态度：3秒钟改变一切

　　这本书指出了6种职场“怪现象”： 1. 还没尝试，就想放弃； 2. 近乎本能地逃避挑战； 3. 安于现状，得过且过； 4. 习惯性地推卸责任； 5. 工作能少干就少干； 6. 点子很多，却从不行动。 作为一位资深的心理学家，作者帕罗特指出，这些工作生活中的“怪现象”，是因为许多人长期以来任由自己的大脑养成了负面的思维习惯。他们长期“听命于”自己大脑里的各种消极的念头，便在常常在生活中近乎本能地给出消极的反应。这种条件反射式的生活表现，实际上局限了人们自己的选择，损害了自己的人生和职业的发展。如作者所说：“机械地接受这六个常见念头中的任何一个，都会抹杀过上更好生活的可能性。” 作者帕罗特指出，当人们心中萌生了任何负面心态之时，只要在3秒钟之内对其加以抗拒，让自己冷静下来，去客观地看待眼前的事情，就能更清楚地做出判断，看自己本来是否还有更好的选项。在这本书里的目的，就是为了分析这种负面思维现象，指出它的损害，并提出对抗它的正向思维方式，以帮助读者过上思维更自由、更有收获的生活。

　　莱斯·帕罗特（Les Parrott）： 美国作家，医生，心理学家。 1984年，莱斯·帕罗特获得了拿撒勒大学（Olivet Nazarene University）学士，之后又获得道学硕士，以及富勒神学院的临床心理学博士。他也是华盛顿大学医学院的成员，专业是医学心理学。 莱斯与他的妻子（也是一位心理学家）均是西雅图太平洋大学（Seattle Pacific University）的讲师，开授心理学和人际关系发展等课程，在该校讲学超过27年。2016年起，莱斯成为了华盛顿西北大学的教授，与妻子共同创建了“健康关系中心”（Center for Healthy Relationships），致力于帮助更广泛的人群拥有健康的人际关系。 夫妇两人每年在超过40座城市发表演讲。听众极广，范围从普通人直到世界500强企业。因着良好的素养和口碑，美国俄克拉荷马州的州长任命莱斯成为该州首位婚姻大使。世界各地的公共机关也经常召唤莱斯夫妇，去参与世界各地的灾后重建工作，其中包括了911事件和切尔诺贝利事件。美国陆军的部队，海军陆战队第5团的司令官曾向莱斯夫妇发出邀请，帮助从伊拉克战争中复员的士兵重新适应家庭生活。 莱斯夫妇志向高远，有志于帮助100万名婚姻辅导者完成专业训练，以便让世界各地更多的夫妻获得辅导援助，提升婚姻质量，降低离婚率。夫妇二人曾一同登上《今日美国》与《纽约时报》的封面，也接受过众多电视媒体的采访，包括有线新闻（CNN）、午间访谈（The View）、奥普拉脱口秀（Oprah）等。 帕罗特的作品屡次登顶《纽约时代》畅销榜首位。他的全部著作超过了55本，从儿童读物到大学课本，种类丰富，应有尽有，其作品已被翻译成了24种语言。他擅长的是自助成长类作品，包括读者逾百万的得奖之作《让婚姻赢在起跑点》。 莱斯在中国各地同样倍受认可，国内先后引入他的中文译著包括： 《伴青少年渡过挣扎期》，四川大学出版社，2007年。 《让婚姻赢在起跑点》，江西人民，2009年。 《咨询与心理治疗》，高等教育出版社，2009年。 《快乐人际关系法》，江西人民出版社，2010年。 《关系》，贵州人民出版社，2014年。

马克斯韦尔序 1
引言：3 秒钟的力量 3
① 自我激励 17
第一个念头：“我什么都做不了。”
第二个念头：“我做不了所有事，但我能做一些事。”
② 拥抱有益的挑战 39
第一个念头：“太麻烦了，我不想尝试。”
第二个念头：“我喜欢接受挑战。”
③ 点燃热情 67
第一个念头：“我就顺其自然、随遇而安吧。”
第二个念头：“我要充分发挥出自己的天赋。”
④ 承担责任 95
第一个念头：“不是我的问题，是别人的问题。”
第二个念头：“我要承担起我的责任。”
⑤ 超乎期待 121
第一个念头：“我已经按要求完成工作了，可以了。”
第二个念头：“我不只要完成，还要超水平地完成。”
⑥ 停止忧虑，开始去做 149
第一个念头：“改天再说吧。”
第二个念头：“就在今天。”
结语：将第二念头变为第二天性 177
尾注 187
致谢 192