重塑跑步计划：提升跑步的稳定性、力量和速度

　　美国领先的耐力运动物理治疗师和跑步教练杰伊·迪卡瑞为跑步者制定了一个更强壮、更快、更能抵御伤害的跑步计划。Dicharry将先进的生物力学研究提炼成简单的训练，任何跑步者都可以进入他们现有的训练计划，并在大约三周内开始看到效果。

　　杰伊·迪卡瑞是美国物理治疗师中的领军人物，也是运动临床委员会认证的专家。他因在自己的REP实验室帮助受伤的运动员提供诊断和身体重建训练而闻名。

目录
引言：开启你们的成功之路
基本原理
1     往回想，向前跑1
2     重建神经肌肉反射9
3     跑步所需要的灵活性和稳定性17
4     你的身体决定你的跑步方式27
精确 高效跑步的诀窍
5     不要破坏身体的支点37
6     反向旋转的秘密61
7     强化出更好驱动力89
8     身体对线要因人而异109
9     建立更强的弹跳力117
重塑你的跑步计划
10   掌控跑步的总体计划157
■  训练手册163
■  精确训练171
■  运动表现&力量训练191
■  运动表现&爆发力训练221
致谢233
参考文献235
作者简介241