如何应对职场压力

　　《如何应对职场压力/上海市民健康与人文系列读本》分为5个章节分别介绍了职场压力的概念、来源与评估方法与自身反应；职场压力对身体健康和心理健康的主要影响，包括压力对心理健康与幸福感、失眠与慢性疲劳、职业倦怠、抑郁与焦虑的影响；最后介绍了面对职场压力可以采用的不同对策。

　　戴俊明，医学博士，副教授、硕士生导师。现为国际职业卫生协会会员。中华预防医学会职业卫生分会职业紧张与健康促进学组副主委。长期从事预防医学教学和研究工作，主持与参与过多项课题。作为主要研究者完成了上海市科委重点项目“脑卒中的风险评估与一级预防策略研究（2004～2005年）”、世界卫生组织与卫生部资助的世界卫生组织合作中心双年项目“西部健康城市运行模式和效果评估研究”。共发表论文50余篇，出版专著1部。参与多部教材的编写，如《预防医学》（护理专业）、《行为科学与健康促进》等。目前主要从事职业紧张与健康及公众心理健康促进研究。

前言
第一章 什么是职场压力
第一节 什么是压力
第二节 职场压力与职业紧张
第二章 职业紧张的评估
第一节 职业紧张相关理论
第二节 职业压力评估
第三章 职业紧张的早期健康效应
第一节 职业紧张对职业倦怠的影响
第二节 职业紧张与抑郁的关联
第三节 职业紧张与心血管疾病
第四节 职业紧张的其他健康效应
第四章 职场压力的防控与干预
第一节 有效的干预模式实施原则
第二节 职场压力干预的框架
第三节 职业紧张干预的层级
第四节 职业紧张干预的实施流程
第五章 个体应对压力的技巧
第一节 转变认知，学会接受现实
第二节 培养积极心态
第三节 不断学习，提高自身技能
第四节 掌握减压技巧，学会享受生活
结语
参考文献