所有的福气，都藏在脾气里

　　这是一本关于情绪管理的心理学图书。本书详尽分析了脾气对人生各个方面的影响，如人际关系、事业发展、婚姻生活等。好脾气让人更加顺利幸福，坏脾气让人更加暴戾做事更加不顺利。本书，同时阐述了远离坏脾气的智慧，帮助读者在人生低谷时奋起，在痛苦时不去计较，在愤怒时选择冷静，在执迷时敢于放弃，在贪婪时懂得节制，在受辱时能够宽容，用感恩的心做人做事，管理好情绪，控制好脾气，以积极健康的心态面对人生，迎来属于自己的幸福。

　　静文，从事心理学相关研究和教学工作，也是大众类出版作家，自由写作者。长期关注应用心理学，著有心理学在生活中的应用、微表情心理学、微动作心理学等相关著作。

前言
第一章本事越大的人，脾气越小
一切痛苦都是对自己无能的愤怒 003
上等人，有本事没脾气 006
一个人的谦卑里藏着真正的高贵 009
没有哪一个暴躁的人是有成就的 013
成功者总能控制自己的脾气 016
别让坏脾气毁了你的人生 019
第二章 表达愤怒不冲动，淡定的人能平定世界
别人一两句话就能激怒你，那么你还不够成熟 025
吵到声嘶力竭又怎样？还不是两败俱伤 028
你的咆哮式批评，并不能让对方心服口服 030
与人争辩，只会平添无谓的烦恼 033
对你的“差评师”报以微笑和沉默 037
挨骂的高手必是成事的高手 040
既然豆腐心，何必刀子嘴 044
第三章 压力下不失控，静下来就会遇见美好
成年人的世界里，崩溃无声 049
学会放松，别让自己看起来很吃力 053
练习说“不”，将不必要的压力推出门外 056
累了就去休息，让身体与自己的内心握手言和 059
改变你能控制的，放弃你不能控制的 062
与完美主义的魔鬼和解 066
把压力化作动力 069
第四章 不抱怨眼前的苟且，人生总有不期而遇的温暖
这个世界本来就不公平，不要抱怨，没用的 075
不开心也不皱眉，一定会有人爱上你的笑 078
与其不停抱怨，不如积极改变 081
人生，总会有不期而遇的温暖 084
记住别人好，温暖自己的心 086
日子再平淡，也总有些“小确幸” 089
为拥有的一切心怀感激 092
第五章 不因小事抓狂，阳光那么好，何必自寻烦恼
不拘小节者，不被小事累 097
尊卑本不存在，芥蒂只在心中 100
不必自责，犯点小错是可以理解的 103
不要太敏感，没有人在故意和你过不去 106
“它咬我是因为它受伤了” 110
别被忧虑的小甲虫咬噬113
第六章 不因嫉妒而失态，其实你的幸福刚刚好
你总在朋友圈里仰望别人的幸福吗 119
坚持做自己，摆脱身份焦虑 121
毁掉你人生的永远是“别人说” 124
承认自己确实差了一点又怎样 127
不必盲目追求“高大上”的人生 130
与其嫉妒别人，不如努力提升自己 133
看轻“面子”，不必太在意别人的眼光 136
第七章 遭遇不公不生气，心若清明自有力量
世界上没有乌托邦，也没有绝对的公平 141
如果不能选择回避，就愉快地接受 144
在你成功之前没人在意你的自尊 147
吃点亏不计较，路会越走越宽 150
当接纳自己的不完美时，你不会再生气 153
你越努力，世界就越公平 156
不断提升自己，你才有资格去改变世界 159
第八章 内心柔软的人，才会被爱温柔以待
你的脾气决定你的婚姻质量 165
在爱情的世界里，没有讲理的地方 168
别把坏脾气留给最爱你的人 171
与其对爱人声嘶力竭，不如莞尔一笑 174
再好的恋人也不会一直宠溺你的坏脾气 177
迁怒于爱人并非明智之举 180
要用幽默的方式表达自己的不满 183
第九章 不慌不忙的坚强，处境将越来越明亮
处境艰难的时候，不要自乱阵脚 189
上天眷顾逆境中依然彬彬有礼的人 192
用平常心去看待磨难 195
不要因一次挫败，就忘记最初的梦想 198
留给苦难和困境一个优雅的微笑 201
现实有多残酷，你就该有多坚强 204
第十章 不急躁不焦虑，你要的岁月都会给你
心浮气躁，会让你一辈子一事无成 209
你之所以急躁，是因为想要的太多 212
明天总会到来，何必那么急匆匆 215
放慢节奏，才能加速奔跑 219
不急不燥，再长的路也能走到尽头 222
当你的能力配不上梦想，沉下心去历练 225
在焦虑的世界里，按照自己的节奏行走 228