跟程博士学二十四节气穴位养生经

　　二十四节气是中国古人的智慧，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。只要抓住二十四节气的规律，顺应天时地养生保健，便会对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。　程凯博士是北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”的传承人，多年来一直致力于穴位保健方法在广大老百姓中的科普和传播工作。曾连续两年做客BTV《北京你早》节目，讲解节气养生知识，并在“人人讲”App上做节气养生线上直播课程长达1年。本书基于节目内容精编而成，结合“程氏针灸”的穴位保健方法，系统地为读者讲解二十四节气的气候特点，以及顺应节气特点的饮食、起居及穴位保健知识，是您及家人一年四季的健康养生指南。随书附加视频二维码，程博士付费课程免费看。

　　程凯：医学博士，北京中医药大学教授、研究生导师；中国科协穴位保健方法首席科学传播专家；中国针灸学会腧穴分会副会长；国医大师程莘农院士嫡孙；北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人。多次受邀作为北京卫视《养生堂》、央视《健康之路》、江苏卫视《万家灯火》、山东卫视《养生》、湖北卫视《饮食养生会》、贵州卫视《养生》、上海卫视《X诊所》等健康栏目主讲嘉宾，深受百姓喜爱。已出版《身体的妙药 你知道吗？》《程博士和粉丝的健康私信》《程氏小儿经络推拿》等多部畅销书。

立春保暖护阳 1
雨水调理脾胃 13
惊蛰护养肝气 22
春分平衡阴阳 29
清明调畅情志 34
谷雨养肝祛湿 42
立夏养心安神 50
小满未病先防 56
芒种健脾利湿 61
夏至养阳祛湿 68
小暑养心护心 76
大暑清热解暑 83
立秋滋养肺阴 89
处暑排出余湿 95
白露增强肺脏 101
秋分滋阴润燥 105
寒露滋肺肾阴 113
霜降阳气收敛 118
立冬补通阳气 123
小雪调控阳气 129
大雪灸养肾阳 133
冬至升发阳气 137
小寒温补肾阳 143
大寒宜三九灸 148