不失控：别再让坏情绪左右你
作者：董万利，任国渠
出版社：中国妇女出版社
出版时间：2017-10-01
ISBN：9787512715141
定价：¥35.00
第一章
掌控命运，从掌控你的情绪开始
\n面对各种机会、诱惑、困境、烦恼，要想把握自己，就必须控制自己的思想，必须对思想中产生的各种情绪保持警觉，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。
\n神经过敏也是情绪失控的一种
\n积极的人生，需要微笑面对
\n自信的人，不会被别人的眼光所绑架
\n别让较真成为一种习惯
\n死要面子，就要活受罪
\n别让“完美”绑架人生
\n第二章
换个角度想问题，别让坏情绪绑架你
\n人生短短几十年，换个角度仔细想想，没有什么事情是不能被包容的，那么我们何不敞开胸怀去面对一切，做最好的自己，让人生更加精彩，让自己从此享受快乐的人生！
\n活出真正的自我，不要迷失方向
\n克服“硬撑”的心理
\n放下其实是一种态度
\n世上本无事，庸人自扰之
\n允许自己犯点儿小错
\n适当调整你看世界的角度
\n幸福与不幸都在你的一念之间
\n学会放松你紧绷的神经
\n第三章
从今天起，做自己情绪的主人
\n能否理智地驾驭自己的情绪，是区分强者与弱者的方法之一。你之所以是弱者不在于战胜不了别人，而在于战胜不了你自己。
\n别让认真变成较真
\n放下你的主角心态
\n超越欲望，赢得完美人生
\n摘下面具，做最真实的自己
\n让时间慢下来
\n释放精英心态，给心情放个假
\n冷静是一种人生境界
\n“平常心”其实不平常
\n第四章
\n打开心胸，才能走得更远
\n心外世界的大小并不重要，重要的是内心世界的宽窄。一个胸襟宽阔的人，纵然住在一个小天地里，亦能转境，把小天地变成大世界；而一个心量狭小的人，即使住在摩天大楼里，也会是鼠目寸光。
\n大肚能容，容天下难容之事
\n为人处世要学会换位思考
\n云卷云舒，淡看人生起伏
\n心宽，路更宽
\n淡然面对流言蜚语
\n与人为善，学会原谅
\n人生不需要太多的包袱
\n生活对待每个人都是公平的
\n第五章
\n提升自控力，做心平气和的自己
\n人生在世，最难又最简单的一件事情就是管好自己。换言之，就是一个人必须具备自觉地调节和控制自我的能力。只有这样，我们才能够冷静地对待周围所发生的事情，有意识地控制自己的思想，约束自己的行为，提升自己。
\n“低调做人”不是喊口号
\n与其计较和嫉妒，不如打造自身实力
\n荣辱不惊，修炼淡定
\n调整心态，以不变应万变
\n做好点滴事，抓住机遇改变命运
\n挫折与失败是人生不可或缺的财富
\n耐得住寂寞方得始终
\n摆正心态是战胜困难的法宝
\n成功永远属于持之以恒、目标明确的人
\n第六章
\n淡定面对情绪负能量，给你的心情“排排毒”
\n淡定是一种心态，更是我们必修的人生智慧；淡定是一种修养，更是指引我们找到幸福的终极秘诀；淡定是一种境界，更是一种改变我们人生的力量。
\n不要长时间沉溺在负面情绪里
\n培养自己善于发现生活中的美
\n语言的伤害比刀割更痛
\n患得患失，不如抓住幸福的尾巴
\n定期清理心灵的“病毒”
\n有舍才能有得
\n宣泄情绪是保持心理健康的有效途径
\n第七章
\n心态充满正能量，逆境也会变坦途
\n正能量会增强你的信心和弹性，而负面情绪则会使你失去宽容和正义感。如果无法控制自己的情绪，你将会因为一时的情绪失控而受到伤害，付出代价。
\n目光长远、顾全大局才能走得更远
\n境随心转，凡事向前看
\n坦然面对顺境与逆境
\n伟大是逆境熬出来的
\n挫折是成功的必经之路
\n顺境、逆境都要保持乐观心态
\n坦然面对幸与不幸
\n超强心态法则：对痛苦只记三秒
\n第八章
\n爱情不失控：爱在时当守，逝去时当放
\n看大千世界万事万物，有失败就会有成功，有完美就会有缺陷，应让一切顺其自然，以坦然的心态面对生活，面对人生。逝去的就留作纪念吧，得到的要更加珍惜，有梦想就应加倍努力。
\n执着于细节，有时会扭曲真相
\n别让妄想症毁了幸福
\n及时给不愉快“清零”
\n适时给情绪减减压
\n多一些冷静，少一些冲动
\n爱情的战场没有输赢
\n失恋不过是一场“重感冒”
\n爱与不爱都与别人无关
\n学会善意解读爱人的言行
\n平平淡淡才是生活
\n
