健康体适能测试理论与方法

　　为顺应人民群众对美好生活的向往，基于体适能“走入课堂、走进生活、走向健康”的理念，围绕健康体适能测试的理论和实践，《健康体适能测试理论与方法》编写并收集整理了近年来各国学者的研究成果，并结合编者多年的教学、实践和科研经验，注重学科的科学性、实用性、操作性和拓展性，力求达到理论和实践相结合，提高《健康体适能测试理论与方法》的实用性和可操作性。并借以此书对体适能进行深一步的探讨，以更好地推广体适能教育理念在我国国民健康中所起到的作用，便于学者能够汲取前人研究的精华从而对体适能进行更深入的研究学习。

　　李春艳，女，教授，硕士生导师。1969年5月出生于湖北松滋，1992年毕业于华中师范大学，获理学学士学位，2001年于华中师范大学获教育学硕士学位，2007年于华中科技大学生命学院生物医学工程专业获工学博士学位。1992年至今在武汉体育学院从事运动生理生化方面的教学与研究工作。

章 健康体适能基础
节 体适能
一、体适能概念的兴起与发展
二、体适能的分类及构成要素
三、体适能商
第二节 健康
一、健康概述
二、健康的标准
三、健康的影响因素
第三节 亚健康
一、亚健康的定义
二、亚健康的分类及表现
三、亚健康的形成原因
四、亚健康的评估方法
五、亚健康的预防与改善
第四节 体质、体适能、健康的关系
一、体质与健康
二、健康与体适能
三、体质与体适能
第五节 国内外健康体适能发展现状
一、国外健康体适能发展现状
二、我国健康体适能发展现状
第六节 我国全民健身计划及健康促进举措
一、全民健身计划
二、社会体育指导员等级制度
三、关于加强青少年体育增强青少年体质的意见
四、“健康中国2030”规划纲要
五、中国防治慢性病中长期规划(2017―2025年)
六、全民健身指南
七、我国学生体质健康评价制度的演变和发展
第二章 体力活动的益处与风险
节 体力活动的术语
一、体力活动
二、体力活动的强度
三、体力活动的强度分级
四、体力活动强度的计算方法
五、体力活动的运动量
第二节 体力活动能量消耗的测量方法
一、直接观察法
二、双标水法
三、心率检测仪
四、运动感应器
五、问卷调查法
第三节 规律体力活动／运动锻炼的益处
一、体力活动与健康的量效关系
二、体力活动的益处
三、运动不足可能导致的疾病
第四节 运动的风险
一、运动风险
二、降低大强度运动心脏风险的策略
第三章 运动前健康评估与危险分层
节 运动前健康评估
一、健康评估概述
二、运动前健康筛查的过程
三、运动前健康筛查工具
第二节 危险分层
一、危险因素的确定
二、危险分层
三、危险分层注意的问题
四、危险分层的案例分析
五、心血管疾病病人的危险分层
第三节 基于危险分层的运动测试和医务监督建议
一、基于危险分层的运动测试和医务监督建议
二、开始体力活动前的医学检查推荐
三、开始体力活动前的运动测试推荐
四、运动测试的医务监督推荐
第四章 运动前评价
一、医疗史
二、常规体格检查内容
三、实验室测试
四、运动心电图试验
第五章 心肺适能及其测评
节 心肺适能概述
一、心肺适能的定义
二、影响心血管适能的因素
三、心肺适能对长期运动的适应
第二节 心肺适能的测评
一、心肺适能测评的意义
二、心血管适能测评的方法
三、安静状态下心血管适能的测评
四、运动状态下心血管适能的测评
五、心血管适能的间接测量与评价
六、心血管适能的直接测评
第六章 肌肉适能及其测评
节 肌肉适能概述
一、肌肉适能的定义
二、影响肌肉适能的因素
三、肌肉适能与健康
第二节 肌肉适能的测评
一、肌肉适能测评的意义
二、肌肉适能测评的方法
第七章 身体成分及其测评
节 身体成分概述
一、身体成分
二、身体成分的平衡
三、身体成分与健康
第二节 身体成分的测评
一、身体成分测评的意义
二、身体成分的测评方法
三、不同项目运动员的体脂百分比
第八章 柔韧适能及评测
节 柔韧适能概述
一、柔韧适能及其特性
二、影响柔韧适能的因素
三、全身主要关节活动范围
四、柔韧适能与健康
第二节 柔韧适能的测评
一、柔韧适能测评的意义
二、柔韧适能测评的方法
第九章 骨密度及其测评
一、骨密度概述
二、骨密度测评的意义
三、影响骨密度的因素
四、骨密度测评的方法与评价标准
第十章 我国国民体质测试标准
节 我国幼儿国民体质测试标准
一、适用对象的分组与测试指标
二、测试方法
三、评定标准
第二节 《国家学生体质健康标准(2014年修订)》
一、适用对象的分组与测试指标
二、测试规范
三、评分标准
第三节 国民体质测试标准手册与标准(成人部分)
一、适用对象与分组
二、测试指标
三、评定方法与标准
四、测试方法与评分标准
第四节 国民体质测试标准(老年人部分)
一、适用对象的分组与测试指标
二、评定方法与标准
三、测试方法及评分标准
参考文献