书籍详情
优能高效学习法：中学生提升学习效率的32个技巧
作者：新东方优能中学教育 著
出版社：机械工业出版社
出版时间：2018-08-01
ISBN：9787111604778
定价：¥38.00
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内容简介
中学生学习任务繁重，学习压力大，如何在有限的时间里提升学习效率、取得更好的学习成绩，是广大中学生及其家长都非常关心的问题。本书中包含了六位省市级高考状元的学习心得体会，帮助中学生从时间管理、效率提升、课堂学习、工具善用、心态调整和应试技巧六个具体方面，改善学习方法，收获更好的学习成绩。
作者简介
本书共六章，分别由优能中学推广管理中心邀请的六位新东方优秀学员撰写： 汤以诺，山东省济南市高考文科状元、复旦大学本科生。 梁博，河北省石家庄市高考理科状元、北京大学本科生。 柯子蕴，福建省福州市高考文科状元、北京大学本科生。 游正阳，河南省洛阳市高考理科状元、清华大学本科生。 罗仪涵，河南省郑州市高考文科状元、北京大学本科生。 牛璐瑶，河北省高考文科状元、北京大学本科生。
目录
推荐序 帮助每一个中学生快乐而高效地学习
前言
第一章 时间管理
一、多维度的时间管理——每日计划
1. 一日之计在于晨：高效利用早自习
2. 关注你的课间：合理安排时间缝隙
3. 每日的重头戏：合理规划课后学习
二、多维度的时间管理——一周时间计划
1. 课表：“以我为主，为我所用”
2. 周末：张弛以致远
三、多维度的时间管理——假期的时间计划
1. 把假期的大段时间“以大化小”
2. 加强身体锻炼，保持规律作息
3. 开阔视野、提高境界：抓住提升自身综合实力的黄金时间
四、让计划落地
1. 前提：提前规划
2. 方法：“三反复”
3. 两个列计划的原则
4. 两种计划落实的方法
五、鱼和熊掌亦可兼得：用时间规划平衡学业与课外活动
1. 巧用时间规划：分清主次，游刃有余
2. 信赖时间规划：该收该放，在正确的时间做正确的事情
第二章 效率提升
一、建立自己的学科知识系统
1. 学科知识的原始积累
2. 借助题目更新知识
3. 建立一整套固定的消化系统
二、树立学习上的“品牌意识”
1. “品牌意识”带来的效益：细化目标，获得激励
2. 如何打造自己的“品牌”
三、培养大局观
1. 尽早学好语文和英语
2. 应试中的大局观
3. 提前了解高中生活
四、谈谈“刷题”
1. 刷题的目的和优先度
2. 甄选题目
3. 不同题目的使用
五、功效最大化
1. 明确优先度
2. 善用资源和工具
第三章 课堂学习
一、预习，应该这么做
1. 假期预习
2. 课前预习
二、心随笔动：紧跟课堂节奏
1. 课前及课外准备
2. 在课堂上保持专注的技巧
三、笔记记法：技在字里行间
1. 工具准备
2. 课堂初稿
3. 课后再稿
四、及时复习：今日事今日毕
1. 复习的时间安排
2. 复习的具体方法
五、建立体系：巧用思维导图
1. 事前准备
2. 实际操作
3. 使用方法
第四章 工具善用
一、课本：“根本大法”不能忘
1. 课前预习主心骨
2. 课上听讲少不了
3. 课后复习好帮手
二、辅导书：寻找我的“私人导师”
1. 弱水三千只取一瓢
2. 辅导书的使用方法
三、习题集：做个有思想的刷题者
1. 分阶段刷题
2. 做题时的一些建议
四、错题本：快速提分“杀手锏”
1. 各科都要有错题本
2. 纠错四大步骤
3. 纠错的内容与时间
4. 持之以恒，贵在坚持
五、字典词典：让知识无处可藏
1. 玩转字词典的小技巧
2. 建立自己的小笔记本
3. 记忆的注意事项
六、线上学习：慎用这把双刃剑
1. 线上学习的注意事项
2. 线上学习的方法
第五章 心态调整
一、建立学业上的长效心态
1. 厚积薄发，“无问西东”
2. 怎么做到“无问西东”
二、建立生活中的长效心态
1. “我”与父母
2. “我”与老师
3. “我”与同学
三、考试心态
1. 考前三面相
2. 考中双面人
3. 考后一根筋
四、用平稳的心态抵御干扰
1. 平衡课外活动与学习
2. 应对社会事件带来的心理波动
第六章 应试技巧
一、考前准备：上阵之前先磨枪
1. 最后的复习
2. 用具的准备
3. 状态的调整
二、定中有变：坚持套路，走出套路
