书籍详情
好好工作：个人效能管理精进指南
作者：蚂蚁 著
出版社：中国法制出版社
出版时间：2018-07-01
ISBN：9787509394755
定价：¥46.00
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内容简介
效能指办事的效率和工作的能力，是衡量工作结果的标准。个人效能决定了一个人如何感受、如何思考、如何自我激励以及如何行动。管理个人效能可以提高工作效率，不断超越自我，实现个人价值。 本书从制订计划、时间管理、思维导图、深度学习、培养习惯等方面，结合作者的个人经验，详细阐述了提高个人效能的实用方法，帮助读者认清自身的不足，并给出具体的操作步骤和应用模板，让读者在实践中不断反思、精进。
作者简介
蚂蚁，自律达人，效率达人，理财达人，成长导师，百万人气讲师。开办理财训练营，已帮助超过1000人告别低收益，实现收益增涨，现为多家理财公司特邀讲师。 擅长领域：拖延自控，个人管理，理财，思维导图 分享课程地址：https：//m.weike.fm/liveroom/23702145 个人公众号：“蚂蚁说成长”（ID：cjxxh7）
目录
第一章?会做日计划的人，一天都不会太闲
为什么你的日计划总是完不成？ / 002
上班第一件事，直接决定了你是否需要加班 / 006
学会收集任务，知道自己该干什么 / 009
没必要亲力亲为的事，学会“say no”或者“transfer” / 014
组织任务，使任务可直接上手执行 / 019
优先顺序处理原则 / 023
第二章?时间是有限的，玩法是无限的
你的时间管理方法已落后 / 028
提高注意力的有效方法 / 031
日常生活中锻炼提升注意力的方法 / 037
想要提高工作效率，请先找准自己的生理节奏 / 040
别拿拖延当借口了，你只是不重视它 / 042
如何将下班后的2小时最大化 / 045
跟《甄嬛传》学时间管理 / 049
如何处理突发任务 / 052
遇到不会做时间管理的领导怎么办？ / 055
第三章?你要是这样想问题，还至于天天加班吗？
别让固化思维毁了你 / 060
神秘复杂的结构化思维 / 063
麦肯锡公司发明的金字塔思维 / 067
让你轻松战胜80%竞争者的流程化思维 / 071
全世界的聪明人都需要的“六顶帽子” / 076
不知从何下手？试试三角对标思维 / 079
更多思维方式，提高思考效率 / 082
第四章?思维导图应用课
思维导图简介 / 088
思维导图的六大原则 / 090
手把手教你完成一张思维导图 / 092
不会汇报工作，就等着看老板脸色吧！ / 095
三个步骤，学会用思维导图来整理工作流程 / 098
缩短会议时间，组织快速有效的小型会议 / 101
天天开会都找不到根本原因怎么办？ / 104
别人3天都完不成的工作总结，我用1小时就搞定了 / 107
这也好，那也好，怎么做决策？ / 110
四个步骤，学会用思维导图做时间管理 / 112
四个步骤，学会用思维导图做目标管理 / 115
第五章?我的极简整理绝学
学会电脑桌面整理分区，提高工作效率 / 120
忙而不乱——电脑文件资料巧整理 / 123
工作10年，只有1年工作经验——学习整理工作经验 / 127
邮件整理，快人一秒 / 129
学会手机整理，减少对手机的依赖 / 132
微信资料的收集和整理 / 134
让人爱上工作的办公桌整理术 / 137
第六章?目标明确的人走得都不会太慢
如何3年内实现向往的生活 / 142
论目标的三重境界 / 146
你的目标是你真正想实现的吗？ / 150
衡量计划可行性的神秘法则 / 155
发现最有价值的目标才是正经事 / 159
实现目标的最优路径 / 164
论拆解与执行 / 168
没有评估的计划不可行 / 172
培养目标感，牢记目标 / 177
第七章?忍住了，你就赢了
你有多自律就有多自由 / 184
想要自控，先搞清楚大脑在想什么 / 187
想要自控，就请不要盲目相信你的大脑 / 190
想要自控，就要做到“三思而后行” / 193
自控力不行，是你能量不足了 / 196
想要提高自控力，请改变你的社交 / 199
想要自控，先解决手机焦虑症 / 202
想要做好情绪管理，先要了解什么是情绪 / 205
不同的情绪，需要不同的管理 / 208
不愿意做出改变的四种心理 / 211
第八章?脱颖而出，原来是因为好习惯
每天凌晨4点起床，收获了什么？ / 216
你还在靠毅力培养习惯吗？ / 221
坏习惯很难改掉，但可以替换 / 224
不要被“21天习惯养成”给骗了 / 228
想要改变，从核心习惯开始 / 231
让你立即改变的十大习惯 / 235
第九章?高效能人士胜在学习力
