专家和您聊：腰椎间盘突出症的治疗与自我保健

　　什么是腰椎间盘突出症呢？腰椎间盘突出症的病因和诱因是什么呢？腰椎间盘突出症有哪些类型，又有什么表现呢？怎样知道自己是不是患有腰椎间盘突出症呢？下面，我们来一起深度剖析一下腰椎间盘突出症。

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常识篇深度剖析腰椎间盘突出症
浅识腰椎间盘突出症2
追根溯源3
1．腰椎的解剖和功能3
2．腰椎间盘4
3．腰椎间盘突出症的类型及演变过程7
4．腰椎间盘突出症从何而来？10
5．腰椎间盘突出症有哪些诱因？11
6．易患腰椎间盘突出症的人群12
看我七十二般变化13
1．腰痛和腿痛14
2．脊柱侧凸畸形14
3．脊柱活动受限14
4．腰部压痛伴放射痛14
5．直腿抬高试验阳性14
6．神经系统检查15
我有腰椎间盘突出症吗？15
1．体格检查15
2．影像学检查16
生活行为篇防治腰椎间盘突出症
不打针，不吃药，防患于未然18
1．错误与正确的姿势18
2．劳逸结合22
3．养护腰椎日常生活“六不要”22
4．怎样更好地保护腰椎？24
5．高跟鞋控的姐妹们当心腰椎间盘突出症侵袭25
6．白领容易患腰椎间盘突出症26
7．孕产妇腰椎间盘突出症的预防27
8．深秋季节如何预防腰椎间盘突出症？28
9．冬季腰椎间盘突出症患者需防寒保暖28
10．预防便秘，防腰椎间盘突出症30
11．预防性的自我按摩30
腰椎间盘突出症的日常保健31
1．腰椎间盘突出症怎样进行科学的护理？32
2．腰椎间盘突出症患者如何干家务？32
3．腰椎间盘突出症患者外出时的注意事项33
4．腰椎间盘突出症患者在天气变化时的注意事项34
5．腰椎间盘突出伴肌肉萎缩患者的护理方法34
动动更健康35
1．六方面锻炼，防治腰椎间盘突出症35
2．适合腰椎间盘突出症患者的运动方式50
3．腰椎间盘突出症患者的自我保健操52
4．腰椎间盘突出症康复体操53
卧床休息很重要53
1．腰椎间盘突出症发作时——休息最重要！53
2．腰椎间盘突出症患者卧床休息的注意事项54
3．腰椎间盘突出症患者如何选择正确的床？55
4．腰椎间盘突出症患者要讲究睡姿55
5．护理卧床的腰椎间盘突出症患者有讲究56
如何补钙63
维生素D的补充63
针对腰椎间盘突出症的家常食谱65
大白菜炖豆腐65
香菇油菜66
凉拌海米芹菜66
韭菜炒鸡蛋67
洋葱拌木耳68
山药炖排骨69
鱼香茄子煲69
萝卜丝鲫鱼汤70
老醋花生米70
养生鸡汤71
西红柿炖牛肉72
黑芝麻土司72
辣炒花蛤73
青椒炒猪心74
熘肝尖74
辣炒黄豆芽75
腰椎间盘突出症常用的药酒76
1．肝肾亏损型76
2．风寒闭塞型76
3．湿热壅滞型77
4．瘀血内滞型77
治疗篇合适的才是最好的
掌握分期选择适合自己的治疗方法82
腰围，让腰椎休息一下83
牵引，没那么简单84
1．牵引的机制84
2．牵引方法85
物理疗法百花齐放86
1．物理疗法的作用87
2．适应证及禁忌证87
3．物理疗法的分类88
推拿按摩要慎重90
1．适应证及禁忌证90
2．揉摩法91
3．恢复期的推拿手法91
4．捏耳朵护腰椎92
中医疗法有特效92
1．灸疗93
2．拔火罐94
3．倒悬疗法94
药物治疗选择多95
1．活血化瘀药95
2．消炎镇痛药98
3．营养神经药物106
4．抗抑郁、抗惊厥、神经安定药106
5．糖皮质激素108
