养好脾肺肾孩子吃饭香不咳嗽长得高

　　《养好脾肺肾孩子吃饭香不咳嗽长高个》是“京城小儿王”刘弼臣嫡传弟子李爱科的呕心沥血之作。全书通过调理孩子的脾肺肾对症调理孩子常见病症，还有针对性地进行食疗，是一本非常实用的家常育儿手册。

　　李爱科副主任医师医名李彦臣，毕业于北京中医药大学，副主任医师，北京中医药学会儿科专业委员会副秘书长、常务委员，中国老年保健协会抗衰老专业委员会委员、儿科名医工作室负责人。现任北京市健宫医院、北京东城中医医院儿科主任。

PART1 护好脾肺肾，保孩子平安
脾肺肾：孩子一生健康的根基
脾为孩子后天之本，气血生化之源
肺为五脏之“华盖”，主一身之气
肾是生命的发动机，肾好的孩子才结实
孩子脾肺肾都很娇贵，最容易受外邪“侵犯”
顺着脾肺肾的脾气养，孩子才能不生病
中医儿科干货分享
为人父母必知孩子的生理和病理特点

脾肺肾是“一家子”
脾与肺是母子，健脾也能养肺
肺与肾金水相生，补肾也能养好肺
脾与肾关系密切，健脾就能固肾

过来人的6条经验，有助护好孩子脾肺肾
若要小儿安，三分饥与寒
软、热、少对脾好；冷、多、硬脾易病
乳贵有时，食贵有节
“小胖墩”“豆芽菜”，先天不足后天补
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐小儿安
要让小儿安，三里水不干
李大夫答疑 这些问题爸妈最关心
PATR2 养好脾，孩子吃饭香、不积食、不拉肚、不便秘
孩子没胃口，脾胃不和在添乱
脾和胃，与孩子吃饭关系最密切
补充淡味食物，给孩子充足的营养
寒凉的食物就是浇向火炉的水
果汁，不伤孩子脾胃
少吃洋快餐有益脾胃健康

孩子积食不消化，脾胃虚弱是病根
百病“积”为先：如何判断孩子积食了
孩子积食，很多是家长惯出来的毛病
正确揉肚子能解决孩子积食
山药小米粥改善积食简单有效
山楂陈皮大麦汤是消食化积好帮手
家备大山楂丸，孩子积食轻松消
中医儿科干货分享
警惕孩子得“三高”

孩子常拉肚子，多是脾虚伤食引起的
脾虚的孩子爱拉肚子
孩子拉肚子的快速止泻方：茯苓山药粥
山楂红糖膏，调理孩子伤食引起的腹泻
孩子受寒拉肚子，石榴皮红糖煮水喝
干姜炒面粉敷肚脐，寒泻虚泻都能治
孩子经常拉肚子，用推拿法一推就好
中医儿科干货分享
辨清孩子腹泻常见证型

脾胃运化不畅，孩子容易便秘
脾胃功能不好、饮食不当，孩子容易便秘
鲜笋拌芹菜，清热润肠缓解实秘
红薯大米粥，健脾益胃调虚秘
捏捏小手改善便秘，疏通孩子体内“河道”
李大夫答疑 这些问题爸妈最关心

PART3 孩子常感冒、咳嗽、发热，病根是肺虚
孩子常感冒，不仅要补肺，还要健脾
外邪击败肺之屏障，孩子就爱感冒
脾虚的孩子爱感冒，脾和肺都要调理
孩子感冒，分清风寒风热再用药
孩子感冒流清涕，喝姜糖紫苏叶饮
孩子感冒流黄鼻涕，金银花薄荷饮效果好
孩子感冒头痛，喝葱白豆豉汤效果好
孩子受湿会得寒湿和暑湿两种感冒
荷叶冬瓜粥，清暑化湿治感冒
孩子寒湿感冒，给他喝生姜葱白红糖汤
让孩子背部变暖，感冒很快就好
揉一窝风穴、小天心穴，对各种感冒都有效
中医儿科干货分享
冬春两季，如何预防孩子得流感

孩子伤肺会咳嗽，辨清症状分阶段调理
咳嗽可以通过调肺来治
脾为生痰之源，健脾咳嗽好得快
孩子受寒咳嗽的第一阶段（刚受寒），用姜枣红糖水
孩子受寒第二阶段（外寒里热），清热散寒同治
孩子受寒第三阶段（表里俱热），一定要带孩子去医院
孩子感冒快好时咳白痰，吃烤橘子效果好
孩子感冒快好时咳黄痰，川贝冰糖炖雪梨
孩子有寒热错杂的咳嗽，吃花椒炖梨
孩子秋燥咳嗽，蒸梨馒头给他吃
声声咳嗽真揪心，分推肩胛骨就好

孩子发热，从肺根治立竿见影
孩子为什么会发热
有时孩子发热不用担心
春季发热，香菜根熬水就能退热
葱姜豆豉汤，治孩子风寒发热
风热发热，喝菊花薄荷饮
揉板门、运八卦，积食发热轻轻除
孩子高热惊厥，用什么方法急救
孩子发热不超过38.5℃，给他清天河水
给孩子进行物理降温
夏天孩子发热后长疹子，喝金银花露
孩子发热了，不能吃什么
中医儿科干货分享
孩子发热，什么情况下必须找大夫
李大夫答疑 这些问题爸妈最关心

