徒手祛百病

　　《黄帝内经》认为，疾病的形成是一个长期的过程，在其发展之初，经络穴位就会提供给我们很多信号，如果我们用心体会，就能发现身体的异常，从而采取有效的措施，把疾病消除在萌芽状态。　《黄帝内经·灵枢·经脉》说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”　《徒手祛百病》正是一本教你利用人体十二条经络上的易堵点进行自我体检，及时发现身体里潜藏大患，并通过疏通经络来增强人体自愈力，消除病根，让人少生病、不生病、有病好得快的非药物疗法家庭实用健康书。从常见疼痛、消化系统疾病、五官科疾病、女性常见病、男性常见病、亚健康等方面，给出一对一的经络易堵点自查方案和调理方法，还有献给懒人的一劳永逸强身法，并配以全彩图片，方便您一看就懂，一学就会，一用就灵。

　　路新宇，执业中医师，中医养生文化学者。长春中医药大学针灸专业，致力于普及中医科普工作，力求用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让普通民众学会如何保养身体、清除疾患。多年来，在江苏卫视、贵州卫视等多家电视台的养生节目中任主讲嘉宾，并为多家企事业单位及老年大学做过上百场保健讲座。始终在中医科普工作中倡导中医“四化”，即理论知识专业化、问题阐释通俗化、操作技巧简单化、效果疗效实用化。

第一章 徒手通经络，最快增强人体自愈力
002 打通经络，就能恢复人体强大的自愈本能
004 经络经过身体哪里，就能调治此处的疾患——“经脉所过，主治所及”
005 经络是五脏六腑的镜子：身体有什么问题，都会在经络上反映出来
009 我是如何发现经络易堵塞穴位——痛点的
012 审身体微恙，方能徒手祛百病
第二章 身体差，《黄帝内经》中自有多种外治法
016 中医的七大治疗方法，都是为了打通人体经络
018 刮痧——驱寒排毒的首选
022 拔罐——大部分慢性疾病都可以通过拔罐来调理
027 针刺——对气血深层次的导引
029 艾灸——身体长期虚、虚胖、寒湿重，一灸了之
032 导引——通过六字诀、太极拳等方法让身体气通血畅
033 按摩——按、压、揉、推、?、摇、抖、扳、盘、运
第三章 献给懒人的一劳永逸强身法
038 腹常轻摩——唤醒五脏的强大自愈力
041 手常抓握——养肝强筋
043 常捏小腿——减缓衰老，走路有劲不抽筋
045 耳常搓——补肾补脑，耳聪目明
047 肛常提——提高生殖系统功能
第四章 身体常见问题经络调理方
052 常见疼痛调理
073 消化系统疾病调理
087 五官科疾病调理
103 女性常见病调理
119 男性疾病调理
129 亚健康调理
第五章 有病早知道——经络体检法
154 探查经络痛点：盲人都能学会的有效自我体检法
156 “经络体检法”有哪些手法
159 使用“经络体检法”要注意什么
第六章 如何使用“肝经、肺经、脾经体检法”
166 如何探查、疏通肝经的易堵点，让身体每天有使不完的力气
174 如何探查、疏通肺经的易堵点，强大身体的呼吸功能
180 如何探查、疏通脾经的易堵点，有效减缓衰老
第七章 如何使用“心包经、三焦经、肾经体检法”
192 如何探查、疏通心包经的易堵点，让坏情绪离开你的身体
201 如何探查、疏通三焦经的易堵点，促进人体代谢正常
210 如何探查、疏通肾经的易堵点，减缓人体的衰老
第八章 如何使用“膀胱经、胃经、胆经体检法”
222 如何探查、疏通膀胱经的易堵点，让身体“最大的排毒通道”畅通无阻
233 如何探查、疏通胃经的易堵点，养好身体的后天之本
241 如何探查、疏通胆经的易堵点，为其他脏腑提供能量
第九章 如何使用“心经、小肠经、大肠经体检法”
254 如何探查、疏通心经的易堵点，清除心脏发病隐患
262 如何探查、疏通小肠经的易堵点，保护心脏，消除颈肩疾患
271 如何探查、疏通大肠经的易堵点，让人体排泄正常

后记
279 愿人人身心都有大福报