书籍详情
有效学习 成为学习高手
作者：宋莹 著
出版社：北京大学出版社
出版时间：2019-09-01
ISBN：9787301306963
定价：¥99.00
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内容简介
《有效学习：成为学习高手》以脑力开发技术为依托，结合作者长期学习能力教学经验，详细介绍了高效学习的多种方法，内容充实、实操案例丰富，是一本全面提升学习能力的自助手册。 《有效学习：成为学习高手》包括六大部分，17个章节，在学习领域将快速记忆与思维导图两大方法结合运用，助力学习者开启左右脑学习潜能；内容涵盖日常学习方法、应试技巧，以及脑力竞赛训练方法，向学习者展现了从常规应用到成为大脑明星的完整轨迹；通过讲解呼吸冥想法，让学习者学会用心力支持脑力，实现学习能力的良性可持续循环。 书中方法适合7岁以上学习者使用。在校生可借助方法提升应试成绩；家长可指导孩子进行脑力开发；职场人士可全方位提升大脑效能；学校及培训机构老师可将书作为系统提升学习能力的教材参考用书。
作者简介
宋莹，中山大学公共管理硕士。潜能开发与思维导图培训师，第十届世界思维导图锦标赛中国组委会副秘书长，博赞TBLI思维导图认证培训师，国家三级心理咨询师，ACC新东方名师堂、清华同方教研院特约讲师，河北电网、广东移动特约讲师。受邀为诸多高校、中小学校、企事业单位演讲、授课和培训，总培训课时约1378课时，面授学员约达75000人次。著有《思维导图从入门到精通》等。
目录
基础 如何学习
第一章 开启大脑潜能 // 2
第一节 走近脑科学：揭开学习之谜 // 2
第二节 初识记忆：学习从记住知识开始 // 11
第三节 锻炼逻辑思维：思维导图技巧 // 14
第四节 调动身心力量：学习中的静心冥想 // 24
第二章 应试能力与自主学习 // 27
第一节 自学为王 // 27
第二节 有机平衡的学习状态 // 31
第三节 在学习上的四个亲子着力点 // 34
第四节 持续学习：做一座活火山 // 39
模块一 突破背诵
第三章 创造连接的艺术：常用记忆方法 // 44
第一节 串联记忆法 // 46
第二节 代码记忆法 // 50
第三节 定位记忆法 // 54
第四章 热脑：神奇的数字记忆 // 62
第一节 圆周率小数点后 100 位（1）// 62
第二节 圆周率小数点后 100 位（2）// 65
第三节 学习与生活中的数字 // 67
第五章 单词记忆与英语系统学习法 // 75
第一节 突破英语从三个观念开始 // 75
第二节 单词记忆法入门 // 78
第三节 操练：字母联想法 // 81
第四节 操练：词根联想法 // 85
第五节 操练：前缀、后缀联想法 // 97
第六节 趣味联想：背英语文章 // 102
第七节 大量输入与系统输出 // 107
第六章 如何背书：中文知识记忆 // 117
第一节 释放你的想象力 // 117
第二节 现代诗与古诗记忆 // 120
第三节 现代文记忆 // 126
第四节 古文记忆 // 131
模块二 轻松应试
第七章 知识管理：建立知识体系 // 138
第一节 初建：课本预习图 // 138
第二节 精修：制作听课笔记 // 148
第三节 重塑：课本复习图 // 157
第四节 专业领域应试：电脑导图 // 166
第八章 自我管理：精确目标与高效计划 // 176
第一节 设定学习目标 // 176
第二节 中学生课程分析 // 181
第三节 小学与大学的科目分析 // 188
第四节 整学期时段规划 // 198
第五节 高效复习计划 // 201
第六节 学习中的时间管理技巧 // 205
第九章 秘诀：复习与遗忘规律 // 209
第一节 遗忘规律：只能记住一天 // 209
第二节 基础：建立直接重复系统 // 213
第三节 进阶：间接花式复习法 // 216
模块三 重塑阅读与写作
第十章 找到榜样：阅读各类范文 // 224
第一节 分析满分作文 // 224
第二节 分析名家名篇 // 229
第三节 分析优秀论文 // 236
第十一章 弄清规则：阅读各类写作要求 // 245
第一节 分析小学生写作要求 // 245
第二节 分析中学生写作要求 // 249
第三节 弄懂高考评分标准 // 255
第四节 厘清论文标准结构 // 261
第十二章 打开世界：阅读兴趣书籍 // 267
第一节 分析整本名著 // 267
第二节 分析科普书籍 // 277
第三节 分析学术专著 // 293
第四节 高效阅读技巧 // 316
第十三章 基础写作方法：胸有成竹 // 320
第一节 激发创作灵感 // 320
第二节 设计写作脉络 // 325
第三节 情理交融的表达 // 331
模块四 脑力训练与竞技
第十四章 成为记忆大师：专项记忆力训练 // 336
第一节 快速随机数字训练 // 336
第二节 人名、头像记忆训练 // 341
第三节 快速扑克牌记忆训练 // 343
