情绪

　　每一天，我们都会带着情绪醒来，也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响，甚至被情绪牢牢控制，做出积极的或是消极的，甚至是不可思议的行为。那么，情绪是如何产生的？我们能够管理自己的情绪吗？传统情绪观认为，情绪是人类进化的产物，外界活动激发了我们内在的情绪反应。如果我们无法用理性思维控制情绪，我们就会做出傻事，甚至产生暴力行为。但是，大量科学研究证明，这种传统情绪观有可能是错误的。知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究，提出了全新的情绪构建理论，这个理论将彻底改变我们对人类大脑的认知。作者认为，情绪并非与生俱来，它也不具有普遍性。情绪不是被激发的，而是由个体创造出来的。情绪的出现是各种因素（包括你的各种生理特征、灵活的大脑以及文化背景和成长环境）协调作用的结果。因此，我们能够通过具体可行的方法，管理情绪、控制情绪、提高情绪管理能力，学会接纳自己，体谅他人，从而打造融洽的人际关系，拥有和谐幸福的生活。

　　【美】莉莎·费德曼·巴瑞特（Lisa Feldman Barrett） 目前担任美国心理科学协会（Association for Psychological Science ，简称APS）主席。巴瑞特教授还是美国东北大学心理学系知名教授，美国艺术与科学学院院士，加拿大皇家学会院士，TED演讲人。她还在哈佛大学医学院及马萨诸塞州总医院任职，负责精神病和放射病方面的治疗研究。巴瑞特教授专注于情绪的开创性研究，她在《科学》（Science）、《自然神经科学》（Nature Neuroscience）等专业期刊上发表了200多篇论文，并在吉尔福德出版社（Guilford Press）出版了六卷学术著作。巴瑞特教授因其在情绪方面的革命性研究荣获美国国立卫生研究院“先锋奖”。

推荐序一 你真的了解情绪吗？ / 黄扬名 // III
推荐序二 成为情绪专家 / 魏坤琳 // VII
推荐序三 请注意，升级你的情绪系统 / 阳志平 // XI
前 言 情绪是与生俱来的吗？ ? // XIX

第 1 章 情绪“指纹”是否存在？ // 001
第 2 章 情绪是怎样炼成的？ // 031
第 3 章 情绪具有普遍性吗？ // 053
第 4 章 情绪的源头在哪里？ // 071
第 5 章 如何成为一个情绪专家？ // 107
第 6 章 如何利用情绪进行预测？ // 143
第 7 章 社会文化对情绪有什么影响？ // 163
第 8 章 所有情绪的本质是什么？ // 193
第 9 章 如何掌控情绪？ // 221
第 10 章 情绪波动会导致疾病吗？ // 251
第 11 章 情绪失控，就可以激情杀人？ // 277
第 12 章 动物也有情绪吗？ // 319
第 13 章 关于情绪的新探索 // 353

致 谢 // 371
附录 1 有关大脑的基本知识 // 383
附录 2 第 2 章补充说明 // 389
附录 3 第 3 章补充说明 // 391
附录 4 概念级联的证据 // 393