你就是不会放下：给自己的心灵松绑

　　人的痛苦往往不在所得的太少，而是想要的太多。想要获得快乐，就要学会放下。放下怨念，放下执着，放下不甘，才能享受随缘随喜的解脱生活。 《你就是不会放下：给自己的心灵松绑》全面讲解了放下的智慧以及解决痛苦、逃离困境的方法，教会读者放下爱恨情仇，活得洒脱自在，放下功名利禄，活得一身轻松，放下生老病死，让自己活在当下。

　　郑一，来自大草原的一位文字工作者，心理学学士，曾任某情感杂志编辑，对女性情感话题有多年的研究和积累，善于从女性的角度，分析世事，以温暖的文字，给予女性心灵的慰藉。结婚生子后专心照顾家庭，专职从事创作。

第一章大度为人，放下一己之私，拓宽你的人生路 /
有了对手，才有危机感 /
放下一己私利，谋得大家之快 /
学会谦让，才能享受到生活的馈赠 /
放下面子，才能赢得成功 /
放下私心，合作才能做成事 /
放下仇恨，人生之路会越走越宽 /

第二章潇洒人生，放下输赢得失，人生才更舒心 /
潇洒立于世，看淡得失输赢 /
学会放下，才能得到属于自己的快乐 /
退一步海阔天空 /
不以得为喜，勿以失为忧 /
放下虚伪，做最本真的自己 /
放下名利，享受淡泊的人生佳境 /
失意时要懂得给自己宽心 /

第三章凡事随缘，爱要轻松才舒心，放下才会幸福 /
被恋人误会时不必纠结 /
原谅那些伤害你的人 /
凡事随缘，感情不能强求 /
放下纠结，让伤痛成为过去 /
真心相爱，又何必斤斤计较 /
放下伤痛，懂得宽容 /
放下束缚的爱，是对自己的成全 /

第四章戒除消极心态，人生不如意十之八九，放下才能快乐 /
人活着，就不必太较真 /
越是抱怨，越无法真心感受幸福 /
别总把悲伤的事放在心上 /
不必为小事自生自气 /
放下紧张，人生需要一颗轻盈的心 /
自我安慰，退一步看待人生的不顺 /
不如意时，别垂头丧气 /

第五章挣脱心灵束缚，放下就是给你的心灵松绑 /
放下心理压力，给心灵放放风 /
宽容别人就是宽容自己，给心理松绑 /
既已发生，悔恨与自责无济于事 /
放下猜忌，方能赢得真诚的友谊 /
人生逆境，看开才快乐 /
与人攀比，徒增自己的烦恼 /
放下虚荣心，让心安宁 /

第六章豁达胸怀，放下“想不开”方能收获幸福 /
放下是坦然接受生活给予的一切 /
拿得起放得下，人生才更从容 /
善待压力，才是快乐生活的良方 /
放弃是一种洒脱的从容 /
吃点小亏，是福不是祸 /
淡然面对人生不平事 /
做人要有福祸自便的心境 /

第七章镇定自若是放下杂念的非凡胆识，举棋若定方能赢得大局 /
任何事情都要审时度势 /
身处险难之中，冷静应对 /
有勇气，才能成大器 /
有胆有识，是成功者的必备条件 /
关键时刻从容淡定，方可出现奇迹 /
临危不惧展现强者风采 /
不受情绪影响，方能化险为夷 /

第八章放下是进退之间的准确把握，适时进退方能获得大利益 /
人无远虑,必有近忧 /
从容者高瞻远瞩，运筹帷幄 /
放下杂乱无章，有计划人生才更从容 /
进退得宜显从容 /
自在思考，不受思维定式束缚 /
做事分清轻重缓急，提升效率 /
放下三分钟热度，贵在坚持 /

第九章放下是知足常乐的心态，清心寡欲方能超然自得 /
放下贪欲，路就在你的脚下 /
淡泊名利才能收获幸福的真谛 /
放下攀比心，制造专属味道 /
不要苛求生活，不完美的才真实 /
看淡成败，还心灵一片净土 /
用平和心态开拓人生 /
对生活知足，内心方能安定 /

第十章放下是怡然自若的洒脱，达观知命方能永不迷失 /
淡定立于世，有所为有所不为 /
放下失败的负担，学会在跌倒处站起来 /
把握分寸，也就是把握从容做人的艺术 /
放下张扬的个性，做人要懂得收敛 /
对生活充满热情，让精神归属快乐 /
摔倒了几次，就要爬起来几次 /
给生活一个笑脸，给自己一个安慰 /

参考文献 /