PART4 孩子不尿床、长大个、更聪明，养好肾是关键
孩子经常尿床，最简单的方法是固肾
孩子为什么在床上“画地图”
蜂蜜核桃，固精补肾止小儿尿床
四味猪肚汤，温肾散寒固小便
孩子爱尿床，肉桂丁香末敷肚脐见效快
古方缩泉丸，千年流传的治小儿尿频方
补肾经，揉涌泉穴、按气海穴，小儿遗尿轻松调
尿床孩子心理负担重，爸妈的抚慰最重要

孩子不长个，强健骨骼需补肾
孩子长不长个主要取决于肾
?家有壮儿膏，孩子长得高
花生猪蹄汤，补肾强骨骼促增长
揉命门穴和涌泉穴，增高助长有奇效
中医儿科干货分享
中医说的“五迟五软”是怎么回事

要让孩子更聪明，健脑也要补肾
健脑补肾双管齐下
黑芝麻大米粥，益肾健脑记性好
枸杞水泡脚，护好孩子先天之本
揉百会穴、补肾经健脑补肾，孩子聪明
李大夫答疑 这些问题爸妈最关心

PART5 普普通通的食材，是滋养孩子脾肺肾之物
这些食物健脾胃，让孩子爱上吃饭
小米健脾，孩子胃口好不厌食
山药健脾固肾，孩子身体壮
酸甜的山楂，孩子开胃的圣物
胡萝卜，促进脾胃消化
常吃牛肉，让孩子长得结结实实

白色食物润肺，孩子常吃不感冒
润肺止咳，吃白萝卜效果好
生津化痰，梨好吃去肺火
补肺又健脾，薏米除去体内湿气

吃黑色、咸味食物，固好孩子的先天之本
黑豆，滋阴补肾效果好
板栗，让孩子从小筋骨强健
海带，促进孩子智力发育
中医儿科干货分享
孩子不宜多吃的食物清单


PART6 每天睡前推拿5 分钟，孩子毛病少
睡前推拿好处多
睡前是给孩子做推拿的最好时机
如何快速找到孩子的穴位
推拿前的准备要充分
中医儿科干货分享
孩子有特定的推拿穴位，和大人不一样

孩子身上有妙药，按按捏捏脾胃强
脾经，强健孩子脾胃的“特效药”
揉板门开胃口，孩子吃吗吗香
捏脊，提高孩子抵抗力
中医儿科干货分享
儿童经络的操作原则

推拿特效穴养好肺，让孩子远离感冒
肺经，长在孩子无名指上，防感冒
三关穴，补虚散寒，温补肺气
天河水，清孩子肺胃之火
外劳宫穴，驱体寒，孩子不轻易感冒
按按揉揉护好肾，孩子身体壮、智商高
肾经，补肾益脑、强身健体
涌泉穴，补肾壮骨助增高
百虫穴，缓解孩子生长痛

PART7春夏健脾，秋养肺，冬补肾，孩子少生病
春天补脾，让孩子消化顺畅吃饭香
春季补脾，让孩子多吃甘少吃酸
春季要“灭灭”肝火，以免伤孩子脾胃
春天吃锅巴，寻常之物最补脾
银耳红枣冰糖汤，补脾开胃响当当
中医儿科干货分享
咽口水，补脾胃

夏日养脾，驱除孩子体内的湿邪
夏日潮湿，孩子的脾最容易受伤
夏季怎样吃瓜果才不伤脾
红豆薏米粥，祛湿健脾孩子爱
鲫鱼冬瓜汤，孩子长夏健脾好伴侣

秋季养肺最关键，不让秋燥损伤孩子身体
秋季干燥，孩子的肺容易被燥气所伤
润肺养肺，初秋清热，晚秋御寒
雪梨煮汤，秋天常喝可润肺
冰糖银耳莲子汤，滋阴润肺防咳喘

冬季寒冷，孩子养肾很重要
冬天寒冷，让孩子“藏”起来猫个冬
冬季暖肾，多让孩子吃血肉有情之品
桂圆红枣八宝粥，暖养孩子过一冬
李大夫答疑 这些问题爸妈最关心
PART8 不良情绪伤身体，做孩子最好的心理医生
忧思伤脾，孩子的心思家长要明白
孩子压力大、思虑重，容易伤脾
为什么孩子脾气大
想太多的孩子，容易吃饭不香
千万不要在饭桌教训孩子
中医儿科干货分享
孩子叛逆、缺乏耐性怎么办

悲伤肺，孩子健康首先要快乐
闷闷不乐的孩子最容易感冒
和孩子交心，让孩子变开心
肺最怕生气，孩子养肺不能生气
常带孩子到郊外散散心

恐伤肾，千万别吓着孩子
孩子就像小鸟一样怕惊吓
孩子夜晚睡觉不安宁，怎么办
千万不要在孩子面前暴跳如雷
李大夫答疑 这些问题爸妈最关心
PART9 孩子这些多发病症，和脾肺肾有关
厌食
小儿肥胖
口疮
肺炎
支气管炎
哮喘
扁桃体炎
过敏性鼻炎
咽喉炎
牙痛
盗汗
湿疹
痱子
小儿多动症
生长痛
佝偻病
急性肾炎
中医儿科干货分享
孩子常见疾病的家中必备中成药??

附录
孩子突发疾病时家庭急救妙招??