平衡力：超级女人自我实现精进指南

　　库拉加博士通过本书，用实用的方法、暖心的故事和有力的练习，一步步教给女性如何应对工作、生活、家庭中的多重任务与压力，在纷乱中找到平衡的策略。更重要的是，她还在书中深刻剖析了女性自我实现之路上可能面临的重重障碍，鼓励女性自信地迎接各种挑战，满怀热情地追求自己的人生目标，从而真正从忙碌的生活中获得解脱。

　　杰米·库拉加（Jaime Kulaga，PH.D.）博士，美国著名心理咨询师，成功的演讲家、企业家。长期从事心理治疗实践，经常出现在福布斯网站、《魅力》等杂志人物访谈中，具有非凡影响力。她创办的“超级女人工作坊”，为数以千计的女性提供了非常有效的人生建议，帮助她们出色地平衡了家庭与事业的关系，获得了美满生活，帮助女性真正实现了自我价值的提升。 译者黄声华，外国语言学及应用语言学硕士，85后翻译新锐，主要译作有《玫瑰的秘密》《一头猪在普罗旺斯》，现定居澳大利亚。

CHAPTER 1
你最重要的人生角色是什么
不再内疚·004
恐惧扼杀了我们的梦想·007
当牺牲成为一种习惯·010
关注你最重要的人生角色·013
适度放手并不是件坏事·017
你错过了当下的“那一时刻”吗·019
根据优先级做出选择·022
超级女人加油站·026
超级女人技能小结·028
CHAPTER 2
让自信成为你的核心力量
创造自信心态·035
强调你的成功·038
冲动无法做出好的决策·040
你不需要完美·043
如何成功互动·045
超级女人加油站·048
超级女人技能小结·050
CHAPTER 3
自我实现的真正障碍
亲密关系动态·056
你想控制谁·059
改变，从改变你的回应开始·062
放手控制与调整焦点·066
指导孩子 vs 控制孩子·070
为什么我们想要控制·073
你的愤怒背后是否隐藏着焦虑·077
问题分区法·081
诚实是钥匙·085
超级女人加油站·088
超级女人技能小结·094
CHAPTER 4
学会享受你的人生
压力是怎样消耗我们的·100
预防疾病，注重身心健康·103
让自己享受此刻·106
你的身体需要时间恢复·110
解放你的时间和精力·112
给自己奖励·115
超级女人加油站·119
超级女人技能小结·121
CHAPTER 5
创设SMART目标
好目标的五种特质·126
过度分析、过于疲劳和承担过多·129
掌握你的节奏·132
坚持你的优先目标·134
个人和专业支持系统·138
处理反馈和批评·140
如何才能不放弃·142
超级女人加油站·146
超级女人技能小结·148