备孕期调养全攻略

　　备孕期要补充哪些营养？ 备孕期饮食上有什么宜忌？ 如何才能容易受孕？ 备孕期要注意哪些生活细节？ 如果身体有不适该如何调节？ 备孕期在穿着上有什么讲究？ “准爸爸”如何参与到“备孕”中来？ …… 本书针对这些热门的话题，为备孕的夫妻进行了详细、科学、实用的解答。可以说，本书不仅是一本便于查阅的备孕宝典，还是一本内容丰富、通俗易懂、科学实用的“优生优孕”指南，是准妈妈、准爸爸们的必读书！ 因此，为了孕育出健康、聪明的宝宝，准妈妈们一定要有本书相伴！

　　王欣煜，医学硕士，副主任医师，从事临床、科研及教学工作20余年。擅长小儿及新生儿常见疾病及危重症的诊治。曾参与编写译著一部。

CHAPTER 1 备孕，从了解优生、优孕知识开始

确保男女生殖系统是健康的

保证女性体内激素正常分泌

女性卵子要品质优良

男性精子要活力十足

精子+卵子=受精卵

阴道，要保证正常的细菌环境

子宫，胎宝宝的第一个“家”

如何让子宫处于最佳受孕位

卵巢，卵子都在这里待命

如何避免卵巢功能衰退

输卵管，受精卵从这里输入子宫

雄激素在生育过程中所起的作用

从精液颜色中检查男性健康

哪些因素会影响精子的质量

月经周期与生育的关系

什么是月经不调

学会推算排卵期

无排卵性月经

体重太轻影响生育

CHAPTER 2 了解“遗传”，才能更好地“备孕"

CHAPTER 3 备孕期，心理准备很重要

CHAPTER 4 备孕期要适当调整工作习惯

CHAPTER 5 孕前体检，为迎接健康宝宝做准备

CHAPTER 6 备孕期要把“疾病"全赶走

CHAPTER 7 必须注意的备孕期生活细节

CHAPTER 8 改变孕育环境，远离室内污染

CHAPTER 9 备孕期的健康穿着能助孕

CHAPTER 10 夫妻生活要科学，受孕要讲究

CHAPTER 11 运动健体，为怀孕做准备

CHAPTER 12 备孕期的营养与饮食