5分钟听完一本书，你到底收获了什么？ / 240
1小时内读完一本书——如何实现快速阅读 / 243
提高阅读效果的方法——SQ3R阅读方法 / 245
如何改掉只收藏不阅读的习惯 / 248
想要学以致用，不只是深度学习，还需要多角度学习 / 251
想要提高学习效率，在学习之前进行些仪式吧 / 254
提高学习力需要从六个方面开始 / 257
提高学习效果的方法——费曼学习法 / 260
如何在短时间内掌握一门知识——西蒙学习法 / 263
你真的会用百度搜索吗？ / 266
为什么你的日计划总是完不成？ / 002
上班第一件事，直接决定了你是否需要加班 / 006
学会收集任务，知道自己该干什么 / 009
没必要亲力亲为的事，学会“say no”或者“transfer” / 014
组织任务，使任务可直接上手执行 / 019
优先顺序处理原则 / 023
第二章?时间是有限的，玩法是无限的
你的时间管理方法已落后 / 028
提高注意力的有效方法 / 031
日常生活中锻炼提升注意力的方法 / 037
想要提高工作效率，请先找准自己的生理节奏 / 040
别拿拖延当借口了，你只是不重视它 / 042
如何将下班后的2小时最大化 / 045
跟《甄嬛传》学时间管理 / 049
如何处理突发任务 / 052
遇到不会做时间管理的领导怎么办？ / 055
第三章?你要是这样想问题，还至于天天加班吗？
别让固化思维毁了你 / 060
神秘复杂的结构化思维 / 063
麦肯锡公司发明的金字塔思维 / 067
让你轻松战胜80%竞争者的流程化思维 / 071
全世界的聪明人都需要的“六顶帽子” / 076
不知从何下手？试试三角对标思维 / 079
更多思维方式，提高思考效率 / 082
第四章?思维导图应用课
思维导图简介 / 088
思维导图的六大原则 / 090
手把手教你完成一张思维导图 / 092
不会汇报工作，就等着看老板脸色吧！ / 095
三个步骤，学会用思维导图来整理工作流程 / 098
缩短会议时间，组织快速有效的小型会议 / 101
天天开会都找不到根本原因怎么办？ / 104
别人3天都完不成的工作总结，我用1小时就搞定了 / 107
这也好，那也好，怎么做决策？ / 110
四个步骤，学会用思维导图做时间管理 / 112
四个步骤，学会用思维导图做目标管理 / 115
第五章?我的极简整理绝学
学会电脑桌面整理分区，提高工作效率 / 120
忙而不乱——电脑文件资料巧整理 / 123
工作10年，只有1年工作经验——学习整理工作经验 / 127
邮件整理，快人一秒 / 129
学会手机整理，减少对手机的依赖 / 132
微信资料的收集和整理 / 134
让人爱上工作的办公桌整理术 / 137
第六章?目标明确的人走得都不会太慢
如何3年内实现向往的生活 / 142
论目标的三重境界 / 146
你的目标是你真正想实现的吗？ / 150
衡量计划可行性的神秘法则 / 155
发现最有价值的目标才是正经事 / 159
实现目标的最优路径 / 164
论拆解与执行 / 168
没有评估的计划不可行 / 172
培养目标感，牢记目标 / 177
第七章?忍住了，你就赢了
你有多自律就有多自由 / 184
想要自控，先搞清楚大脑在想什么 / 187
想要自控，就请不要盲目相信你的大脑 / 190
想要自控，就要做到“三思而后行” / 193
自控力不行，是你能量不足了 / 196
想要提高自控力，请改变你的社交 / 199
想要自控，先解决手机焦虑症 / 202
想要做好情绪管理，先要了解什么是情绪 / 205
不同的情绪，需要不同的管理 / 208
不愿意做出改变的四种心理 / 211
第八章?脱颖而出，原来是因为好习惯
每天凌晨4点起床，收获了什么？ / 216
你还在靠毅力培养习惯吗？ / 221
坏习惯很难改掉，但可以替换 / 224
不要被“21天习惯养成”给骗了 / 228
想要改变，从核心习惯开始 / 231
让你立即改变的十大习惯 / 235
第九章?高效能人士胜在学习力
5分钟听完一本书，你到底收获了什么？ / 240
1小时内读完一本书——如何实现快速阅读 / 243
提高阅读效果的方法——SQ3R阅读方法 / 245
如何改掉只收藏不阅读的习惯 / 248
想要学以致用，不只是深度学习，还需要多角度学习 / 251
想要提高学习效率，在学习之前进行些仪式吧 / 254
提高学习力需要从六个方面开始 / 257
提高学习效果的方法——费曼学习法 / 260
如何在短时间内掌握一门知识——西蒙学习法 / 263
你真的会用百度搜索吗？ / 266
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