徐文兵、梁冬黄帝内经四季养生日历2020年

　　一个人就是一个小宇宙，人类七尺之躯的存在、演化、衰退是暗合自然规律的。生于东西南北中各地，长于四时寒暑、春秋交替间，每个人都要辨证地保养身体，应对世事，吃穿住行要合天理、顺世道、应风水，否则便会活得不顺。　当我们知道春天的东风、夏天的南风、秋天的西风、冬天的北风这些气候变化对人五脏六腑的影响何在，以及身体“东方青色，入通于肝”“南方赤色，入通于心”“西方白色，入通于肺”“北方黑色，入通于肾”“中央黄色，入通于脾”等等这些天地之道，我们才明了为什么要顺应四季的变化，为什么“一方水土养一方人”的道理，如此我们就能托天地之福，护身心健康，得庚子平安，拥有一年的好身体、好心情。

　　徐文兵　徐小周，字文兵，知名中医专家，中医教育家。自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年考入北京中医学院中医系，毕业后留校工作。1997年公派赴美讲学，同年被授予密苏里州堪萨斯城荣誉市民。后考取美国针灸师、中医师资格证书，获马里兰州针灸师执照。　1998年回国，先后创办北京厚朴中医药研究所，厚朴中医学堂，北京厚朴中医诊所。先后师从裴永清教授、周稔丰教授、苏有余先生，始终奉行崇古复古的理念，孜孜不倦地致力于中医临床和理论的研究和实践，倡导亲近自然回归传统，以闻道、行道、证道为己任，惠及患者遍布海内外，桃李满天下，成为独领风骚的一代中医教育家和医学家。　出版图书：《字里藏医》、《黄帝内经说什么》系列、《四季养生法》、《饮食滋味》、《知己》。　梁冬　正安康健创始人、正安自在睡觉创始人、冬吴文化创始人。　师承国医大师邓铁涛先生、中医大家李可先生，同时也是中医大师郭生白先生的入室弟子。　《生命·觉者》系列纪录片出品人及访谈人。电台节目《冬吴相对论》《梁注庄子》《睡睡平安》，电视节目《国学堂》出品人及主讲人。　出版图书：《梁冬说庄子》系列、《处处见生机》、《黄帝内经说什么》系列、《唐太宗的枕边书——梁言群书治要》、《欢喜》、《无畏》、《相信中国》等。

春（立春2月4日——5月4日）
东方青色，入通于肝
青色对应东方，东方的气能让人的眼睛更明亮。
春天刮东风，能鼓舞人的肝气，温暖有生机。
让人的肝气充盈，最应该吃麦子。
春病在头，春气生发时，有的人会出现偏头痛。
春天可以穿得少点儿，但一定要围围脖。
夏（立夏5月5日——8月6日）
南方赤色，入通于心
中央黄色，入通于脾
红色对应南方，人们看到红色会鼓动心气。
夏天刮南风，容易伤到心包和心，导致人心烦气躁。
夏天汗出少了，秋天身体就要“中毒”。
黄色对应中央，容易被脾吸收的是黄色的粟。
甘甜的味道最容易被脾胃吸收、消化。
秋（立秋8月7日——11月6日）
西方白色，入通于肺
白色对应西方，呼应人们的肺。
秋天刮西风，让人产生悲和愁的情绪。
如果肺出问题了，头发、腋毛、阴毛都会脱落。
秋天出产很多水果，能滋阴润燥。
大米能入肺，能滋阴润燥，能补肺气。
冬（1月1日——2月3日）（立冬11月7日——12月31日）
北方黑色，入通于肾
黑色对应北方，对应沉静的、含而不露的肾。
冬天刮北风，一定要把自己包裹得严严实实的。
颜色偏黑的食物跟肾有共振的频率，比如黑豆、黑芝麻。
要补肾，走路脚后跟就要着地。
黑夜相当于四季中的冬天，是我们养精蓄锐的好时机。