培养孩子十大性格力量，一生受益

　　本书极具实操性，是一本让家长能看懂、学会、用得上的性格教育指南。作者从孩子普遍存在的专注度低、合作力差、依赖性强等问题入手，帮助家长走近孩子、了解孩子，着重从孩子的学习、心态、意志等三个方面进行分析，重点讲述如何培养孩子的好学、合作、自立、专注、坚毅等十大性格力量。书中讲述的兴趣迁移法、我能解决问题对话法、双赢沟通五步法等是作者在融合了儿童心理学和教育学的基础上，总结出的极具科学性和实用性的教育方法和技巧，能切实帮助孩子养成好习惯，优化性格，受益终生。

　　乌实，国内泛心理学平台心探索®创始人，中国脑科学与心理健康联盟专家、常务理事，美国催眠师协会NGH认证催眠师，冥想引导设计师、引导师，知名亲子教练，曾受训于MBSR（美国麻省大学医学中心正念减压疗法）。心探索®致力于向个人、家庭、组织提供泛心理与个人成长的原创内容、工具及解决方案。“培养孩子十大性格力量，一生受益”课程已帮助数万家庭改善了亲子关系，受到家长和孩子们的一致好评。心探索®的使命是让每个人都活出自己，拥有一个和谐、健康、富足的精神世界。

前言
性格力量一：好学
让孩子主动学习，关键在于引导?????<>
正确处理负面情绪，保护孩子的学习热情?????<>
好奇心激发孩子学习的内在动机?????<>
兴趣迁移法，让孩子不知不觉爱上学习?????<>
性格力量二：合作
教孩子读懂表情、动作等社交信号?????<>
我能解决问题对话法，化解社交危机??????<>
这样询问，再次提升孩子化解冲突的能力?????<>
双赢沟通五步法，让孩子真正学会合作?????<>
性格力量三：自立
支持型父母，给予孩子尝试一切的力量?????<>
从助手到主角，培养孩子的自立能力?????<>
划清心理边界，培养孩子的责任意识?????<>
让孩子学会为自己的行为结果负责?????<>
性格力量四：专注
四角呼吸法和松紧力训练法?????<>
根据孩子的性格，提供相应的学习环境?????<>
心流通道，孩子专注力提升的秘密?????<>
正向反馈，让孩子养成专注学习的习惯?????<>
通过做游戏培养孩子的专注力?????<>
性格力量五：坚毅
孩子认真玩，就能培养坚毅的性格力量?????<>
权威型教育方式，让父母成为孩子的榜样?????<>
制订适宜的目标，给予孩子有效的支持?????<>
成长型思维，让孩子遇到困难不放弃?????<>
成长型思维可以通过后天培养得来?????<>
性格力量六：自信
放手让孩子做自己力所能及的事?????<>
让孩子看到自己的闪光点?????<>
帮助孩子提升自我效能感?????<>
帮助孩子建立成功体验的良性循环过程?????<>
创造环境，培养孩子的社交自信心?????<>
性格力量七：高效
让孩子为磨蹭的后果负责?????<>
训练孩子的时间感知力?????<>
共同协商制订时间惯例表?????<>
以少说多做的方式，提醒孩子遵守约定?????<>
让爱的时光成为孩子高效行动的助力?????<>
性格力量八：乐观
接纳孩子的错误，鼓励孩子进行优势迁移?????<>
运用ABC法则，捕捉内在对话?????<>
画ABC漫画和做连线游戏，培养孩子乐观思维?????<>
培养孩子成为乐观型解释风格者?????<>
三步走，教孩子化解悲观型思维?????<>
逆转灾难化思维 ，用行动化解担心?????<>
性格力量九：平和
理解和接纳孩子的坏情绪?????<>
先替代后询问，引导孩子正确表达情绪?????<>
引导孩子讲情绪故事，提升情绪调节力?????<>
利用积极暂停策略，化解压抑情绪?????<>
发现情绪背后的需求，疏导孩子的情绪?????<>
身教胜于言传，情绪平和的父母最重要?????<>
性格力量十：自律
父母遵守规则，孩子才能更自律?????<>
启发式询问，激发孩子的自律性?????<>
培养孩子延迟满足的能力?????<>
良好的亲子关系，有助于脑部自控力的发育?????<>
引导和惩罚相结合，改掉明知故犯的毛病?????<>
通过畅想美好未来，激发自律的内在动机?????<>