坐月子+新生儿护理宜忌速查
作者:张小燕
出版社:浙江科学技术出版社
出版时间:2017-08-01
ISBN:9787534175008
定价:¥32.80
目录:
Part1月子护理,产前准备必不可少
坐月子准备 2
心理准备:以愉快的心情迎接宝宝2
身体准备:清洁身体,生活有规律3
家人护理:你不得不做的“功课”3
聘请月嫂:如何合理选择月嫂有学问4
物品准备:入院该准备的重要物品6
宝宝准备8
喂奶用品:哺育用品需要提前准备8
宝宝衣物:为宝宝选择衣物有讲究9
清洁用品:宝宝清洁用品缺一不可11
居家用品:迎接宝宝早备婴儿床等12
宜忌自知14
产前检查:查看母子健康状况14
产前散步:对顺利分娩大有好处14
产前准备:孕妇不可不知的“七忌”15
Part1月子护理,产前准备必不可少
月子里的错误护养18
错误1:不能见风,月子里捂得严才好18
错误2:月子里洗头、洗澡容易头痛身痛18
错误3:月子里刷牙易致牙齿过早脱落20
错误4:产后24小时才能给宝宝喂奶20
错误5:月子里要静养,不能过早下床活动21
错误6:月子期间要早喝汤、多喝汤22
错误7:月子里补血要多喝红糖水23
错误8:产后要补,而且要大补23
错误9:产后忌吃蔬菜水果25
宝宝护养“忌”律26
“忌”律1:忌给新生儿穿束腰裤26
“忌”律2:忌不清洗,久留婴儿头垢26
“忌”律3:忌给满月宝宝剃光头27
“忌”律4:忌给新生儿挑“马牙”27
“忌”律5:忌让宝宝睡在大人中间28
“忌”律6:忌把新生儿包裹得太紧29
“忌”律7:忌让新生儿垫枕头29
“忌”律8:忌新衣裤直接给宝宝穿30
Part2
纠偏扶正,新妈妈摒弃“老说法”
平和体质32
体质特征:不燥不凉,食欲正常32
饮食总则:饮食调理,缓补阴阳32
茭白炖排骨:补充钙质,强筋健骨33
蔬菜豆腐皮卷:补充营养,开胃败火33
寒性体质35
体质特征:面色苍白,肢冷便稀35
饮食总则:肠胃虚寒,应吃温补食物35
麻油鸡:补气养血,尽快恢复元气36
四物鸡汤:暖身驱寒,减轻腹痛36
热性体质37
体质特征:面红耳赤,口干便少7
饮食总则:食物滋补,少用姜、酒37
山药粥:清热益气,静心安神37
三鲜冬瓜汤:清热降火,加速代谢38
气虚体质39
体质特征:说话无力,易出虚汗39
饮食总则:寒热敏感,宜食温食39
黄花菜鲫鱼汤:养气益血,补虚通乳40
鳝丝打卤面:补益脾气,催乳补虚40
Part3
坐月子吃法,体质不同吃法不同
血虚体质41
体质特征:皮肤干燥,视物不明41
饮食总则:补血养血,防止久视41
枸杞红枣粥:补养身体,滋补气血42
腐竹玉米猪肝粥:防治产后贫血42
阴虚体质43
体质特征:怕热易怒,小便短赤43
饮食总则:滋阴,补阴,养阴43
香蕉百合银耳汤:滋阴润肺44
豆角烧荸荠:养阴清热,降低虚火44
阳虚体质45
体质特征:畏寒喜暖,手足不温45
饮食总则:补阳,益阳,温阳45
鲜虾粥:补阳安神,缓解精神紧张46
鹌鹑蛋汤:防治虚火,暖身助阳46
饮食指导48
顺产妈妈,吃些清淡、易消化的食物48
剖宫产妈妈,先排气再吃食物48
产后不要着急喝催乳汤49
Part4
生产当天:母子兼顾“两手抓”
产后不要吃寒凉生冷食物50
产后不要吃过酸、过咸食物50
产后不要吃辛辣、刺激性食物51
把住嘴,新妈妈不宜用鸡精、味精51
特别推荐:生化粥、薏苡仁红枣百合汤52
坐月子养护54
按摩子宫有利于产后恢复54
要注意会阴部的清洁54
尽早下床活动,但要量力而行55
产后及时排尿、导尿56
剖宫产妈妈,术后要加强保健与护理57
宝宝养护60
宝宝出生后需做哪些检查60
母乳喂养有八大好处61
喂好宝宝*口奶,做到“三早”62
关注宝宝的*次大便63
