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微养生(修订版)
作者:杨力 著
出版社:河南科学技术出版社
出版时间:2018-03-01
ISBN:9787534971273
定价:¥29.80
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内容简介
“微养生”,就是让人们注意生活中一些细节,在生活方式、饮食观念和卫生、运动健身、情绪调控等方面,从细节处培养健康的习惯, 从而达到自然、简单养生的目的。全书总13篇,包括:良好生活方式篇、居家卫生篇、饮食观念篇、饮食营养篇、饮食卫生篇、疾病预警篇、疾病护理篇、营养助眠篇、安睡有方篇、运动养生篇、运动方式细节篇、心理健康篇、解压妙方篇。
作者简介
杨力,女,72岁,中国中医科学院教授,著名中医养生专家。在中国中医科学院研究生院主讲《易经》《黄帝内经》,开创和弘扬了中国医易学。全国健康巡讲、巡诊千场以上。中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视等养生栏目主讲专家。代表著作有《周易与中医学》《中医运气学》等。
目录
第一章 起居有常,生活处处有讲究
第二章 均衡营养,合理搭配
第三章 饮食新主张
第四章 把好食物进“口”关
第五章 察言观色,疾病早知道
第六章 饮食是改善睡眠的天然良方
第七章 赶走失眠的绿色疗法
第八章 切断疾病源,身体自然棒
第九章 有效运动才是最好的养生方式
第十章 运动方式要正确
第十一章 为心理解压,享受健康生活
第二章 均衡营养,合理搭配
第三章 饮食新主张
第四章 把好食物进“口”关
第五章 察言观色,疾病早知道
第六章 饮食是改善睡眠的天然良方
第七章 赶走失眠的绿色疗法
第八章 切断疾病源,身体自然棒
第九章 有效运动才是最好的养生方式
第十章 运动方式要正确
第十一章 为心理解压,享受健康生活
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