第四节 二进制数字记忆训练 // 348
第十五章 图形化思考：思维导图展示与竞技 // 359
第一节 展示你的思路 // 359
第二节 “托尼·博赞”竞赛导图 // 374
第三节 思维导图竞技的价值 // 380
模块五 提升学习耐力与悟性
第十六章 回归：学会放松 // 386
第一节 入门：学习冥想法 // 386
第二节 升级：自然呼吸法 // 389
第三节 平等心与学习耐力 // 394
第十七章 向内学习：与自己联通 // 397
第一节 学习成长的过程 // 397
第二节 发现更智慧的自己 // 399
第三节 跟随灵感的指引 // 402
后 记 // 405
参考文献 // 406
第一章 开启大脑潜能 // 2
第一节 走近脑科学：揭开学习之谜 // 2
第二节 初识记忆：学习从记住知识开始 // 11
第三节 锻炼逻辑思维：思维导图技巧 // 14
第四节 调动身心力量：学习中的静心冥想 // 24
第二章 应试能力与自主学习 // 27
第一节 自学为王 // 27
第二节 有机平衡的学习状态 // 31
第三节 在学习上的四个亲子着力点 // 34
第四节 持续学习：做一座活火山 // 39
模块一 突破背诵
第三章 创造连接的艺术：常用记忆方法 // 44
第一节 串联记忆法 // 46
第二节 代码记忆法 // 50
第三节 定位记忆法 // 54
第四章 热脑：神奇的数字记忆 // 62
第一节 圆周率小数点后 100 位（1）// 62
第二节 圆周率小数点后 100 位（2）// 65
第三节 学习与生活中的数字 // 67
第五章 单词记忆与英语系统学习法 // 75
第一节 突破英语从三个观念开始 // 75
第二节 单词记忆法入门 // 78
第三节 操练：字母联想法 // 81
第四节 操练：词根联想法 // 85
第五节 操练：前缀、后缀联想法 // 97
第六节 趣味联想：背英语文章 // 102
第七节 大量输入与系统输出 // 107
第六章 如何背书：中文知识记忆 // 117
第一节 释放你的想象力 // 117
第二节 现代诗与古诗记忆 // 120
第三节 现代文记忆 // 126
第四节 古文记忆 // 131
模块二 轻松应试
第七章 知识管理：建立知识体系 // 138
第一节 初建：课本预习图 // 138
第二节 精修：制作听课笔记 // 148
第三节 重塑：课本复习图 // 157
第四节 专业领域应试：电脑导图 // 166
第八章 自我管理：精确目标与高效计划 // 176
第一节 设定学习目标 // 176
第二节 中学生课程分析 // 181
第三节 小学与大学的科目分析 // 188
第四节 整学期时段规划 // 198
第五节 高效复习计划 // 201
第六节 学习中的时间管理技巧 // 205
第九章 秘诀：复习与遗忘规律 // 209
第一节 遗忘规律：只能记住一天 // 209
第二节 基础：建立直接重复系统 // 213
第三节 进阶：间接花式复习法 // 216
模块三 重塑阅读与写作
第十章 找到榜样：阅读各类范文 // 224
第一节 分析满分作文 // 224
第二节 分析名家名篇 // 229
第三节 分析优秀论文 // 236
第十一章 弄清规则：阅读各类写作要求 // 245
第一节 分析小学生写作要求 // 245
第二节 分析中学生写作要求 // 249
第三节 弄懂高考评分标准 // 255
第四节 厘清论文标准结构 // 261
第十二章 打开世界：阅读兴趣书籍 // 267
第一节 分析整本名著 // 267
第二节 分析科普书籍 // 277
第三节 分析学术专著 // 293
第四节 高效阅读技巧 // 316
第十三章 基础写作方法：胸有成竹 // 320
第一节 激发创作灵感 // 320
第二节 设计写作脉络 // 325
第三节 情理交融的表达 // 331
模块四 脑力训练与竞技
第十四章 成为记忆大师：专项记忆力训练 // 336
第一节 快速随机数字训练 // 336
第二节 人名、头像记忆训练 // 341
第三节 快速扑克牌记忆训练 // 343
第四节 二进制数字记忆训练 // 348
第十五章 图形化思考：思维导图展示与竞技 // 359
第一节 展示你的思路 // 359
第二节 “托尼·博赞”竞赛导图 // 374
第三节 思维导图竞技的价值 // 380
模块五 提升学习耐力与悟性
第十六章 回归：学会放松 // 386
第一节 入门：学习冥想法 // 386
第二节 升级：自然呼吸法 // 389
第三节 平等心与学习耐力 // 394
第十七章 向内学习：与自己联通 // 397
第一节 学习成长的过程 // 397
第二节 发现更智慧的自己 // 399
第三节 跟随灵感的指引 // 402
后 记 // 405
参考文献 // 406
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