降压就三步

　　本书的特色在于采取简单“三步”之疗法，以饮食、运动、心理调节为主体，辅以有关高血压疾病的常规知识及一些妙招良方，旨在帮助高血压患者在正确认识疾病的同时，能够找到适合自己调理方案。

　　朱宏，女，副主任医师，北京武警总医院中医科。从事中医临床工作二十年，具有扎实的基本功和丰富的临床工作经验，熟练掌握中医各项专业技术，对小儿发热、胃肠功能紊乱、月经紊乱、糖尿病等代谢疾病有良好的疗效。尤其是近年来潜心研究中药耳针疗法、灸法、刮痧、中药泡洗疗法结合中医全息理论，对于黄褐斑、失眠、便秘、软组织损伤、糖尿病、更年期综合症、月经不调、不育不孕等方面的治疗，取得了令人满意的治疗效果。

第一篇·
原来这就是高血压
第一章 降压之前必须了解的常识 2
1 血压是什么？ 2
2 人体血压为什么会升高？ 4
3 怎么判定自己得了高血压？ 6
4 血压高就一定是高血压疾病吗？ 9
5 原发性高血压首要目标是控制血压 10
第二章 学会给自己测量血压 13
1 你知道何时该测血压吗？ 13
2 血压计不需多，一个就够用 14
3 测血压，专业医生告诉你分三步 16
4 血压测量误差的四种原因，你都知道吗？ 18