别让坏脾气拖累了你

　　无力感、不确定性、焦虑、猜忌、绝望、遗憾、悔恨、失望……这些负面能量是否在困扰着你？坏脾气不仅不能使你强大，还会让你受伤。无论生活把什么呈现在了我们面前，都将成为过去，如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己，就能够让自己越来越浮躁。本书从情绪的更深一层入手，告诉你坏脾气给你带来了哪些不利的影响，帮助你调整心态，健康生活。书中列举了众多通俗易懂的人生故事，教你学会怎样控制和改变自己的脾气，帮你解开思想上的桎梏，告诉你如何才能拥有一颗健康的心灵，保持一份好心情去创造美丽的人生。

　　默然，自由撰稿人。他心思细腻，专注于生活，痴迷于文字，热衷于心理学。从2006年起，开设博客撰写心理学方面的文章，深得网友喜爱，后策划出版多本心理学方面的书籍。代表作《做人的分寸，做事的尺度》。

第一章你总是心太软，所有委屈都自己扛/

1“好人综合征”是一种病，得治/

2委屈自己成全别人，是一种不公平的善良/

3妥协得越多，失去得就越多/

4做人要厚道，但是不能太软弱/

5对伤害过你的人，你有权选择不原谅/

6别把所有问题都自己扛/

7这个世界从不缺善良，缺的是原则/

8这个世界比你想象得残酷/

9连命运都不同情弱者/

第二章什么都忍，不是善良是懦弱/

1廉价的宽容会变成纵容/

2你忍气吞声，换来尊重了吗/

3吞下那些脏话，你的内心会“消化不良”/

4总有人把你的迁就和忍让当成无能来践踏/

5过度宽容等于自虐/

6我不是没脾气，只是不轻易发脾气/

7不要让自己的容忍变得一种懦弱/

8远离那些不懂感恩的人/

第三章我对你好，不是让你得寸进尺/

1为什么有时候付出太多却没有得到应有的回报/

2别把我对你的付出，当成理所当然/

3不要随便施舍你的同情/

4只想让你付出的人，越早绝交越好/

5有时候退一步，不一定是“海阔天空”/

6两个人轮流付出，关系才可以持久/

7“跷跷板定律”，与人相处保持平衡最重要/

8别被突然升温的“友情”烫伤/

9为什么你真心地付出，换来的却是伤害/

第四章为什么你的善良会被人利用/

1是非不分的善良是愚蠢/

2警惕别人把你当枪使/

3不可屈服于“我弱我有理”的威胁/

4你的好付给懂得珍惜的人才有意义/

5心软被骗！警惕有人正在利用你的善良/

6善良的你，帮助别人时要多留个心眼/

7一个内心缺少爱的人，最容易上当受骗/

8你可以骗我，但要注意次数/

第五章你吃了那么多亏，有福了吗/

1不要以为所有吃的亏都会变成福/

2可以吃亏，但别吃哑巴亏/

3遭遇抢功，你发声了吗/

4坐等恩赐不可取/

5吃亏，但也要懂得如何争取自己的利益/

6职场哪些利益必须争取/

7丢了“芝麻”是为了得到“西瓜”/

8教你几招如何不吃哑巴亏/

第六章你爱到没底线，TA伤你就没顾忌/

1你的付出，TA不懂珍惜/

2你的执著总是会被轻易辜负/

3好的爱情，不是一个人的妥协/

4为爱牺牲自我，一点都不高尚/

5永远都不要以爱的名义互相折磨/

6“我是为你好”——让对方疏远你的最好借口/

7爱可以没条件，但一定要有原则/

8越是委屈自己，对方越不在意/

9在放手与原谅间设定一个界限/

10要像爱对方一样爱自己/

第七章拒绝为难你的人，别让不好意思害了你/

1你有没有拒绝别人之后，感觉很内疚/

2太好说话的人，多半没有好下场/

3取悦于人的隐藏代价/

4不懂拒绝，事情多到做不完/

5令你为难的事，越早拒绝越好/

6勇于对职场性骚扰说“不”/

7朋友借钱，这个可以“拒绝”/

8从此，别再用“应该”和“必须”强求自己/

9内心强大，才能勇敢拒绝/

第八章做个有棱角的人，让个性保护你的本真/

1害怕面对冲突的好好先生/

2不做职场当中唯唯诺诺的“yes man”/

3一个敢于表达自己的人，更能获得尊重/

4说点实话和狠话，给人醍醐灌顶之感/

5理直气壮地坚守原则/

6还是不要做“太听话”的乖孩子/

7做人还是要有一点锋芒/

8做一回“恶”人也无妨/

9保持本色，不让这个世界轻易改变你/

第九章表达仁慈，慢一点/

1盲目的仁慈，会招致祸害/

2你的爱心被别人的道德观绑架了吗/

3胡乱许愿承诺，好心不得好报/

4好话背后也许藏着巨大的“阴谋”/

5最高贵的施舍，是给对方尊严/

6避免好心被当成驴肝肺/

7警惕第一次见面就很亲昵的人/

8别人的甜言蜜语，也许另有所图/

9“热心”过度，好心办坏事/

第十章善良的人要为自己而活/

1讨好别人不如取悦自己/

2不必总是活在别人的眼光里/

3不必逞强，你没那么坚强/

4要照顾别人，先把自己照顾好/

5为别人着想，也要为自己考虑/

6不做违背自己内心的选择/

7一生太短，你可以为自己做一回主/

8别人的意见要听，但不要让人代替你做抉择/

9你的问题是：太早放弃自己的人生/

10放下一切，放肆地为自己活一回/