第一次做妈妈：新手妈妈必备的实用育儿操作指南

　　对刚做妈妈的女性来说，如何照顾孩子，如何照顾好自己，如何面对新生活，是一系列难题。 本书将从你成为新手妈妈开始，为你排忧解难，并提供一系列实用建议。从如何选购宝宝用品、如何护理宝宝、如何正确喂养、帮助宝宝睡眠开始，到关心妈妈自身的产后身体恢复、产后心理健康，再到夫妻和谐生活、工作与家庭兼顾，无所不包。

　　霍莉·史密斯（Hollie Smith）：英国自由撰稿人，育儿作家，也是两个孩子的妈妈，有着丰富的育儿经验，出版了多部育儿书籍，帮助做妈妈的女性在育儿路上克服难关。

第一部? 初为人母
第一章? 宝宝必备用品
宝宝衣物用品 / 006
宝宝尿布用品 / 008
宝宝寝具用品 / 010
宝宝喂养用品 / 014
宝宝出行用品 / 016
卫生和洗浴用品 / 017
其他物品 / 019
现在不需要，但是以后需要的物品 / 021

第二章? 宝宝出生前几周
你何时才能出院回家 / 026
早期喂奶 / 029
残酷的现实 / 042
何时才能出门活动 / 047
如何安排来访客人 / 048
请人帮忙带孩子 / 049
产后护理服务 / 050
新生儿筛查 / 052
新生儿的睡眠 / 052
宝宝为什么哭 / 054
新生儿的特点 / 055
尽量享受这段时光 / 058

第二部?照顾宝宝
第三章?宝宝生活护理
应该怎样抱宝宝 / 063
怎样给宝宝换尿布 / 064
宝宝日常清洁 / 067
如何处理头痂 / 070
怎样给宝宝剪指甲 / 072
安抚奶嘴和其他安抚物品 / 073

第四章? 宝宝喂养知识
如何判断母乳是否充足 / 078
哺乳期内的妈妈应该怎样照顾自己 / 080
在公共场合喂奶 / 084
哺乳疼痛应该怎么办 / 085003
哺乳遇到问题时，应寻求帮助 / 089
挤奶必备知识 / 090
如何从母乳过渡到奶瓶 / 095
配方奶喂养知识 / 096
宝宝吐奶怎么办 / 102
什么时候开始添加辅食 / 104
添加辅食的顺序和方法 / 108

第五章? 宝宝的睡眠
为什么宝宝睡眠时间长 / 118
为什么宝宝起夜次数多 / 119
宝宝的睡眠安全 / 120
和宝宝同睡一张床 / 124
帮助宝宝在白天睡觉 / 126
如何帮助宝宝睡整晚觉 / 128
怎样改善宝宝的睡眠 / 131
睡前程序至关重要 / 135
3 个月是一个转折点 / 137
增加进食量有用吗 / 138
撤销夜间服务 / 139
睡眠训练 / 141
早醒的问题 / 145

第六章?宝宝生长发育
如何促进宝宝的生长发育 / 149004
如果家长担心宝宝发育落后，应该怎么办 / 154
分离焦虑 / 157

第七章? 健康和安全
宝宝肠绞痛应该怎么办 / 159
宝宝身体健康 / 164
疫苗 / 169
大便问题 / 171
尿布疹 / 174
体位性扁平颅或扁头症 / 177
出牙 / 178
让家里变得更安全 / 181

第三部? 关爱自己
第八章? 产后身体恢复
产后阵痛 / 191
排恶露 / 191
阴道和会阴处 / 193
剖腹产 / 196
膀胱和肠道 / 199
松弛的肚皮 / 203005
妊娠纹 / 206
乳房下垂 / 207
后背疼 / 208
产后检查 / 209
适应新体形 / 210
恢复身材 / 211

第九章? 产后心理健康
难产 / 215
应付混乱的生活 / 217
产后焦虑 / 220
接收正确的建议 / 222
当妈后总是觉得疲劳怎么办 / 223
产后抑郁症 / 226
克服倦怠，战胜孤独 / 230
曾经的我去哪里了 / 235

第十章? 夫妻感情和性生活
夫妻感情发生变化 / 241
他的感受同等重要 / 241
保持爱情的活力 / 243
计划生育 / 254
为人父母之后的爱情 / 256

第十一章? 重返工作岗位
权衡利弊 / 260
内疚感 / 262
重回原单位上班 / 263
如果申请被拒了，应怎么办 / 266
如果不想回原单位上班应怎么办 / 267
从头再来 / 268
找到最适合的看护人员 / 270
看护孩子的主要方式 / 272
为上班做好准备 / 277
克服心中的胆怯 / 278
回去上班以后 / 279
你们成功了 / 281

实用的联系方式 / 283