现代体育与健康（第2版）

　　本书以«职业学校体育课教学指导纲要» 为理论依据，根据学生的实际情况编写教学内容，将教书育人融入体育教学过程中， 培养健康快乐、终身体育的理念。具有实效性和可行性，以期达到使读者终身受益的目的。本书共分为４ 篇： 理论知识篇、运动技能篇、营养健康篇、休闲娱乐篇、 理论知识篇包括体育基本知识、体育教育、自觉参加和科学锻炼３章，运动技能篇包括田径、足球、篮球、排球、小球、武术６ 章， 营养健康篇包括营养与健康、运动损伤与保健、身心健康与自我评价３ 章，休闲娱乐篇包括冰水项目、体操、休闲体育、民间传统游戏４ 章。本书可作为职业院校的体育教学用书， 也可作为体育爱好者了解体育的参考读物。

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理论知识篇
第一章　 体育基本知识 ２
　 　 第一节　 历史的回声 ２
　 　 第二节　 综合赛会简介 ６
第二章　 体育教育 １４
　 　 第一节　 体育教育的目的和任务 １４
　 　 第二节　 国家对中职学校学生体质健康标准的要求 １６
　 　 第三节　 学校体育比赛基本知识 ２０
第三章　 自觉参加和科学锻炼 ２３
　 　 第一节　 自觉参加体育锻炼 ２３
　 　 第二节　 全面发展体能与科学锻炼 ２５
运动技能篇
第四章　 田径 ３０
　 　 第一节　 田径运动场地与规则 ３０
　 　 第二节　 短跑 ３５
　 　 第三节　 接力跑 ３８
　 　 第四节　 中长跑 ４０
　 　 第五节　 跳跃 ４２
　 　 第六节　 投掷 ４８
第五章　 足球 ５２
　 　 第一节　 足球运动的历史回顾及比赛的主要规则 ５２
　 　 第二节　 足球的基本技术 ５５
　 　 第三节　 足球的基本战术 ６０
第六章　 篮球 ６４
　 　 第一节　 篮球运动的历史回顾及比赛的主要规则 ６４
　 　 第二节　 篮球的基本技术 ６７
　 　 第三节　 篮球的基本战术 ７４
第七章　 排球 ７７
　 　 第一节　 排球运动的历史回顾及比赛的主要规则 ７７
　 　 第二节　 排球的基本技术 ８０
　 　 第三节　 排球的基本战术 ８７
第八章　 小球 ９２
　 　 第一节　 乒乓球 ９２
　 　 第二节　 羽毛球 ９６
　 　 第三节　 网球 １００
第九章　 武术 １０６
　 　 第一节　 武术运动的历史回顾 １０６
　 　 第二节　 武术的基本功和基本动作 １０７
　 　 第三节　 二十四式简化太极拳 １１２
营养健康篇
第十章　 营养与健康 １２４
　 　 第一节　 蛋白质 １２４
　 　 第二节　 脂肪与运动 １２７
　 　 第三节　 糖与健康 １３０
　 　 第四节　 维生素与健康 １３３
　 　 第五节　 无机盐 １４２
　 　 第六节　 水 １４４
第十一章　 运动损伤与保健 １４６
　 　 第一节　 运动损伤的预防 １４６
　 　 第二节　 运动损伤的处理 １４８
　 　 第三节　 常见的运动损伤 １５２
　 　 第四节　 运动性疾病 １５９
　 　 第五节　 常见损伤与疾病的体育医疗 １６３
第十二章　 身心健康与自我评价 １６７
　 　 第一节　 健康及健康的评价标准 １６７
　 　 第二节　 身心健康 １６８
　 　 第三节　 影响健康的相关因素 １８０
　 　 第四节　 体育锻炼的自我评价与监督 １８１
休闲娱乐篇
第十三章　 冰水项目 １８６
　 　 第一节　 游泳 １８６
　 　 第二节　 滑冰 １９０
　 　 第三节　 滑雪 １９４