图解百病从腿养

　　《图解百病从腿养/健康中国2030家庭养生保健丛书》分四个章节。第一章节，介绍了腿脚的基本常识，包括人体的下肢结构，人体腿部穴位示意图，以及腿部穴位的取穴方法。这一章讲解细致完整，穴位配图全面，取穴方法简便易行，并配有穴位的功效主治。第二章节，介绍了腿部重要的穴位常识，包括腿部28个重要穴位的取穴方法，大体位置，中医学解释和穴位作用等。本章内容化繁为简地为大家详细介绍了腿部的各个主要穴位，便于大家的日常学习实践。第三章节，介绍了腿疗在部分疾病上的应用。如高血压，肥胖，膝关节痛，感冒，失眠等常见疾病的治疗措施，包括具体的适应症，药物治疗方案和有关穴位图解等。本章内容丰富，易于实践。第四章节，介绍了运动疗法治疗腿部相关疾病的内容，其中包括自我防治的相关生活疗法，诸如一些易于实施的生活窍门，以供大家参考学习。最后附录部分，介绍了日常生活中的几个误区的正确做法；以及伸展腿部的运动和骨质疏松症患者的食疗方。希望大家通过《图解百病从腿养/健康中国2030家庭养生保健丛书》，重视并加强腿部的养生和腿部疾病的防治，学以致用，运用并加以实践，百病从腿养，健康的生活，从每天做起。

　　钱丽旗，现任中国人民解放军总医院第一附属医院中医科主任，医学博士，主任医师，硕士研究生导师，2012年入选解放军总医院首批“百位名医”培育学者。现任首都医学基金评审专家、全军医疗成果评审专家，中国人民解放军医学科委员会、中医内科专委会常委、中华中医药学会外科分会常委、中国中西医结合内分泌专业委员会委员、世界中医药学会联合会中药上市后再评价专业委员会理事、《环球中医药》、《感染、炎症、修复》等杂志评审专家及编委。专业特长为妇科病、乳腺病及内分泌代谢性疾病的中西医诊治。擅长治疗不孕不育、月经不调、乳腺病、痤疮、更年期综合征等疾病，临床疗效显著，经常受邀参加院内外疑难病会诊，研制的经验方“利乳康”、“斑消净”、“助孕汤”被同行专家广泛认可，学术影响广泛。近年来承担各类科研课题10余项，发表统计源论文40余篇，其中SCI收录4篇，主编、参编著作10部。获中华中医药学会科学技术二等奖、科普著作三等奖，获国家专利2项。

第一章 腿脚基本常识
第一节 人体下肢结构
第二节 人体腿部穴位示意图
第三节 腿部穴位取穴方法
第二章 腿部重要穴位常识
足三里穴
殷门穴
中渎穴
中都穴
阴市穴
阴谷穴
阴包穴
阳陵泉穴
阳交穴
阳辅穴
悬钟穴
下巨虚穴
膝关穴
外丘穴
条口穴
上巨虚穴
曲泉穴
漏谷穴
梁丘穴
蠡沟穴
交信穴
复溜穴
委中穴
阴陵泉穴
血海穴
浮郄穴
委阳穴
第三章 百病从腿养
腿疗治便秘
腿疗治高血压病
腿疗治感冒
腿疗治失眠
腿疗养胃
腿疗治肥胖
腿疗治疗亚健康
腿疗治糖尿病
腿疗美容
腿疗是如何治疗下肢静脉曲张的
腿疗治疗膝关节病
腿浴如何治疗腰痛
腿疗治疗前列腺炎
腿疗治疗中风后遗症
腿疗治小儿腹泻
第四章 腿部其他疗法
什么是运动疗法
治疗梨状肌综合征的运动
预防下肢肌肉萎缩的运动
缓和膝盖疼痛的运动
类风湿性关节炎的运动
减少膝关节积液的运动
预防和治疗膝关节滑膜炎的运动
踝关节扭伤的运动
O型腿的矫正运动
舒缓小腿肌肉的运动
消除脚部浮肿的运动
膝关节骨关节炎的运动
温冷疗法的原理
膝关节疼痛、神经痛和风湿痛：自制热毛巾
慢性疼痛和寒冷引起的下肢疼痛：用姜热敷
慢性疼痛或疲劳引起的下肢疼痛：用泡澡温和患部
突发性疼痛：用冰块或冰袋冷敷
肌内效贴布是怎么回事
改善0型腿的贴法
改善风湿的贴法
改善半月板损伤引起的膝盖疼痛贴法
改善韧带损伤引起的下肢疼痛贴法
睡眠疗法：使身心得到彻底放松
环境疗法：从视觉到嗅觉使身心得到放松
营养疗法：用热牛奶治疗下肢疼痛
森林疗法：用五种感官吸收森林的精华
附录