向止痛药说不

　　一般观念认为，疼痛是操劳过度，或者机体老化造成的，五六十岁以后才多发。临床却发现，现代人在体能方面很少操劳过度，但疼痛问题却愈来愈普遍，愈来愈年轻化。不通则痛，通则不痛，本书结合具体疼痛症状、从经络入手，教您疏通经络的大法。

　　曹立群，经络按摩师、消痛达人，“简便廉效”的极简经络按摩法的倡导者、推广者和实践者。

Chapter／1 
启动你的“消痛力” 008？ 
第1节？动动手指来按摩，消除病痛靠自己？？009 
第2节？发挥作用的辅助工具？？014 
第3节？极简经络按摩3步骤？？016 
第4节？对症下手必学手法？？018 
第5节？经络按摩没那么难—简易标记法？？022 
第6节？人体经络表？？026 
Chapter／2 
日常症状的极简经络按摩 ？029 
第1节 各种疼痛？？030 
1 ︱落枕？？030 
2 ︱五十肩？？033 
3 ︱肩背疼痛？？038 
4 ︱腰痛？？040 
5 ︱坐骨神经痛？？043 
6 ︱骨刺？？044 
7 ︱肘关节疼痛？？046 
8 ︱足底筋膜炎？？048 
9 ︱脚踝扭伤？？050 
10 ︱扳机指？？052 
11 ︱偏头痛？？054 
12 ︱长期头痛影响睡眠质量？？056 
13 ︱生理痛？？058 
14 ︱胃痛？？060 
15 ︱喉咙痛？？061 
第2节 其他不适？？062 
1 ︱耳鸣？？062 
2 ︱胃胀？？064 
3 ︱感冒？？065 
4 ︱低血压和高血压？？068 
5 ︱手足冰冷？？069 
6 ︱便秘？？070 
进阶篇？？074 
第1节？认识身体经络与对应症状？？075 
第2节？头痛不医头，脚痛不医脚 
——经络择定大原则？ 094 
附录？极简经络按摩速查？？105