阳光心态（第4版）

　　阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。作者应用现实生活中的大量案例，和读者分享了有关阳光心态的一些主要思想：事情是中性的、操之在我、重在过程、活在当下、向下比较、砖块理论、谷底原理、创造环境、情感独立和情商树等。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助读者缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。

　　吴维库　博士 清华大学经济管理学院领导力与组织管理系教授，博士生导师。1994年起在清华大学经济管理学院任教。曾在美国宾夕法尼亚大学沃顿商学院进修公司战略、竞争战略及领导学，在哈佛商学院研修领导力，在香港科技大学恒隆管理研究中心研修组织行为学研究方法。担任中国建材股份有限公司独立监事、鲁抗医药股份有限公司独立董事。吴维库教授通过二十多年的钻研，以国学智慧为基础，以西方领导学理论为框架，以企业和人文实践为素材，在六项国家自然基金和一项重大社会基金的支持下，出版了一部《领导学》教材和五部专著，发表了一百多篇论文，创立了《阳光心态》系列学说，建立了"国学智慧与和谐领导力"体系。其五部畅销专著分别是： 《阳光心态》，实现自我与自我的和谐； 《情商与影响力》，实现自我与他人的和谐； 《以价值观为本》，实现个人与组织的和谐； 《竞争与博弈》，实现组织与组织的和谐； 《追随力》，实现上下左右的和谐。吴维库教授的思想广受学员和读者的欢迎，多年来他连续获得清华大学经济管理学院高级管理培训突出贡献奖、教学优秀奖、教学创新奖。他的著作激励了百万读者，并荣获"机械工业出版社60周年*具影响力作者奖"。

总序　和谐领导力
推荐序
第4版序言
塑造阳光心态的原因
心态营造今天 / 2
心态的力量 / 5
心态决定命运 / 7
心态影响身心与事业健康 / 9
环境的变化 / 14
生命的本质是趋利避害 / 17
阳光心态促进健康 / 21
塑造阳光心态的工具
第一个工具　改变态度
当一个人改变对事物的看法时，事物和其他人对他来说也会发生改变。如果一个人把他的思想指向光明，就会很吃惊地发现，他的生活在变得光明。
中性理论 / 26
半山腰理论 / 27
山顶理论 / 27
是好是坏还不知道呢 / 29
向屎壳郎学习 / 33
“临在”自己身边 / 34
工作是游戏 / 35
第二个工具　享受过程
生命是一个过程而不是一个结果，如果你不会享受过程，结果最后会是什么大家都知道。享受过程，精彩每一天。
生命是什么 / 45
人生所有活动以喜剧开始，以悲剧结束 / 46
生命如同旅游 / 48
还给孩子快乐的童年 / 52
阳光心态产生正向的影响力 / 55
常回去给家人看看 / 56
孝分五个层次 / 58
小孩就是种子 / 59
叛逆符合牛顿定律 / 60
牵着蜗牛去散步 / 62
选择积极 / 64
静能通神 / 67
竹篮打水，享受过程 / 68
享受竞争 / 69
第三个工具　活在当下
活在当下的真正含义来自禅。有人问一位禅师，什么是活在当下？禅师回答：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。”
什么是活在当下 / 72
珍惜今日 / 78
以未来为导向活在当下 / 79
对自己的当前满意 / 82
情绪传染的蝴蝶效应 / 86
不能活在当下就会失去当下 / 87
把今天变成好日子 / 90
第四个工具　学会感恩
学会感恩可以提升一个人对当前的满意度。幸福是一种感受，如果我们没有学会感恩，就会忽视别人的付出，获取的幸福就会少很多。
感恩获得好心情 / 93
用心体验细节，就会充满快乐 / 95
提升心灵品级 / 97
心的引力 / 98
心如聚宝盆 / 99
第五个工具　向下比较
向下比较的目的是让心乐观，不是诅咒别人更差。不是幸灾乐祸，而是对自己的状态知足。
高处不胜寒 / 103
向下比较 / 103
抱怨不好是因为不知道还有更坏 / 105
随缘 / 106
第六个工具　心造幸福
什么是天堂？我把良好的心境定义成天堂，把糟糕的心境定义成地狱。良好心境中的人幸福感更强。
幸福是一种感觉 / 110
为小事高兴 / 112
优待身边的人 / 113
享受瞬间 / 113
增强积极的情绪 / 114
对选择投入 / 116
第七个工具　逆境商
即使再锐利的东西，如果轻易就断掉，用处也有限。人固然需要刀片般的锋利，可也需要柳条一样的柔韧。柔中带刚，刚中带柔，方里见圆，圆中显方，才会活得自由自在。
逆境商的概念 / 121
弯曲 / 122
砖块与罗汉理论 / 123
别把自己看太重 / 125
不认输 / 126
谷底原理 / 131
顶梁柱原理 / 133
器字原理 / 134
打桩原理 / 134
斜坡生命球体 / 135
雁群原理 / 136
第八个工具　创造环境
在一个充满鼓励的环境中获得阳光心态的可能性更大。把这个原理用在工作场所和团队建设中，也会缔造出群体阳光心态的环境。如果你的周围有人心态阳光，就请给他发光的空间。
缔造一个阳光心态的环境 / 138
以阳光心态消除草坪文化 / 140
能走多远取决于你与谁同行 / 142
支撑别人而增加魅力 / 144
在不尽如人意的环境中保持阳光心态 / 146
岗位轮换时心态的作用 / 150
营造小环境 / 153
第九个工具　情感独立
不要把自己的幸福建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己，否则将会产生恐惧。
依赖别人产生恐惧 / 157
不要期望过高 / 159
大爱无言 / 160
有分担压力的朋友 / 162
积极的心理暗示 / 166
今天的人是被瓜分的人 / 166
第十个工具　致人而不致于人
孙子说：“善战者，致人而不致于人。”要能够调动敌人而不被敌人调动，能够左右敌人而不被敌人左右，能够蒙蔽敌人而不被敌人蒙蔽。
操之在我 / 169
操之在我，赢得机会 / 172
反应过度反而失去自我 / 174
第十一个工具　提升情商
幸福的感觉同物质拥有程度没有直接的关系，关键在于心态。
情商的构成 / 180
发火与接火 / 182
亡羊补牢 / 184
有恃无恐 / 188
沟通路径上表现情商 / 189
移情与揣摩 / 191
换位要到位 / 195
情感自治 / 197
积极心态的自我暗示 / 201
第十二个工具　开悟
我把生命比作一团火，我向生命之火取暖，当火熄灭的时候，我就该走了。当你不再为这个世界付出的时候，就是你熄灭生命之火的时候，这就是开悟。
开悟者轻松 / 204
善于发现生活中的美 / 208
放下 / 210
积极投入 / 212
服务他人 / 213
第十三个工具　给心洗澡
阳光心态是给心洗澡的水，洗干净了，也会再被污染的。因此要经常洗。
阳光心态是洗心水 / 219
阳光心态是定根水 / 221
阳光心态是润滑油 / 222
阳光心态是胶水 / 223
阳光心态是解毒剂 / 223
阳光心态是沟通路径的清道夫 / 224
阳光心态是常态 / 224
阳光心态是心理资本 / 225
第十四个工具　人求三字：名、利、情
对物质层面的占有越重视（物质价值感越强），幸福感越低、