1. 养成做题习惯
2. 坚持且不僵化
3. 准备应急预案
三、稳中求速：心要稳，手要快
1. 求认真，忌浮躁
2. 求专注，忌神游
3. 求果断，忌踌躇
四、分段得分：难题巧争分
1. 放平心态，切勿留白
2. 分步得分，分分必争
五、规范作答：用外表点缀内涵
1. 卷面美观
2. 草稿整齐
六、检查试卷：最后一道防线
1. 选对复查对象
2. 注重细节检查
3. 多样检查方法
七、不必回头：最重要的永远是下一场
1. 保持平常心
2. 向前看，不回头
前言
第一章 时间管理
一、多维度的时间管理——每日计划
1. 一日之计在于晨：高效利用早自习
2. 关注你的课间：合理安排时间缝隙
3. 每日的重头戏：合理规划课后学习
二、多维度的时间管理——一周时间计划
1. 课表：“以我为主，为我所用”
2. 周末：张弛以致远
三、多维度的时间管理——假期的时间计划
1. 把假期的大段时间“以大化小”
2. 加强身体锻炼，保持规律作息
3. 开阔视野、提高境界：抓住提升自身综合实力的黄金时间
四、让计划落地
1. 前提：提前规划
2. 方法：“三反复”
3. 两个列计划的原则
4. 两种计划落实的方法
五、鱼和熊掌亦可兼得：用时间规划平衡学业与课外活动
1. 巧用时间规划：分清主次，游刃有余
2. 信赖时间规划：该收该放，在正确的时间做正确的事情
第二章 效率提升
一、建立自己的学科知识系统
1. 学科知识的原始积累
2. 借助题目更新知识
3. 建立一整套固定的消化系统
二、树立学习上的“品牌意识”
1. “品牌意识”带来的效益：细化目标，获得激励
2. 如何打造自己的“品牌”
三、培养大局观
1. 尽早学好语文和英语
2. 应试中的大局观
3. 提前了解高中生活
四、谈谈“刷题”
1. 刷题的目的和优先度
2. 甄选题目
3. 不同题目的使用
五、功效最大化
1. 明确优先度
2. 善用资源和工具
第三章 课堂学习
一、预习，应该这么做
1. 假期预习
2. 课前预习
二、心随笔动：紧跟课堂节奏
1. 课前及课外准备
2. 在课堂上保持专注的技巧
三、笔记记法：技在字里行间
1. 工具准备
2. 课堂初稿
3. 课后再稿
四、及时复习：今日事今日毕
1. 复习的时间安排
2. 复习的具体方法
五、建立体系：巧用思维导图
1. 事前准备
2. 实际操作
3. 使用方法
第四章 工具善用
一、课本：“根本大法”不能忘
1. 课前预习主心骨
2. 课上听讲少不了
3. 课后复习好帮手
二、辅导书：寻找我的“私人导师”
1. 弱水三千只取一瓢
2. 辅导书的使用方法
三、习题集：做个有思想的刷题者
1. 分阶段刷题
2. 做题时的一些建议
四、错题本：快速提分“杀手锏”
1. 各科都要有错题本
2. 纠错四大步骤
3. 纠错的内容与时间
4. 持之以恒，贵在坚持
五、字典词典：让知识无处可藏
1. 玩转字词典的小技巧
2. 建立自己的小笔记本
3. 记忆的注意事项
六、线上学习：慎用这把双刃剑
1. 线上学习的注意事项
2. 线上学习的方法
第五章 心态调整
一、建立学业上的长效心态
1. 厚积薄发，“无问西东”
2. 怎么做到“无问西东”
二、建立生活中的长效心态
1. “我”与父母
2. “我”与老师
3. “我”与同学
三、考试心态
1. 考前三面相
2. 考中双面人
3. 考后一根筋
四、用平稳的心态抵御干扰
1. 平衡课外活动与学习
2. 应对社会事件带来的心理波动
第六章 应试技巧
一、考前准备：上阵之前先磨枪
1. 最后的复习
2. 用具的准备
3. 状态的调整
二、定中有变：坚持套路，走出套路
1. 养成做题习惯
2. 坚持且不僵化
3. 准备应急预案
三、稳中求速：心要稳，手要快
1. 求认真，忌浮躁
2. 求专注，忌神游
3. 求果断，忌踌躇
四、分段得分：难题巧争分
1. 放平心态，切勿留白
2. 分步得分，分分必争
五、规范作答：用外表点缀内涵
1. 卷面美观
2. 草稿整齐
六、检查试卷：最后一道防线
1. 选对复查对象
2. 注重细节检查
3. 多样检查方法
七、不必回头：最重要的永远是下一场
1. 保持平常心
2. 向前看，不回头
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