亲密关系：如何得到想要的爱人和爱情

　　在《亲密关系：如何得到想要的爱人和爱情》小书里，我挑选了49个恋爱中的痛点问题，分析原因并给出调整建议。帮助你了解自己和对方，规避感情中的雷区，学会改善关系的小技巧。如果在感情中过度焦虑，会知道如何进行情绪管理；总是表现得很顺从，将理解怎样改变讨好型人格；被恋人背叛不敢再相信他，可以掌握修复感情的方法；如果经常爆发冷战和争吵，会懂得沟通的正确打开方式；要是没有太多恋爱经验，能学会识别毒恋人和理想伴侣；在讨论原生家庭的章节，将深入讨论妈宝男、凤凰男，还有吸引渣男的体质是怎样炼成的；最后一章是幸福之路，帮助你保持热恋的状态，挽回深深受伤的另一半。不管是没有恋人的单身青年、热恋中的小情侣，还是分手后的失意人，都能从本书中找到慰藉和方向。

　　覃宇辉 中国心理学会会员，中国社会心理学会会员，美国心理学会准会员。 武汉大学心理学学士，宾夕法尼亚大学教育学硕士，接受六年的科学心理学训练。 2015年开通知乎（ID：覃宇辉），2017年开通微信公众号“宇辉心理”（ID：yuhuixinli2017）。至今收获253万次阅读，5.2万关注者，5.6万次赞同。46篇文章刊登于知乎日报，被授予优秀回答者头衔。 打造9万人次购买的知乎爆款恋爱课，《心动的信号》情感分析撰稿人。

第一章　情绪管理
“我总感觉很差劲，配不上你的喜欢” 爱情中的自卑感　 002
“你是不是不在乎我了” 控制不住的焦虑感　 006
“我总是害怕你离开我” 为何如此缺乏安全感　 010
“我害怕和你太过亲密” 理解亲密关系中的恐惧　 014
“我喜欢揭他的短” 理解对恋人的敌意　 018
“他成功了而我没有” 关系中的嫉妒感　 022
“他凶我一句就想哭” 容易失控的情绪　 026
第二章　了解你的型
“一吵架，恋人就装鸵鸟和玩失踪” 理解回避型依恋　 032
“我希望你听从我的安排” 恋爱中的控制欲　 036
“冷战后，我总是主动求和的那个” 理解讨好型人格　 040
为什么你喜欢跟他作 相处中的无理取闹　 044
“我想时刻有他陪伴” 理解依赖型人格　 048
爱上伤害你的人 自我虐待倾向　 051
“为什么不敢跟恋人发火” 忍气吞声的小美　 055
第三章　分手导火索
“我对他越来越失望了” 爱情中理想化的幻灭　 060
“你的过去，我很介意” 在意恋人的感情史　 064
“他比你对我好” 总拿前任和现任作比较　 068
在社交软件撩妹子 恋人搞暧昧怎么办　 072
“他出轨了，我该如何原谅” 修复爱的裂痕　 076
男朋友有疑心病 恋人总担心我出轨　 079
有恋人却对其他人心动怎么办 关系外的诱惑　 083
第四章　好好沟通
“亲爱的，你和我说句话好不好” 恋爱中的冷暴力　 088
说不出口的道歉 不愿向恋人承认错误　 092
“宝宝有小情绪了” 合理地跟恋人表达不开心　 096
“一言不合就跟他吵架” 对恋人越来越失去耐心　 100
小事消磨了爱情 处理鸡毛蒜皮的矛盾　 104
“你能不能少说两句” 跟爱抱怨的恋人沟通　 108
破冰小妙招 冷战后，可以这样打破僵局　 111
第五章　爱情鉴定镜
亲密关系的三个标准 理想爱情　 116
远离这三类毒恋人 理想爱情　 120
和恋人合拍的五个标志 理想爱情　 124
“我们很好，在表面上” 假性亲密关系　 128
“恋人对我忽冷忽热” 不稳定的情感联系　 132
“以后都由我说了算” 理解大男子主义　 135
“男友对我动过手” 你的他有暴力倾向吗　 139
第六章　超越原生家庭　 143
长大后，我就成了你 控制欲过强的母亲　 144
“希望他把我当女儿宠” 缺席的父爱　 148
“亲爱的，你可以多些主见” 妈宝男恋人　 152
“你的传统，我无法接受” 凤凰男恋人　 156
总是遇到错的人 渣男收割机是怎样炼成的　 160
我对另一半没有信任感 出轨家庭　 164
我总是爱上有妇之夫 出轨家庭　 168
第七章　幸福之路　 173
“相爱多年，我们还有激情” 保持热恋的状态　 174
分隔两地的情侣 异地恋这样提供有效的关心　 178
“我不敢把自己交给他” 走出爱无能的状态　 182
抗拒亲热的她 如果恋人害怕身体接触　 186
捂热冷了的心 挽回深深受伤的恋人　 190
“懂得他的好已经太迟” 在相恋时好好珍惜　 193
“我还是想找前任复合” 分手后如何走出来　 197