穿搭有术

　　本书的核心观点是：所有的打扮底层逻辑是消除和改良与我们气质不符的矛盾信息，而不是按照一个大众审美的模型去装饰自己。 本书有六个章节，两大部分，循序渐进地带我们找到自己的风格，掌握打扮自己的技巧。建议不要跳跃着阅读，这本书的逻辑也是在帮你梳理一个如何打扮自己的思路。 第一部分：前两章，会先带领大家仔细为自己画一幅真实的画像，了解自己平时没有了解的特征，重新对自己的外形、气质、风格有个客观的认识。第二部分：后四章，在充分了解自己的基础上，为大家揭秘颜色、妆容、发型、服装配饰的底层逻辑，掌握“渔”，能为自己制定装扮的方案。 希望合上这本书的时候，你能更了解自己、接纳自己，能更精准和高效地打扮自己。美的世界，忽然变得通透起来！你看这个世界的角度，也从此不同了。

　　J小姐/形象表达学开创者 意大利佛罗伦萨大学建筑学硕士，个人风格定位工具“气质九宫格”开发者，量身搭配购衣平台“自发光ing”创始人。 为了从土黑肥的“丑”姑娘变成美女，用“建筑学霸”逻辑，拆了上百本从医美解剖到皮肤科学，从服装史到美学、哲学等源头型书籍。 减肥40斤，10年不反弹。

序　用做菜的逻辑让自己变好看 / 1
导读 为什么你关注了100 个穿搭博主，却依然穿不出范儿 / 5

Chapter 1　全面认识你自己：打破“先天决定”观念
我们总是以为自己现在的样貌都是先天决定的，其实它是我们从婴儿时期到今
天所有的面部表情、姿态、身体使用习惯塑造出来的结果。也就是说你很大一部分
样貌都是后天形成的，只有我们找到“它们”并加以改正，才能看到你真实的“先
天样貌”。
第一节　改变对美的看法 / 002
装扮基础：全面地认识自己 / 002
正确照镜子：认识自己的比例 / 008
认知外形缺点：60% 的缺点都是后天可改善的 / 016
对症减脂：了解你的肥胖类型 / 026
第二节　改变对自己的看法 / 039
Chapter 2　找到你的气质：气质九宫格
每个人都有自己的样貌气质，他人对我们的第一印象往往就是我们体现出的
气质，而非具体的长相细节。气质也是我们打扮中需要考虑的第一匹配要素，生
活中我们看到的很多打扮“怪怪的”人，大部分是由于穿着与样貌气质不匹配造
成的。
第一节　气质概述 / 048
第二节　气质九宫格对照 / 052
成熟型气质：你像刘雯、王菲还是范冰冰 / 052
中间型气质：你像高圆圆、刘诗诗还是倪妮 / 055
减龄型气质对照：你像周冬雨、奶茶妹妹还是赵丽颖 / 058
矛盾型气质：为什么有些人怎么都不好看 / 062
气质九宫格的作用 / 064
气质九宫格对照解析 / 066
Chapter 3　装扮的逻辑：我们为何这样打扮
我们经常因为配色、留什么样的发型、怎么化妆而苦恼，因为流行变化得太
快，我们讨厌一成不变。其实任何变化都有一个底层逻辑，我们需要找到逻辑层的
匹配，才能清晰地看到“变化”之于你自己的应用和变形。
第一节　配色：了解色彩传递的视觉感官 / 076
基础入门：重新认知色彩 / 076
服装配色：颜色的穿搭应用 / 087
第二节　彩妆的奥秘：如何打造素颜天仙 / 095
日常妆容：8 分钟基础裸妆 / 095
装容进阶：打造美图秀秀脸 / 110
第三节　选对发型，拒绝赌博 / 119
你适合什么发色 / 121
选长发还是选短发 / 124
扎头发还是披散头发 / 128
各种脸型选择什么样的发型 / 129
Chapter 4　找到真命美衣：告别压箱底
一直以来我们购买衣物都是由“视觉偏好”决定，受模特穿着、服装展陈等营
销信息影响，像被收割的韭菜，割完一茬又一茬。成功的购物是一种设计思维介入，
根据自己的硬件和需求去挑款，知己知彼才能百战百胜。
第一节　服装宿命论：有些服装注定与你无缘 / 140
服装的气质属性：大气系、中间系、亲和系 / 143
服装与自身气质相匹配 / 146
服装气质跨越：有气质地显年轻或显气场 / 168
第二节　扬长避短：利用视觉系统的欺骗，让自己变得又高又瘦 / 175
基于服装的视觉原理 / 177
六原理在服装搭配上的实践 / 181
总结：用视觉转移的方法把视觉引到更有优势的地方去 / 191
第三节　服装挑款：如何给衣柜科学地“瘦身”和“进补” / 193
清理衣柜，不是简单的收纳整理 / 193
买衣服的时候要慎重 / 196
总结：断舍离 / 199
第四节　鞋、包、眼镜、配饰搭配：如何不动声色地暗示品位 / 201
鞋、包搭配：点亮整体的狠角色 / 201