关注宝宝的体温64
关注宝宝的呼吸65
新生儿要接种哪些疫苗66
饮食指导68
产后1~2周的饮食原则68
Part5
产后1~2周:代谢排毒,愈合伤口
分娩1周后各种炖汤要跟上69
产后不宜喝老母鸡汤69
剖宫产妈妈伤口愈合前不宜吃鱼70
产后出汗饮食有讲究70
产后妈妈勿忘补钙71
产后节食减肥不可取73
产后避免马上吃人参74
特效食谱75
红枣花生豆汤:补脾利湿,排出恶露75
红糖山楂羹:增进食欲,排出恶露75
黑芝麻糯米粥:补血润肠,排出恶露76
原味蔬菜汤:味道清香,发奶下乳76
牛奶红枣粥:补铁补钙,开胃健脾76
肉末蒸蛋:补益脏腑,养血生津77
青椒肚片:益胃健脾,防治便秘77
健康保健78
产后3~4天要做的保健操78
产后5~7天要做的保健操79
按摩腹部,巧排恶露80
新妈妈要选择合适的胸罩80
长期依赖腹带收腹不可取81
产后不要着急做家务82
及早采取措施预防乳头皲裂82
产后新妈妈可以正常刷牙漱口83
产后新妈妈要勤换洗衣服84
产妇的居家环境要适宜85
宝宝养护86
新生儿不适合喂鲜牛奶86
混合喂养,母乳配方奶别混喂86
避免不必要的混合喂养87
人工喂养,应*配方奶粉87
选配方奶粉,适合的才是*好的88
是否喂水,应根据实际情况来定89
预防新生儿吐奶有方法90
宝宝吃完就拉要冷静应对91
纠正宝宝睡眠昼夜颠倒有方法92
宝宝啼哭背后的秘密93
为宝宝科学选购纸尿裤94
正确给宝宝换纸尿裤95
给宝宝换尿布有讲究96
正确抱宝宝、包裹宝宝96
新妈妈轻松挤奶有方法98
特别关注99
密切关注恶露变化99
部分新妈妈不宜做产后体操100
剖宫产妈妈特别注意事项101
会阴侧切妈妈应注意护理伤口102
新生儿出现“惊跳”是正常现象103
关注宝宝的脐带脱落情况104
婉拒亲友随意亲近宝宝105
让宝宝先吃奶汁少的乳房106
妈妈哺乳时要与宝宝进行感情交流107
哺乳妈妈应慎用药108
早产儿如何坚持母乳喂养109
饮食指导112
产后3~4周的饮食原则112
莲藕是新妈妈的滋补佳珍113
红枣是新妈妈的“天然维生素丸”114
适量吃点白糖也有好处115
荤素与粗细搭配合理115
新妈妈不宜喝茶、咖啡和碳酸饮料116
特效食谱117
通草猪蹄汤:补血活血,利水通乳117
羊排骨粉丝汤:补肾填髓,强壮筋骨117
黄花菜猪瘦肉汤:养气益血,补虚通乳118
莲藕排骨汤:补心益肾,滋阴养血118
莲藕粥:健脾开胃,止泻益血119
归枣牛筋花生汤:补益气血,强壮筋骨119
健康保健120
新妈妈宜每天用热水泡脚120
巧妙护理剖宫产后的瘢痕121
Part6
产后3~4周:调理脏腑,修复组织
常做瑜伽蹬自行车式运动121
新妈妈不能长时间看书123
新妈妈要正确使用电风扇和空调123
新妈妈可以适量户外活动124
月子里丈夫需要做的事124
宝宝养护126
宝宝溢乳,新妈妈有诀窍126
宝宝呛奶,妈妈巧应对127
宝宝打嗝,轻松止嗝妈妈有法宝128
人工喂养,喂养姿势不可小觑129
正确使用奶瓶,避免引起宝宝牙畸形130
不要让宝宝看电视130
特别关注131
剖宫产妈妈3周后开始进补131
剖宫产妈妈40天之内慎食性凉食物131
产后第3周是催奶好时机132
精心呵护宝宝的囟门132
正确给宝宝剪指甲133
哺乳妈妈感冒时的喂养对策134
饮食指导136
产后5~6周的饮食原则136
Part7
产后5~6周:滋补元气,增强体质
适宜新妈妈食用的蔬菜136
多吃富含铁的食物137
远离让新妈妈“衰老”的食品138
产后饮酒不可取139
特效食谱140
桑葚芝麻面:健脾胃,补肝肾140
桂圆鸡翅:益气养血,壮筋健骨140
黑木耳蒸鲫鱼:温中补虚,健脾利水141