心智修炼与健康管理

　　作者按生命印记，生活随笔，本草明言，杏林医管，国学智慧和国学养生等六个篇章追迹人生，感悟生活，回味历程，畅言管理，弘扬文化，呵护健康，借助中医养生智慧和国学情缘继而传播养生知识和践行传统文化。

　　邓宗伟，别名人本草，男，中共党员，湖南浏阳人，主管中药师，全国执业药师。初中师承习医认药，参加自学考试到湖南中医学院函授本科毕业，后修读湖南大学工商管理学院MBA研究生课程。原从事中药加工炮制，鉴定制剂，药房调剂等岗位，后任职于县级公立医院行政管理。公开发表药学以及医院经济管理类论文十余篇，目前兼任湖南省医院协会经济管理委员会委员，湖南省健康管理协会常务委员，长沙市青联委员，浏阳市青联副主席，浏阳市健康教育讲师团讲师，现担任湖南省浏阳市人民医院副院长。

第一章 健康领悟
一、医人先医心………………………………………………………………1
二、健康管理是养生长寿的基础……………………………………………5
三、健康需要多元理性的思维………………………………………………9
四、健康源自于你对生活的控制……………………………………………13
五、遵循规律“养身修心”…………………………………………………17
六、让健康成为你的一种责任………………………………………………24
第二章 健康指南
一、健康管理远离亚健康……………………………………………………29
二、健康应对慢性病的影响…………………………………………………36
三、中国公民健康素养………………………………………………………43
第三章 健康释义
一、用中西医学文化思维差异探索疾病……………………………………51
二、健康之本在于养心………………………………………………………55
三、良好饮食习惯预防“病从口入”………………………………………59
四、中医健康全周期论疾病起源……………………………………………63
五、中医养生的理论体系和防病方法………………………………………66
第四章 健康方法
一、体质养生…………………………………………………………………73
二、季节养生…………………………………………………………………77
三、情志养生…………………………………………………………………81
四、饮食养生…………………………………………………………………85
五、运动养生…………………………………………………………………88
六、经穴养生…………………………………………………………………95
七、子午流注十二时辰养生…………………………………………………98
八、健康养生小窍门………………………………………………………102
九、儒释道三家养生………………………………………………………108
十、二十四节气养生………………………………………………………118
十一、历代名家养生口诀…………………………………………………121
第五章 健康智慧
一、“道识人性”认知自我…………………………………………………135
二、国学养生的智慧宝典…………………………………………………140
三、阴阳五行学说的普世真理……………………………………………143
四、易学文化解读生命自然现象…………………………………………148
五、健康养生的总原则……………………………………………………153
六、寻找“养生之道”……………………………………………………157
七、开启生命的自愈力……………………………………………………162
八、“知行合一”助推国学践行……………………………………………166
第六章 健康文化
一、国学文化中的学术思想………………………………………………173
二、践行健康管理之道……………………………………………………182
三、心智修炼与行为需求…………………………………………………186
四、心智修炼的过程………………………………………………………191
五、倾听身体的声音………………………………………………………202
六、生命健康之歌…………………………………………………………205
七、唤醒健康良知…………………………………………………………208