三个大的部分来介绍——基础、实训与欣赏，从化妆工具的选择认识到化妆品品牌的认知，从脸部结构理论学习到如何化妆修饰面部五官各部分，从基础妆容学习到新娘、晚宴、创意整体化妆造型设计，都有具体的步骤与图片欣赏。读者可以完全没有化妆基础知识，从零学起，进而到后续的主题式实训项目，通过各实训项目的实图操作展示，以得到化妆学习参考。本书适合高职高专人物形象设计及相关专业师生作为教材使用，也可供美容、美发、化妆品行业人员，从事人物形象设计工作的人员及业余爱好者阅读参考，还可作为普通高校所有专业学生的选修读本。

《新娘经典韩式发型100例》包含100个韩式新娘发型设计案例，按形式分为编辫式发型、后盘式发型、侧盘式发型、上盘式发型和后垂式发型5个部分，都是影楼摄影、婚礼当天会用到的经典发型。《新娘经典韩式发型100例》中的每款发型展示了韩式发型最为重要的背面效果，并通过图例与步骤说明相对应的形式进行讲解，分析详尽、风格多样、手法全面，并对每个案例进行造型提示，使读者能够更加完善地掌握造型方法。《新娘经典韩式发型100例》适用于在影楼从业的化妆造型师，同时也可供相关培训机构的学员参考使用。

　　？？本书将详细的图解和照片与简单易懂的文字相结合在一起，使读者可以习得简单的徒手体操和缓解身体疼痛的各种操练方法。穿着高跟鞋上下班，一整天的坐在电脑前，晚上又要应付酒席，这样日复一日的生活方式在慢慢毁掉我们的身体，同时也在毁掉我们的健康。那么在我们的身体还没有完全损毁之前，让我们一起用适合自己的正确的运动方法，重新找回属于我们的健康吧。此外，本书中还介绍了缓解颈椎综合症、腰痛、膝盖疼痛、骨关节疼痛、腕管综合症等疾病的治疗及运动方法。