日日抚慰：改变人生的心灵整理术

　　当你思考为什么“想整理”这个问题时，恐怕你的着眼点和我一样——想每天每时每刻都过的舒心自在。 期望心情时时舒畅，吾心不钝，能感知今时今日，能欣赏四季的变幻，可以忠实于自己的内心。或者时而与他人心有灵犀，不负美食，善于发现，有邂逅，会畅笑。能激发出自己潜在的能力，能酣睡。这些期望看起来遥不可及，其实，只要我们每天每时每刻都过的舒心自在，自然就能拥有这样的能力。 怎样做才能保证我们每天每时每刻都过的舒心自在呢？答案是“尽可能让自己时刻接近这个状态”。这种心理会给自己一种积极的暗示，比如：为了达到这个状态，“如果我这样做的话，应该能成为我所期许的那样吧”。这种所思、所感、所获、所顿悟与我们的生活息息相关。 对当下的你来说，哪些事情让你舒适自在呢？怎样做才能舒适自在呢？是工作？还是空间？抑或是人际关系？又或是生活？这之中，把第1个想到的事情列出来。把这件事保持一天。接下来是三天。再然后是一周。世界时时刻刻都处于现在进行时的状态中。 坚持进行整理生活，久而久之就成了一种习惯。持之以恒，就能每天每时每刻都过的舒心自在，永恒如新。

　　广濑裕子 日本著名编辑、作家。 擅长把身心，日常时间，食物，用品，与他人的邂逅，看到的，看不到的，珍贵的回忆用细腻的笔触娓娓道来。 2000年推出的《HEART BOOK》引起热烈回响，热卖超过100万本。另著有《全新的我》、《咖啡》、《欢迎来到这个世界》（合著）等。 作者官方网站：hiroseyuko.com

专注于眼前
把自己钟爱的物品放在手边
只选择此时此刻必需的物品
拜访心灵圣地
信息架
反复做同一件事
放手
休整身心
静享美食
怎么做
门，就在那里
善于整理的人
做准备
调整空气
每一天都息息相关
允许自己动摇
短平快
拥有的时间
不拘小节的收拾整理法
舒适的时间轴
自己的准则
舒适的位置
审时度势
场的意识
减少物品
掀起波浪
拥有之物、使用之物
从细微处开始整理
继续持之以恒地整理
你想看到什么样的风景
形成自己独有的习惯
轻快的魅力
早整理
晚收拾
一日之内进行多次整理
调整呼吸
该呈现时就呈现
整理语言
工作带来的收获
整理金钱的方法
我快乐，所以我选择
有取有舍
侧耳倾听
畅快的感觉
你想吃什么样的食物
食物的力量
建立与食物间的关系
通过食物进行调整
说出你的想法，去确认
行动、确认、行动
透过整理看清人、事