二十四节气饮食健康日志

　　本书按照不同节气的饮食养生原则，推荐了适宜不同节气的食材、菜谱等，讲述了每个节气的食俗，并做了留白，希望在每个节气之后记录自己的饮食情况作为对照，以期我们能在节气的指导下吃得更养生、更健康！

　　丁霞，医学博士、教授、主任医师、博士研究生导师，中国农工民主党中央教育工作委员会副主任委员。兼任北京中医药学会脾胃病专业委员会副主任委员、中国中医药研究促进会消化整合医学分会副主任委员、中华中医药学会健康管理分会副主任委员、中华中医药学会脾胃病分会常务委员、世界中医药学会联合会消化病专业委员会常务理事。先后入选教育部“新世纪优秀人才支持计划”，荣获科技部“中青年科技创新领军人才”及国家“万人计划”科技创新领军人才称号。师从国医大师路志正教授、全国名中医田德禄教授，擅长治疗消化系统疾病，特别在应用中医学天人相应理论结合饮食调养，实现养生防病及治疗重大慢性疾病方面有丰富的经验。张利娜，女，1980 年年 5 月出生。本科毕业于河北大学，研究生毕业于北京大学文化产业管理专业，中欧国际工商管理学院EMBA。现就职于新奥集团，任新绎控股集团副总裁、新绎健康管理有限公司总经理。以“让天下人少生病”为使命，依托中国传统医学和现代科学，带领团队创建了三疗七修产品和服务体系，为亚健康和慢病人群提供多方位的健康管理服务。

立春.....................................02
雨水.....................................08
惊蛰.....................................14
春分.....................................20
清明.....................................26
谷雨.....................................32
立夏.....................................38
小满.....................................44
芒种.....................................50
夏至.....................................56
小暑.....................................62
大暑.....................................68
立秋.....................................74
处暑.....................................80
白露.....................................86
秋分.....................................92
寒露.....................................98
霜降.....................................104
立冬.....................................110
小雪.....................................116
大雪.....................................122
冬至.....................................128
小寒.....................................134
大寒.....................................140