茶包小偏方 喝出大健康（全2册）

　　四代中医传下来的养生救急茶方，值得终生阅读的茶饮智慧之书！“对症调养篇”共有94款对症调理茶方，专为不同体质、不同人群精心配伍。不管是在出差旅行中面对突发健康状况，还是上班、居家，无论任何年龄的人，都能在书中找到为你度身定做的各种应急茶饮，小疾病快速调理茶方、减肥瘦身茶饮、祛痘祛斑和美白茶饮……简单方便，美味，功效卓著。　“顺时强身篇”共有75个保健茶方，除了适合全家人四季通用的保健小茶方，以及针对春、夏、秋、冬每个季节的顺时饮方，还有适合老人、女性和儿童、男性不同身体状况的保养茶方。

　　陈允斌　出身于中医世家，公共营养师，简易食疗顺时养生的倡导践行者。　其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医，乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病，更无钱抓药，以致小病延误成大病，遂潜心研究简便低廉的食疗方，数十年救人无数。已出版备受读者欢迎的《顺时生活（2020健康日历）》《回家吃饭的智慧》《茶包小偏方，喝出大健康》《外公家书》等健康科普著作。

茶包小偏方，喝出大健康（上）对症调养篇
一　旅途中快速自制应急小茶方
旅途中吃生冷后突然腹泻，喝姜丝绿茶 ? 003
旅途中受寒后突然腹痛，喝怀香止痛茶 ? 007
旅途中突然便秘，喝利肠生面茶 ? 009
旅途中突然流鼻血，喝生面茶 ? 012
旅途中突然咽炎发作，喝蜂蜜绿茶 ? 014
旅途中突然牙痛（隐隐作痛），喝归原止痛茶 ? 017
水土不服应急茶方，芫香行人饮 ? 022
旅途中感冒怎么办？ ? 024
风热感冒初起：旅途中突然感觉头晕目眩，咽喉微痛、干咳，赶紧喝菊花绿茶饮 ? 024
风寒感冒初起：旅途中突然感觉怕冷、恶心、流清鼻涕，马上喝芫香散寒饮 ? 026
受风寒后预防感冒：旅途中受风寒，突然头痛、胃部冷痛，餐馆里要一杯胡椒糖茶 ? 029
防流感应急茶方：姜醋抗病饮 ? 032
旅途中饮酒怎么办？可在酒席中现场制作的水果解酒茶 ? 034
喝啤酒防止伤胃，喝盐橘解酒茶 ? 034
喝白酒防止伤胃，喝酒后恶心、没食欲，喝苹果醒酒茶 ? 037
二　调理感冒、发热的家传小茶方
感冒先分寒热，吃错药影响一辈子健康 ? 040
风寒感冒小茶方 ? 041
分辨风寒感冒的小窍门 ? 041
风寒感冒：低热、怕冷、不出汗、头痛、鼻塞，喝姜葱陈皮水（感冒通鼻饮） ? 042
风热感冒小茶方 ? 046
分辨风热感冒的小窍门 ? 046
防止风热感冒引起的咽喉肿痛，喝牛蒡茶 ? 048
受凉加吃生冷引起肠胃感冒，恶心、呕吐、拉肚子，喝芫香正气水 ? 051
神奇的天然退热茶秘方（感冒引起的高热），蚕沙竹茹陈皮水 ? 055
感冒初愈后，痰多发黄，食欲不佳，喝竹茹陈皮水 ? 061
感冒后咳嗽、痰白（风寒咳嗽），喝陈皮姜茶 ? 063
三　调理咳嗽、痰多的家传小茶方
突然干咳、热咳，喝鱼腥草梨皮水 ? 066
晨起有痰，喝芹根陈皮茶 ? 070
调理慢性咳嗽、黄痰，喝果菊清饮 ? 073
调理慢性咳嗽、白痰，喝陈皮橘络茶 ? 079
慢性支气管炎发作，喝西瓜子清肺饮 ? 082
