上手：教你如何快速掌握一项技能

　　1. 选定一种能使人惊叹的技能。本书从学习琴棋书画到学英语、学做饭，各种成年人面对的工作技能和生活技能全覆盖。与流行的“一万小时理论”不同，本书提倡自然主义学习方法，要去哪里，就从哪里开始。 2. 制造一个表演的机会。本书呈现的方法可以让你在相对更短的时间内“上手”一项技能并且能“露一手”。本书强调任何学习都以输出结果为导向。 3. 手上一定要有动作。如果我们能连续不断地“上手”任何一项新技能，当“初步掌握”对我们来说不再困难，逐渐形成惯性，一旦产生了加速度，就会聚成一股不容忽视的力量。同时，这种初步掌握的“多样性”也会帮助我们找到自己真正喜欢的事情，持续下去，直到“精通”。 4. 本书作者作为一位高效学习实践者，用自己的经历摸索了一套独特的“上手技能”，其中的方法本书为你全面揭示。本书作者以37岁“高龄”从零开始“上手”钢琴，从零开始“上手”油画，从小时候有点儿小提琴基础之上重新“上手”小提琴。 本书从一位高效学习实践者的角度，提出了“上手”一项技能本身就是一种能力的理念。在分析“上手”的内涵及特征的基础上，把“上手”进一步分解为以练习为本质的“学习”和以探索为核心的“研究”，并分别阐述了两者的具体步骤。 本书呈现的方法可以让你在相对更短的时间内“上手”一项技能，或加快掌握任意陌生课题，抚平开始接触新事物时的恐惧并解除困惑。作者善于以小见大，以自己真实经历为例，再以明晰的语言向读者传达，使得自己独辟蹊径的高效学习方法可以推而广之，令人信服又能引发思考。 如果我们能连续不断地“上手”任何一项新技能，当“初步掌握”对我们来说不再困难，逐渐形成惯性，一旦产生了加速度，就会聚成一股不容忽视的力量。同时，这种初步掌握的“多样性”也会帮助我们找到自己真正喜欢的事情，持续下去，直到“精通”。

　　许岑，幻灯片设计师、讲师，内容产品策划者。出生于艺术世家，本科就读于北京电影学院，获电影录音艺术专业学士学位，后赴英国伯恩茅斯大学攻读广播电影电视专业，获媒体管理硕士学位。 2015年出版幻灯片设计相关书籍《征服世界的美学暴力：“电影级”幻灯片设计方法论》。先后于互联网发布幻灯片设计与制作视频教程、英语学习方法论视频教程、指弹吉他视频教程，以及摄影、烹饪教程等，于“得到”平台发布关于学习与研究的两门精品课，为内容产品制作领域的知名策划者与讲师，也是“高效学习者”。

引 言 要去哪里，就从哪里开始
第1部分 “上手”
第1 章 “上手”之前需要了解的要点
第2章 “上手”的四个关键
2.1 着眼微小处，找到诀窍
2.2 去除障碍
2.3 从“自然”中寻求辅助
2.4 直接输出，得到奖励
第3 章 确定“学习”与“研究”的差异
3.1 学习与研究的差异——小提琴演奏案例
3.2 学习像登山，设定高度
3.2.1 高效学习者的状态
3.2.2 对“一万小时”理论的误读
3.2.3 任务驱动，更快“上手”
3.3 研究似探险，拓展边界
3.3.1 研究的特性
3.3.2 研究能力的必要性
3.4 从哪里开始，要去到哪里
3.5 “上手”的局限性
第2 部分 学 习
第4 章 学习的方法
4.1 自然主义
4.2 结构主义
4.3 学习效率
4.4 碎片化学习
第5 章 以任务来驱动学习
5.1 放弃培养兴趣
5.2 任务驱动
5.3 职业强迫
5.4 以教为学
第6 章 拖延症是高效的宿敌
6.1 拖延的本质
6.2 成人ADHD
6.3 读书的方法
第7 章 在衣食住行上训练专注力
7.1 像个小朋友
7.2 同样是半年
7.3 通过购物训练专注力
7.4 在用餐时训练专注力
7.5 使用射灯
7.6 先睡觉
7.7 长期专注
第8 章 要去哪里，就从哪里开始
8.1 如何学外语
8.2 难度分级的滥用
8.3 如何学乐器
8.4 直奔大师
8.5 “要去哪里，就从哪里开始”的局限性
第9 章 如何制造反馈
9.1 输 出
9.2 写摘要
9.3 录 音
9.4 录 像
第10 章 怎样突破学习瓶颈
10.1 通过技术手段调整心态 119
10.2 工夫在诗外 123
10.3 更加专注 125
第3 部分 研 究
第11章 “ 研究”到底是要干什么
11.1 研究和学习的区别
11.2 研究的本质
11.3 套 路
11.4 做研究还用去图书馆么
第12 章 建立研究驱动力和意识
12.1 研究驱动力的建立
12.2 你是如何买东西的
12.3 作品意识
12.4 目标意识
12.5 局外意识
12.6 研究被搁置的一种可能性
第13 章 搜集资料需要足量，且有节制
13.1 研究的文本不一定只是文字
13.2 研究的主动性
13.3 研究的宽泛性
13.4 研究的文本性
13.5 避免过度沉溺于文本
13.6 对人的研究要去“粉丝”行为
13.7 “无情”是做研究的高贵品质
第14 章 用批判性思维处理资料
14.1 对本质的研究是找不同
14.2 对规律的摸索是求相似
14.3 借用规律研究相似事物
第15 章 研究的输出训练
15.1 将研究结论成果化
15.2 学术性的三个特征
15.3 导师的重要性
15.4 学术实践
第16 章 学术论文的写作要领
16.1 如何增强研究的正确性
16.2 如何判断研究的可靠性
16.3 研究中不可忽略趋势变化
16.4 掌握英文才能做深入研究