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微养生(修订版)

微养生(修订版)

作者:杨力 著

出版社:河南科学技术出版社

出版时间:2018-03-01

ISBN:9787534971273

定价:¥29.80

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内容简介
  “微养生”,就是让人们注意生活中一些细节,在生活方式、饮食观念和卫生、运动健身、情绪调控等方面,从细节处培养健康的习惯, 从而达到自然、简单养生的目的。全书总13篇,包括:良好生活方式篇、居家卫生篇、饮食观念篇、饮食营养篇、饮食卫生篇、疾病预警篇、疾病护理篇、营养助眠篇、安睡有方篇、运动养生篇、运动方式细节篇、心理健康篇、解压妙方篇。
作者简介
  杨力,女,72岁,中国中医科学院教授,著名中医养生专家。在中国中医科学院研究生院主讲《易经》《黄帝内经》,开创和弘扬了中国医易学。全国健康巡讲、巡诊千场以上。中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视等养生栏目主讲专家。代表著作有《周易与中医学》《中医运气学》等。
目录
第一章 起居有常,生活处处有讲究
第二章 均衡营养,合理搭配
第三章 饮食新主张
第四章 把好食物进“口”关
第五章 察言观色,疾病早知道
第六章 饮食是改善睡眠的天然良方
第七章 赶走失眠的绿色疗法
第八章 切断疾病源,身体自然棒
第九章 有效运动才是最好的养生方式
第十章 运动方式要正确
第十一章 为心理解压,享受健康生活
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