四　保健牙齿和口腔的家传小茶方
改善牙龈经常发炎出血、牙周病，喝瓜菜健齿饮 ? 085
风火牙痛（牙龈肿大，口臭，伴有便秘），
喝生牛蒡汁，白酒泡蜂蜡外敷 ? 087
口腔溃疡，喝茄子蒂茶 ? 090
舌头长疮，喝清心翠衣茶 ? 092
五　调理咽喉问题的家传小茶方
大量说话人群的护嗓茶：蜂蜜南瓜子茶 ? 095
声音长期嘶哑，声带小结或有息肉，喝橘红开音饮 ? 098
咽喉有异物感的喉炎，喝蜜炙陈皮山楂茶 ? 100
咽喉有烧灼感的慢性喉炎，喝利嗓开音茶 ? 103
慢性咽炎咳嗽痰多，喝罗汉清肺饮 ? 105
慢性咽炎虚火重（咽喉干痛，口干爱喝水），喝繁缕蜂蜜水 ? 109
经常咽喉肿痛，喝牛蒡薄荷茶 ? 111
六　调理眼睛问题的小茶方
用眼过度，双目疲劳，喝养肝明目茶 ? 115
眼睛经常发红、发炎，是风热，喝桑菊明目饮 ? 118
七　各种类型便秘、肠炎、痔疮的家传小茶方
大便干结，口干想喝水，用桃李润肠饮 ? 121
大便干结，口干但不想喝水，用桃仁陈皮饮 ? 123
严重便秘好几天，应急小茶方：桃红通便茶 ? 125
年轻人经常便秘，喝芦荟苹果排毒饮 ? 127
高龄老人习惯性便秘、产后便秘，喝蜂蜜香油水 ? 131
痔疮人群保健，喝耳芝饮 ? 134
便秘和腹泻交替出现，喝甘草酸梅汤 ? 137
预防肠炎小茶方：香椿水 ? 140
八　各种疼痛及眩晕调理小茶方
胃溃疡发作后，吃东西胃痛，喝陈皮蜂蜜茶缓解 ? 143
受凉、生气后胃疼小茶方：桂皮苹果茶 ? 146
跌打损伤后，消除血肿、止痛，喝月季疗伤茶 ? 148
受风后头晕，马上喝桂圆壳茶 ? 150
九　常见皮肤问题家传小茶方
促进青春痘快速消除，喝丝瓜蒂茶 ? 155
带有脓头的青春痘怎么消，喝果菊抗炎饮 ? 158
预防胃热型青春痘，调理皮肤疮疡，喝清痘消炎茶 ? 161
预防“成人痘”，喝三花陈皮茶 ? 164
调理急性荨麻疹（风疹），喝桂圆壳茶 ? 168
调理慢性荨麻疹，润肤止痒，喝抗敏酸梅汤 ? 171
带状疱疹发作时，喝清毒利湿茶 ? 174
预防皮肤湿疹小茶方：芹根甘草茶 ? 177
皮肤过敏红疹、湿疹应急小茶方：鱼腥草榨汁喝 ? 180
十　瘦身不要节食——调理六种不同肥胖体质的家传小茶方
寒湿型肥胖：“喝水都胖”、怕冷、经常莫名头痛，喝祛湿瘦身“飞燕茶”（陈皮荷叶茶） ? 184
湿热型肥胖：吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热，喝消肿瘦身“楚腰茶”（冬瓜皮荷叶茶） ? 188
痰瘀型肥胖：血压高、血脂高、特别爱睡觉，喝消脂瘦身“惊鸿茶”（山楂陈皮荷叶茶） ? 191
痰热型肥胖：肥胖、假性口渴、容易上火，喝清火瘦身“绿袖茶”（陈皮荷菊茶） ? 194
气虚型肥胖：虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常水肿，喝“补气瘦身茶”（黄芪茯苓水） ? 196
气滞血瘀型肥胖：全身不胖腹部胖、脸色暗沉，喝“柠檬胡椒茶” ? 199
青春期肥胖：青少年，皮肤油性爱长痘，便秘，有时咳嗽，喝“抗痘消痰茶”（果菊清饮） ? 202
十一　补血调血小茶方
用脑过度、心血虚，常喝大补心血的“代参饮” ? 206