6．中药治疗112
微创治疗创伤小114
1．目前常用的三种腰椎间盘突出症微创手术方法115
2．腰椎微创手术前后准备116
3．微创手术与传统开放手术相比的优点116
4．微创手术的禁忌证117
解疑答惑篇专家门诊连线
认识腰椎间盘突出症120
1．腰椎间盘突出症的典型症状和表现有哪些？120
2．什么是坐骨神经痛？坐骨神经痛与腰椎间盘突出症有什么联系？121
3．腰椎间盘突出症引起的下肢痛有什么样的特点？121
4．如何早期自我判断是否患上腰椎间盘突出症？121
5．我最近感觉“腰痛，坐不安，站不稳，走不远，躺下不疼”，是不是得了腰椎间盘突出症，我该怎么做？122
6．如何确诊腰椎间盘突出症？122
7．诊断腰椎间盘突出症，腰椎CT和MRI哪一个更好？123
8．既然腰椎MRI检查准确率高，为什么已经有了MRI片子后，医师还要我再拍CT片呢？123
9．医师说我的腰椎间盘突出症已经“钙化”是什么意思？123
10．青少年出现腰痛有可能是腰椎间盘突出症吗？123
11．真的是“站着说话不腰疼”吗？124
预防并发症8问124
1．腰椎间盘突出症会出现哪些并发症？124
2．发现腰椎间盘突出症的并发症要做哪些检查？125
3．腰椎间盘突出症会引起瘫痪吗？哪些类型的腰椎间盘突出症会引发瘫痪？126
4．腰椎间盘突出症会引起麻木吗？126
5．腰椎间盘突出症会引起脊柱侧凸畸形吗？126
6．腰椎间盘突出症会引起下肢发凉吗？127
7．腰椎间盘突出症会引起肌肉瘫痪及间歇性跛行吗？127
8．如何预防腰椎间盘突出症的并发症？128
合理饮食10问128
1．腰椎间盘突出症患者吃饭有什么禁忌吗？128
2．怎样才算合理饮食？129
3．腰椎间盘突出症患者能喝酒吗？129
4．腰椎间盘突出症患者能喝碳酸饮料吗？129
5．腰椎间盘突出症患者能喝茶和咖啡吗？130
6．腰椎间盘突出症患者治疗的各阶段饮食有差别吗？130
7．腰椎间盘突出症患者治疗成功后还需要坚持患病期间的饮食吗？131
8．年轻患者和老年患者的饮食一样吗？131
9．无腰椎间盘突出症的健康者或者是无症状的患者需要和有症状的患者一样的饮食吗？131
10．腰椎间盘突出症患者按照合理饮食的原则饮食，怎么康复时间还是很久而且还会复发？131
心理调适10问132
1．腰椎间盘突出症患者需要心理调适吗？132
2．怎样进行心理调适？132
3．患者怎样进行自我心理调节？133
4．手术前夜间无法入睡怎么办？134
5．对镇痛药物成瘾了怎么办？134
6．总是担心疾病未愈或是复发怎么办？134
7．腰椎间盘突出症患者最不该有的观点是什么？135
8．腰椎间盘突出症患者满不在乎的态度可取吗？135
9．需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者，坚持保守治疗正确吗？135
10．愉悦的心情对腰椎间盘突出症的恢复有影响吗？135
运动锻炼136
1．腰椎间盘突出症患者运动的注意事项136
2．腰椎间盘突出症患者治愈后适宜跑步和跳绳吗？136
3．站立弯腰够脚尖锻炼好吗？136
4．弓步压腿步子小好还是步子大好？137
5．仰卧起坐做得越多越好吗？137
6．俯卧撑双臂离多远最好？137
7．向外拉伸大腿时膝盖应该朝哪里弯？137
8．举哑铃时应当注意什么？137
9．腰椎间盘突出症患者锻炼下肢肌肉的意义是什么？137
10．侧卧撑时提胯好吗？138
