提高记忆的100种方法

　　记忆属于心理学的范畴，是人类进行思维、想象、逻辑推理等高级心理活动的基础，是心智活动的一种，与人类其他的心理活动有着密切的联系，能够让人们维持正常的学习、工作、社交、生活等基本机能。本书运用简洁生动的语言，结合生活实例，列举了100种提高记忆的方法，详细介绍了这些记忆方法的科学原理、运用方式，并穿插部分心理学实验案例。内容专业、丰富，具有较强的阅读性和出版价值。

　　王小军，广泛涉猎心理学、管理学等人文社会科学，潜心写作，作品包括：《心理自愈术》《心理学密码》《重口味心理学》等。

Chapter 1?开启记忆的法门 / 001
　　自信是增强记忆力的法宝 / 002
　　劳逸结合有助于增强记忆力 / 005
　　兴趣是最好的老师 / 009
　　集中注意力才能记得更牢固 / 012
　　大声朗读可以促进记忆 / 014
　　死记硬背和勤学巧记 / 017
　　好记性不如烂笔头 / 018
　　记忆的三个基本步骤 / 021
　　记忆也有感情色彩 / 024
　　在运用中加深记忆 / 028
　　重复记忆法——重复是记忆之母 / 029
　　Chapter 2?有趣的记忆方式 / 033
　　谐音记忆法 / 034
　　音乐记忆法 / 037
　　顺口溜记忆法 / 040
　　年代记忆法 / 042
　　比较记忆法 / 044
　　归纳记忆法 / 047
　　列表记忆法 / 049
　　编故事记忆法 / 052
　　Chapter 3?天马行空的联想记忆法 / 055
　　接近联想记忆法——每个需要记忆的事物都有邻居 / 056
　　类似联想记忆法——给记忆的对象找个同胞兄弟 / 058
　　对比联想记忆法——强烈的反差更容易被记住 / 061
　　从属联想记忆法——记忆也能拖家带口 / 063
　　聚散联想记忆法——把记忆素材作为思维的起点和终点 / 064
　　因果联想记忆法——因果相循的记忆 / 066
　　形象联想记忆法——形象思维的妙用 / 068
　　奇特联想记忆法——将平凡的事物变得光怪陆离 / 069
　　Chapter 4?让记忆变得鲜活起来 / 073
　　强化印象——色彩记忆法 / 074
　　看图说话——图像记忆法 / 076
　　记忆回放——“过电影”式记忆法 / 079
　　比喻记忆法——生动形象的记忆 / 081
　　情景记忆法——记忆停在了老地方 / 083
　　环环相扣——连锁记忆法 / 085
　　争论记忆法——有争执记得更清晰 / 087
　　分点串联记忆法——将零碎的记忆串成线 / 088
　　宫殿记忆法——搭建记忆宫殿 / 090
　　路径记忆法——将记忆关联到现实中去 / 092
　　奇像顺序记忆法——将静态转化为动态 / 094
　　情境记忆法——赋予记忆以感情 / 096
　　触觉记忆法——摸得到的记忆 / 098
　　Chapter 5?快速记忆的基础方法 / 103
　　聚少成多——分段记忆法 / 104
　　双管齐下——多通道记忆法 / 106
　　先入为主——第一印象记忆法 / 108
　　首尾呼应——头尾记忆法 / 109
　　熟能生巧——过度记忆法 / 111
　　有意记忆法——有预谋地记忆 / 113
　　理解记忆法——在理解的基础上记忆 / 115
　　间隔交替记忆法——打断记忆序列 / 116
　　循环记忆法——抓住遗忘规律 / 118
　　观察记忆法——记忆的基础步骤 / 120
　　定桩记忆法——一个钉子一个眼儿 / 122
　　Chapter 6?生活中常见的经典记忆法 / 125
　　关键词记忆法 / 126
　　资料索引记忆法 / 127
　　逻辑记忆法 / 129
　　图表记忆法 / 132
　　思维导图记忆法 / 133
　　数字记忆法 / 135
　　组合记忆法 / 136
　　拆解记忆法 / 137
　　分散记忆法 / 139
　　推理记忆法 / 140
　　首字母记忆法 / 142
　　即时记忆法 / 143
　　长时记忆法 / 145
　　填充记忆法 / 146
　　平行记忆法 / 147
　　换位记忆法 / 148
　　Chapter 7?构建记忆王国 / 151
　　归类记忆法——有条理的记忆 / 152
　　重点记忆法——去芜存菁，着重记忆 / 153
　　螺旋记忆法——由浅入深，反复记忆 / 154
　　复述记忆法——将记忆内容变成自己的话 / 155
　　总论记忆法——抓住问题的关键 / 157
　　关联记忆法——编造记忆之网 / 158
　　卡片记忆法——增加记忆仓库的库存 / 159
　　集成记忆法——由小到大的记忆集合体 / 161
　　规律记忆法——触类旁通，举一反三 / 162
　　系统记忆法——由点到线、面的记忆 / 163
　　自测记忆法——随时随地检测记忆 / 164
　　Chapter 8?记忆也有捷径可走 / 167
　　静谧与嘈杂——外部环境对快速记忆的影响 / 168
　　早上还是晚上——选择正确的记忆状态 / 169
　　记忆也需要目标、计划和激励 / 171
　　思维活跃——勤动脑，记得牢 / 172
　　有氧运动促进记忆力的增强 / 173
　　摇头晃脑记得更快 / 175
　　充足的睡眠是记忆力的保障 / 176
　　吃出来的好记性 / 177
　　视听结合强化记忆力 / 179
　　在聊天中增强记忆力 / 180
　　随身携带的小纸条 / 181
　　积极的心理暗示 / 183
　　增强记忆力的小动作 / 185
　　多做思维游戏能够提高记忆力 / 187
　　给记忆加点料——制造不寻常的事情 / 189
　　每天做十分钟的左撇子 / 191
　　和便利的电子产品保持距离 / 192
　　不断回忆是增强记忆力的必备步骤 / 194
　　多听音乐改善记忆力 / 195
　　保持平和的心态能记得更清楚 / 196
　　把记忆和愉快的经历联系起来 / 198
　　改错也是记忆的契机 / 199