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街头健身全书

作者：〔美〕阿尔-卡瓦德罗，〔美〕丹尼-卡瓦德罗著，赵康译

出版社：北京科学技术出版社

出版时间：2018-09-01

ISBN：9787530497999

定价：¥89.00

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内容简介

　　本书是一本具有代表性的街头健身主题的作品，阿尔？卡瓦德罗和丹尼？卡瓦德罗兄弟本书从街头健身文化的历史和当今的发展趋势讲起，介绍了194种动作，并将这些动作分为基础入门和高手进阶两部分系统地加以阐述，内容之间穿插介绍了相关的技术问题，同时配置了12种训练计划和6种计划模板方便健身爱好者掌握和学习。在本书的最后一章，是阿尔？卡瓦德罗和丹尼？卡瓦德罗兄弟对广大健身爱好者常见疑问的解答。

作者简介

　　阿尔卡瓦德罗和丹尼卡瓦德罗兄弟是享誉世界的徒手体操大师和训练专家。卡瓦德罗兄弟撰写了多部具有国际知名度的健身书。他们登上了包括《纽约时报》（The New York）和《男性健康》（Men’s Health）在内的众多出版物，并且是健美运动（Bodybuilding.com）网站及《训练》（TRAIN）杂志的定期撰稿人。作为龙门出版社渐进式徒手体操认证（Progressive Calisthenics Certification，简称PCC）的高级讲师，阿尔和丹尼走遍世界，把自重力量训练的知识和技术传授给运动员、职业教练以及来自各行各业的健身爱好者。

目录
第一部分什么是街头健身？
第1 章街头健身的起源 3
第2 章街头健身文化 7
第3 章街头健身训练 11
第二部分基础训练
第4 章推力训练 17
第5 章拉力训练 57
第6 章深蹲训练 89
第7 章前屈训练 121
第8 章桥训练 145
第三部分技能和“诀窍”
第9 章地面支撑 167
第10 章高级单杠练习 209
第11 章人体旗帜 239
第四部分训练计划
第12 章训练评估 277
第13 章街头训练 279
第14 章训练计划模板 293
第五部分额外的奖励
第15 章提问阿尔 299
第16 章丹尼的“要”和“不要” 311
第17 章自制后院单杠 323
第18 章走上街头 329
致谢 335
关于作者 337

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