从0开始恋瑜伽

　　本书是以瑜伽为主题的运动健康类图书。全书首先介绍了作者及作者的朋友们在练习瑜伽过程中所发生的故事，并介绍了瑜伽初学者在修习瑜伽前应做的准备；介绍了瑜伽分支及手印，并将常用的体位法分成一级、二级、三级、高级四组，具体介绍了80种瑜伽体位法，将每种体位用简洁的语言和专业连贯的图片进行拆分讲解，方便读者参照练习；最后介绍了远古瑜伽的知识，并分享了作者近十年的瑜伽大事记，是瑜伽初学者必备的瑜伽入门指南。

　　杨振琛，2006年开始接触瑜伽，2008年开办天人瑜伽馆及天人瑜伽教练培训学院，是2011年“中印瑜伽峰会”的发起人之一。曾走遍全球多个国家及城市，2013年获得由中国瑜伽行业协会颁发的中国瑜伽十年历程“金帆奖”之“瑜伽行业贡献奖”全国金奖。 温雪清，长沙一口井瑜伽馆创办人、高级瑜伽导师。从事瑜伽教学十年，曾先后向国内外知名瑜伽前辈虔诚学习，现师从印度瑜伽大师莫林莫汉老师。曾参加中国举办的2015年和2016年两届“中印瑜伽峰会”，并作为中国嘉宾代表参演。

PART 01 我们与瑜伽恋爱，疗愈了整个世界

YOGA STORY1：华丽转身，胖妞变身女神

YOGA STORY2：童年错过了芭蕾，长大后再也不能错过瑜伽

YOGA STORY3：她们告诉我：从多少岁开始瑜伽，就会冻龄在多少岁

YOGA STORY4：我需要的不是整容，而是瑜伽排毒

YOGA STORY5：弯腰驼背还谈什么气质?瑜伽让你告别脊柱侧弯

YOGA STORY6：做不了美人鱼，就做一个安静的“瑜美人”

YOGA STORY7：瑜伽带领新妈妈走出产后抑郁

YOGA STORY8：远离三层肚皮，瑜伽让你“享瘦”孕期

YOGA STORY9：保养不能只做表面功夫，瑜伽是最好的保养品

PART 02 十九岁那年，我与瑜伽初见

瑜伽，你在中国还好吗

瑜伽馆，想说爱你不容易

瑜伽导师，众里寻他千百度

初学者每天应该花多长时间练习瑜伽

在恰当时间练习，让效果倍增

遵循饮食戒律，生命可以如此愉悦空灵

美衣当道，原来瑜伽服也可以美到没朋友

练习瑜伽之前，准备好六件辅助“神器”

练习前做好准备，瑜伽快乐起航

练习瑜伽的基本顺序。坐享身心健康的秘密

初学者必读的安全须知

量力而行，不要勉强自己

练习瑜伽，掌握正确呼吸方法很重要

生理期的瑜伽练习指南

PART 03 百分百从零开始，我就是从这里起步学瑜伽

PART 04 循序渐进，四阶段晋级为瑜伽体位明星

PART 05 二十五岁前应该知道的一些瑜伽真知