焦虑突围：如何利用焦虑过好这一生

　　快节奏生活的时代，焦虑不是病，在生活和工作中，焦虑时我们本能地什么都不做，内心对未来充满担忧，直到被无力感完全侵蚀。 其实，焦虑不是病。不要试图去缓解、对抗。它只是在提醒我们，未来的生活超出了我们的控制 我们需要去改变。 焦虑突围 让你快速消除工作倦怠、拖延症和无力感，提升行动力， 快节奏生活的时代， 面对存在：你与别人有着相似的生活，却拥有截然不同的人生； 面对成长，你渴望得到关注，却无论怎样都无法摆脱平庸； 面对选择，你害怕错过而纠结不断，却总是什么也没有得到； 面对职业，你以为规划好了一生的职业，却没有获得应有的成就； 面对社交，你的通讯录满满，却找不到一个能陪你说话的； 面对爱情，你不想将就结婚，却总也遇不到理想的伴侣； …… 你陷入焦虑困境，不知所措。

　　思小妞 现居美国，曾为国内教育咨询公司培训师，擅长个人发展、职业规划的咨询与培训。过去五年为复旦、上海交大、华东师范大学等名校的600 名学生做过咨询，累积1000小时。 她的多篇文章被清华南都、思想聚焦、十点读书、有书、悦读、北美留学生日报等微信公号疯狂转载。

序 

请把焦虑当爱人

 

第一章 存在焦虑，学会和自己好好相处 

学会和自己好好相处

做一件适合一个人做的事

享受单身时光

别去苛求亲密无间

一个人的生活，从整理开始

 

第二章 成长焦虑，学会用“不应该”去看问题 

学会用“不应该”去看问题

远离你“讨厌的自己”

真正决定你高度的不是眼界

有一种幸运叫“吃亏要趁早”

这才是最好的时间管理

抵抗懒癌，只需要这七招

 

第三章 选择焦虑，你的失败从不是轻易放弃 

你的失败从不是轻易放弃

别用努力来掩饰你的懒惰

自己挖的坑，自己填

人生不一定非要有所成就

为什么你没想象中成功

感到迷茫，其实是件好事

你以为的“能者多劳”是一种“病”

让你的选择更高效

 

第四章 社交焦虑，你的人脉只需要五类人 

你的人脉只需要五类人

小心那些喜欢说“随便”的人

给别人最有价值的反馈

别用“打工思维”去工作

独立，让你越来越出色

 

第五章 职业焦虑，职场拼得不只是实力

职场拼得不只是实力

别把第一份工作太当回事

如何避免职场上的“暗箭”

你的人生才刚刚开始

你是否已患有职场抑郁症

别让自己成为职场“囚徒”

 

第六章 爱情焦虑，没有永远爱你的人

没有“永远爱你”的人

前任是你最好的“老师”

爱情里的“三观一致”

选择伴侣，不是终身大事

爱你的人，都是行动派

爱就是“你要盲目支持我”

前任的婚礼要不要参加