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孕期不焦虑,产后不抑郁:我的孕产期心理陪伴书

孕期不焦虑,产后不抑郁:我的孕产期心理陪伴书

作者:谢菲

出版社:中国妇女出版社

出版时间:2017-12-01

ISBN:9787512714892

定价:¥49.80

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内容简介
暂缺《孕期不焦虑,产后不抑郁:我的孕产期心理陪伴书》简介
作者简介
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目录

*章 与孕产期的“情绪”共舞

“七情”战车与“六欲”汽油

从孕育至死亡,情绪动力恒久存在

情绪如“感冒”,不是病却致命

关注20个生活事件,呵护孕育全周期

第二章 被深度忽略的备孕期心理

备孕压力是隐形避孕药

不良孕产史:我没有能力或资格孕育宝宝

千金难买我愿意,“播种机”备孕心事多

备孕期的3种典型模式

智慧备孕6部曲

生育考试划重点,非计划孕育风险大

【工具】为即将到来的孩子做一个父母养成计划

第三章 孕期情绪的洪荒之力

疯狂的激素:失控情绪的洪流之源

停经:惊悚或惊喜的“二道杠”

药、烟、酒:“全或无”是什么鬼

呕吐:胎儿在子宫里的自我保全

流血:不是所有的流血都是流产

嗜睡乏力:胚胎稳定着床的安全策略

超声:多照一次不会“变形”

健忘:谁说“孕傻”谁才“真傻”

性爱:不做又想,做了又怕

胎盘:母婴生命安全的方向盘

胎位/脐带:对宝宝的“小把戏”别紧张

发育异常:我的胎宝贝还好吗

羊水穿刺/NT/无创DNA检测

高血糖:“糖妈妈”也能平安过孕期

体重:25斤的魔咒

水肿&便秘:找到积水和缺水的平衡方案

失眠/多梦:睡眠不足或将影响分娩结局

母乳喂养:哺乳,绝不是乳房变形的“元凶”

宫缩:分娩前的试发动与真发动

侧切:左侧45°一刀价值几何

疼痛:痛是有价值的能力与体验

分娩:并非所有的分娩都如愿以偿

【延伸阅读】顺产≠自然分娩,“无痛分娩”需慎选

孕育十月的3个情绪小波峰

乐观的准妈妈更好孕:每一个恐惧都是恩典

第四章 亦猫亦虎的产后情绪

胎宝贝:出生后“第四阶段的孕育期”

新妈妈:新生儿带来了“Baby Blue”

我的情绪不是病,6类典型产后状态

化解产后情绪的“三张纸条”

做“五有产妇”,产后幸福无忧

【工具】分娩计划书

【延伸阅读】各类无痛分娩方式大盘点

【延伸阅读】身体喂哺与精神喂哺,总应享受其一

【延伸阅读】分娩暴力:无能为力还是放弃权利

致新妈妈的一封信

致新爸爸的一封信

第五章 情绪旋涡里的宝贝、丈夫和家人

胎宝贝:与妈妈共存的海水VS火焰

我还未出生,伤痕已累累

孕期坏情绪的“蝴蝶效应”

产后情绪影响母乳喂养和宝贝身心健康

“依恋”被破坏,不再相信“爱”

【延伸阅读】“皮肤饥渴症”:自胎儿时起我们就深刻地需要爱

怀孕改变男人,做爹必须谨慎

“产翁效应”和“拟娩仪式”

子宫钦羡:我也希望有“胎动”

隐形暗礁:分离焦虑与“出轨疑云”

新父亲可能遭遇产后抑郁情绪

【工具】CALMS——通向父子和谐的五部曲

父性回归:在孕育中完成“父亲”的五大功能

长辈:失落在“代际关系”里的爱

第六章 好情绪的6种打开方式

方式一:运动,激活快乐源泉

方式二:学习,获得掌控权和成就感

方式三:心流,拥抱和投入你的爱好

方式四:倾诉,动静正能量相互滋养

方式五:旅行,视界变大,事就变小

方式六:哭泣,有泪可以尽情流

第七章 假如抑郁,不必怕

【工具】孕期/产后情绪自测问卷(PHQ-9)

孕产期情绪照护问题7则
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