女人自控力

　　这是一本教你如何学会不生气来保持女性优雅气质的书。生气是人自然的一种情绪流露，然而我们都知道“气大伤身”这句话，而对于女人来说，如果作“河东狮吼”就更加有损自身的优雅形象了。然而现代社会压力日大，烦恼也日多，在这种情况下，女人应该如何控制自己的情绪，避免让愤怒损害了自己的健康与修养呢？这本书就来为您解答这些问题。

　　春日，毕业于哈尔滨师范大学中文系。客居京华，兼观民风，平日喜独立思考，力求知行合一，在教育、心理学、传统文化等诸多领域有自己的心得。热爱阅读与写作，曾有文章见于报刊，志在观乎人文，以文字化成天下。

第一章 女人不怒是惜身，健康美丽直到老
　　怒火背后，警惕健康暗礁 002
　　忧愁埋下亚健康的隐疾 007
　　心平气和才是青春常驻之道 013
　　别让情绪崩盘引起胃和体形的失控 017
　　悦动人生，在运动中释放压力 020
　　修炼秘籍 女人怎样更有气质 024

　　第二章 女人慎怒更优雅，怒火中烧损修养
　　何苦用别人的错误来惩罚自己 028
　　一笑一低头，保持如兰的优雅 031
　　唇枪舌剑中没有赢家 034
　　当怒火一触即发，不妨抽身而退 038
　　有选择地健忘，清清心灵回收站 040
　　通则不痛，学会疏导坏情绪 044
　　发泄时谨防殃及无辜 048
　　修炼秘籍 如何应对愤怒情绪 051

　　第三章 女人寡怨也无尤，乐天知命当惜福
　　思维转弯处，另一扇门为你开启 054
　　如果木已成舟，就既来之则安之 059
　　只要做好自己，生命总有精彩 062
　　修炼秘籍 如何才能坚持“三不”原则 066

　　第四章 女人宽容生和气，谦恭柔婉温如玉
　　宽容能使你避免成为怒火烧身的飞蛾 070
　　打消对方无心之过的诚惶诚恐 073
　　和解是为了给彼此多一点儿余地 076
　　你的博大才是最好的回击 080
　　换位思考，不妨多一点儿同理心 084
　　修炼秘籍 9条方针让你具有同理心 088

　　第五章 女人释怀是智慧，随缘自适莫执着
　　放下后的休息，生活每天都是新的 092
　　爱到尽头，放手后优雅地转身 095
　　不肯舍弃怎会拥有整个世界 099
　　别让失意的懊恼遮住你希望的双眼 103
　　将心放宽，此生何愁随遇而安 106
　　修炼秘籍 这9样东西你应该果断告别 110

　　第六章 女人糊涂又何妨，大智若愚是真理
　　半睁半闭，爱情才有望携手白头 114
　　适当地示弱，占尽风头也会使人尴尬 119
　　邻里体谅，何必老死不相往来 123
　　耍小性子也要适可而止 127
　　修炼秘籍 8件傻事不要做 130

　　第七章 女人淡泊远浮华，不争不羡是自知
　　平步青云后，一落便是千丈 134
　　不要攀比他人，你有你自己的美好 138
　　快乐的天平不因财富而倾斜 142
　　修炼秘籍 女人最有魅力的10种特质 146

　　第八章 女人宁静最养心，远离浮躁常自省
　　平静是最好的疗愈师 150
　　你的梦想，要在沉静里脚踏实地 154
　　在独处的时间里反观自我 158
　　这个世界上，本无优越感 161
　　修炼秘籍 这5个技巧，教你保持心如止水 165

　　第九章 女人超然不受困，胸怀放宽不局促
　　缺少自信，拷问的爱情走不远 170
　　孩子，我不想用我的意愿控制你 174
　　修养是话到嘴边要留情 178
　　人生是场经历，悦纳所有的不完美 181
　　别人的幸福，何妨欣然随喜 184
　　修炼秘籍 安慰自己和他人的29句话 186

　　第十章 女人自足不空虚，内心丰盈不外求
　　计较付出的回报，格局就小了 192
　　独立的灵魂，才会得到别人的赞赏 195
　　按照自己的方式去生活 198
　　没有谁能替你更好地爱自己 202
　　感恩这个世界的有情 206
　　修炼秘籍 看看德国人如何对抗无聊 210

　　后记 212