运动按摩指南 提升运动表现的按摩实践技法

　　运动按摩能够帮助运动员增强训练效果，从伤病中快速恢复以及提升运动表现，让运动员始终保持良好的状态并为每一次运动做好准备。在《运动按摩指南：提升运动表现的按摩实践技法》中，享誉全球的运动按摩专家迈克尔·麦吉利卡迪基于他为备战奥运会的you秀运动员服务的经验，向读者展示了运动按摩技术的基础知识和实际操作。在运动按摩技术的基础学习篇，《运动按摩指南：提升运动表现的按摩实践技法》带领读者认识运动按摩技术，了解所需设施、人体肌肉知识和赛前、赛后按摩流程。在运动按摩技术的实操应用篇，《运动按摩指南：提升运动表现的按摩实践技法》通过高清彩图和分步图解，带领读者学习拉伸的动作，以及赛前按摩、赛后按摩、恢复按摩的技法和特定运动专项常见伤病及其处理方法。对于专业按摩师、教练、运动员和健身爱好者来说，《运动按摩指南：提升运动表现的按摩实践技法》都是一本科学、全面、系统的运动按摩技法指导书。

　　作者介绍：迈克尔·麦吉利卡迪（Michael McGillicuddy）经美国按摩治疗协会认证的运动按摩治疗师，在领域内广受欢迎的专业按摩师。曾与许多you秀的运动员he作，并服务于国际职业网球联合会、美国花样滑冰协会、美国击剑协会并为亚特兰大奥运会等国际赛事提供服务。毕业于佛罗里达按摩治疗学校，并通过佛罗里达州按摩治疗委员会和美国国家的认证，具备提供按摩和体疗服务的资质。在职业成长道路上受益于业内拔尖的运动按摩治疗师本尼·沃恩、杰克·米格尔、艾伦·马特斯和里奇·费西。在佛罗里达中部地区的温特帕克拥有自己的按摩治疗学校，并在那里教授运动按摩。译者介绍：朱宸铄职业体能训练师、康复训练师、物理治疗师。中国国家高尔夫球队奥运保障队体能、康复主教练。美国国家体能协会认证体能训练师（NSCA-CSCS），美国运动医学学会健康健身管理专家（ACSM-HFS），gao级运动理疗师，BBU普拉提国际认证训练师。北京体育大学运动康复专业学士，体能训练专业硕士研究生。在2016里约奥运周期和2020东京奥运周期期间担任国家队特聘运动表现专家。在2014仁川亚运会和2018雅加达亚运会期间担任体能、康复主管教练。有着丰富的职业巡回赛运动员保障经验，服务过李昊桐、张新军、窦泽成、郑洁等一线职业高尔夫、网球选手。2017年全程为高尔夫选手张新军和窦泽成提供体能、康复服务，保障两位选手成功获得美巡赛全卡资格，创造中国高球历史，从而成为中国首位进军美巡赛的训练师、理疗师。

译者序……………………………………………………………………………………vii
在线视频访问说明…………………………………………………………………ix
人体主要肌肉图…………………………………………………………………………x
第　1部分 运动按摩技术基础学习篇 ……………………………………1
第　1章 运动按摩的介绍 …………………………………………………………3
第　2章 运动按摩的设施 …………………………………………………………17
第3章　了解人体肌肉 ………………………………………………………………31
第4章　赛前按摩流程 ………………………………………………………………49
第5章　赛后按摩流程 ………………………………………………………………57
第　2部分 运动按摩技术实操应用篇 ……………………………………65
第6章　拉伸 …………………………………………………………………………………67
第7章　赛前按摩和赛后按摩 …………………………………………………91
第8章　恢复按摩 ……………………………………………………………………119
第9章　特定运动专项的治疗方法 ……………………………………149
作者简介………………………………………………………………………………………175
译者简介………………………………………………………………………………………176