11．倒走锻炼要注意哪些事项？138
12．腰椎间盘突出症患者急性期能做腰背肌锻炼吗？138
13．五点支撑法锻炼的注意事项138
14．三点支撑法锻炼的注意事项138
15．练盆腔运动操有哪些注意事项？139
16．哪些人群要慎选慎练盆腔运动操？139
17．腰椎间盘突出症患者穿多高的鞋锻炼好？139
18．功能锻炼对于腰椎术后患者的神经功能康复有作用吗？139
19．肌肉功能锻炼对于腰椎术后患者有什么作用？139
20．腰椎间盘突出症患者是否可打篮球？140
正确用药10问140
1．腰椎间盘突出症可以口服哪些药物治疗？140
2．长期口服非甾体消炎镇痛药会有副作用吗？141
3．腰椎间盘突出症不同时期药物治疗有什么不同？141
4．治疗腰椎间盘突出症的特效药是什么？141
5．丹参川芎嗪对腰椎间盘突出症有什么治疗作用？142
6．丹参川芎嗪不能与哪些药物配伍？142
7．腰疼伴咳嗽患者用哪种镇痛药较好？142
8．曲马多可以用来治疗腰椎间盘突出症吗？怎么用？142
9．甲钴胺可以用来治疗腰椎间盘突出症吗？142
10．使用药物能治好腰椎间盘突出症吗？142
物理治疗6问143
1．物理疗法的治疗原则143
2．物理疗法对腰椎间盘突出症的治疗起什么作用？143
3．物理治疗的禁忌证143
4．推拿能加重腰椎间盘突出症吗？144
5．牵引治疗腰椎间盘突出症的适应证144
6．腰椎牵引方法144
科学护理145
1．腰椎间盘突出症患者选择床铺注意事项145
2．腰椎间盘突出症的患者能睡软床吗？146
3．腰椎间盘突出症患者卧床休息有哪些注意事项？146
4．腰椎间盘突出症患者适合哪种睡姿？147
5．腰椎间盘突出症患者如何选枕头？147
6．腰椎间盘突出症患者应该怎样下床？147
7．腰椎间盘突出症患者为何使用腰围和支持带？147
8．腰椎间盘突出症患者使用腰围要注意什么？148
9．腰椎间盘突出症患者能怀孕吗？148
10．腰椎间盘突出症手术后会影响生育能力吗？149
11．腰椎间盘突出症为何易光顾产后女性？149
12．腰椎间盘突出症患者的正确行姿是怎样的？149
13．腰椎间盘突出症患者外出时要注意什么？150
14．吸烟与腰椎间盘突出有关吗？150
15．腰椎间盘突出症患者如何过性生活？150
腰椎间盘突出症微创手术10问151
1．腰椎间盘突出症的微创治疗包括哪些方法？151
2．经皮髓核胶原酶溶解术的原理是什么？151
3．经皮髓核胶原酶溶解术的副作用是什么？152
4．经皮腰椎间盘臭氧消融术的原理是什么？152
5．经皮腰椎间盘臭氧消融术有什么副作用？152
6．低温等离子髓核消融术的原理是什么？152
7．经皮椎间盘旋切术的原理是什么？153
8．腰椎间盘突出症射频热凝治疗的原理是什么？153
9．经皮激光椎间盘汽化减压术的原理是什么？153
10．椎间孔内镜下椎间盘摘除术的工作原理是什么？153
病例提问154
1．治疗完腰椎间盘突出症后，“前列腺炎”也好了？154
2．青少年患了腰椎间盘突出症应该选择什么治疗方法？155
3．已经确诊属于钙化型腰椎间盘突出症，对治疗有什么影响吗？156
4．腰腿痛除了与腰椎间盘突出症有关，还应该警惕哪些疾病？157
5．“腰腿痛不算病，腰腿痛治不好”的老观念对吗？157
6．保守又保不住，对创伤大的开刀手术又有所顾忌，怎么办？158
7．推拿之于腰椎间盘突出症——“想说爱你不容易”159
参考文献161