跑步上瘾

　　“跑步是我的生活，也是我的人生。”郑素素通过亲身经历，分享她如何由一个酒精上瘾的某品牌的市场营销人员减掉20磅，跑进健康人生。本书作者分享如何通过长跑，发现自己内心的恐惧，从而克服心理障碍，挑战自己，突破底线！

　　郑素素 自知平凡小女子，却愿意为了梦想，穷追猛打，几近遍体鳞伤。供职于某品牌市场营销工作、跑资六年的跑者；三年前开始以自由写作为副业，现为《am730》报纸、《GoOut》、《Sportihealth》、《体路》、《Fitz.hk 》跑步专栏作者及《运动笔记》（香港地区）特约记者。

推荐序
序言
第一篇?跑者的初衷
从酒精上瘾到跑步（上）/ 2
从酒精上瘾到跑步（下）/ 5
威士忌与马拉松 / 8
跑出健美正能量 / 11
跑步的初衷 / 15
日跑夜跑，你精神有问题吗？ / 19
如果爱，如果不爱 / 22
跑步就是燃烧自己 / 25
愿我无知，赤子之心不变 / 28
第 二篇 跑进内心恐惧
跑者的忧郁 / 32
跑进恐惧 / 35
雷雨中第一次脱跑 / 37
弃赛是懦弱的表现？ / 40
不正常的跑者 / 44
左右脚的对话 / 48
全然痛，才明白乐 / 51
意外，找上了跑者 / 54
喽啰跑者 / 58
不是逆来顺受的跑者 / 61
为什么跑者要买保险？ / 63
下雨，就不跑了吗？ / 66
停下来的勇气 / 68
输得起 / 71
领跑员：跳脱、跑步、沉醉 / 75
乞求明灯的铁女子 / 77
主宰雨中步伐的那位是谁 / 79
第 三篇 跑出身体极限
跑山，对自己的生命负责 / 84
跑步，生命的救赎 / 87
跑者生病又如何？ / 90
输在起跑线，不等于必定输在终点 / 93
人生“超级”马拉松的精神 / 96
“冰封”香港地区一百千米越野赛，零下五度的蜕变 / 99
“冰封”一百千米比赛后的三个月 / 102
婆娑树影，绵绵人情：薄扶林越野挑战赛 / 105
毅行者：你没法一边忧虑，一边快乐 / 108
毅行者：挑战自己，不设底线！ / 111
港大百周年慈善环岛跑 / 114
赤子心，赤足跑 / 117
跑者 ? 不是跑者的二三事 / 120
渣马比赛开始前的倒数日子──从心态到饮食 / 123
香港地区超级马拉松：挑战相同的风景 / 126
香港地区超级马拉松：如果怯，何以爱？——说说运
动的纯粹 / 129
夏天的马拉松备战训练 / 133
冬天的马拉松训练 / 137
跑步时，我孤独，但不寂寞 / 140
第四篇?跑步时，我孤独，但不寂寞
以跑，游历自己
引子?跑步是为了扩大生命的可能 / 146
? 二月东京马拉松（上）
人生第一个马拉松 / 149
? 二月东京马拉松（下）
以支援者身份重踏旧地 / 154
? 名古屋女子马拉松
幸福知多少？ / 159
? “运动 ? 冲绳”之石垣岛马拉松（上）
深度认识冲绳 / 164
? “运动 ? 冲绳”之石垣岛马拉松（下）
跑在零污染的小岛上 / 168
? 韩国春川马拉松
红叶、黄花绕岩湖 / 172
? 新加坡马拉松
四分钟的意义 / 176
? “夸父追日”Chi Running
二百二十千米环台北接力跑 / 180
? 台北女子马拉松
没大志，完成炎夏的半马 / 186
? 贵阳国际马拉松（上）
贵阳人文体验 / 189
? 贵阳国际马拉松（下）
饮食、住宿与比赛 / 194
? 西樵山二十四小时超马
遇见最真的你们 / 202
以跑，心灵相遇 / 207
Scott Jurek ：与超马之神的越野精神之旅 / 208
陈家豪：阳光教练 / 215
施sir ：“癫傻”一百八十千米。再不疯狂便老了！ / 217
Gary Lui(AustSports Association 创办人 ) ：铁人路上
的爱与恨 / 221
Healthy Wong(Foodsport 膳动衡创办人 ) ：以跑步去
关爱 / 225
Vivien Cheng（“绿惜地球”小区协作总监）：环保事
业的大女子 / 228
亚必：从跑者的创伤后遗症，体味难得的幸福 / 231
阿 Kim ／加力首领：致无私的业余赛跑策划人 / 233
叶伯：未开的花，未跑的路 / 237

后记 /?239