气血两亏的人补血，用经典名方“补气生血饮” ? 210
血瘀的人补血，用桂圆核桃茶 ? 214
阴虚的人补血，喝乌梅大枣汤 ? 217
防止血液黏稠小茶方：月季通脉茶 ? 220
习惯性鼻出血，喝鲜松汁茶 ? 222
十二 　改善睡眠小茶方
入睡难，睡觉易醒?心血虚失眠，喝桂圆红枣茶 ? 225
心烦、睡不着，伴有手脚心发热、睡觉出汗?阴虚失眠，喝养阴安神茶 ? 228
睡觉梦多、半夜醒?肝火大引起的失眠，喝舒肝解郁三花茶 ? 231
双向调节，既能提神，又能改善睡眠质量，喝蜂蜜鲜松汁 ? 234
十三　解酒的家传小茶方
千杯不醉茶：解酒毒，预防脂肪肝，喝烈性酒用的解酒茶 ? 238
防止白酒上火，可随身携带的解酒饮料：醋梨解酒饮 ? 242
酒后保肝，还能开胃解腻，喝桂香醒酒汤 ? 244
十四　常见慢性病日常保养小茶方
慢性胃病小茶方：三焦健胃茶 ? 248
有痛风，常喝老丝瓜茶 ? 251
祛风湿，常饮松针茶 ? 254
糖尿病人保健小茶方：枸杞麦冬茶 ? 256
预防糖尿病慢性并发症，喝香椿茶 ? 259
冠心病、高血压日常保养小茶方：降压白菊饮 ? 262
气血亏虚、血压高，喝芹枣平肝茶 ? 265
血脂高、血压高，常饮菊果降压茶 ? 268
调理轻度脂肪肝，喝清肝降脂茶 ? 270
动脉硬化日常调养小茶方：软化血管茶 ? 273
调理慢性肾炎水肿，喝肾炎保健饮 ? 276
十五　亚健康调养小茶方
身体瘦弱，温养脾胃小茶方：蜂蜜红枣茶 ? 279
阴虚火旺小茶方：经典名方玄麦甘桔茶 ? 282
心血管有瘀阻，保心脏，抗疲劳，喝柠檬鲜松汁 ? 284
让身体始终保持通畅的茶方：通络保健茶 ? 286
起床时脸肿，喝薏米消肿茶 ? 289
茶包小偏方，喝出大健康（下）顺时强身篇
一 春季体质保健小茶方
春季全家养脾胃小茶方：蜂蜜陈皮茶 ? 003
春季全家养肝小茶方：玫瑰柠檬茶 ? 006
春季全家祛陈寒小茶方：荠菜水 ? 009
春季全家预防风热感冒小茶方：甘草薄荷茶 ? 016
春季困倦没食欲的人，喝一杯醒神健脾茶 ? 018
二 夏季体质保健小茶方
夏季全家保养小茶方：神仙姜枣茶 ? 023
夏季中老年人通补五脏小茶方：二子延寿茶 ? 033
夏季全家祛湿热小茶方：冬瓜皮荷叶茶 ? 036
盛夏全家消暑降温茶：银花甘草茶 ? 039
夏季手脚心发热，喝天生白虎饮 ? 042
夏季全家预防肠胃型感冒小茶方：杏仁怀香饮 ? 044
夏季心烦口渴，总想喝冷饮，喝鲜冬瓜汁 ? 047
夏季皮肤长疖子和青春痘，喝丝瓜皮饮 ? 050
三 三伏长夏体质保健小茶方
三伏清热消肿小茶方：三瓜消肿饮 ? 054
三伏天会亏气、阳虚的人，喝芪枣补气饮 ? 056
三伏天补气怕上火、阴阳两虚的人，喝消暑补气饮 ? 059
老慢支冬病夏治小茶方：瓜香茶 ? 062
四 秋季体质保健小茶方
秋季全家增强抗病力小茶方：山楂甘草茶 ? 066
防秋燥引起咽喉干痛小茶方：双皮润喉饮 ? 069
秋季全家养肝小茶方，让眼睛亮晶晶，喝桂子暖香茶 ? 071
秋季女性调经养颜小茶方：桂花红糖茶 ? 074
秋冬季给孩子喝的消积食饮料：三红消食饮 ? 076
五 冬季体质保健小茶方
冬季全家健胃小茶方：金丝焦枣茶 ?