坐月子必知的产后康复经

　　本书内容从准妈妈待产开始到产褥期结束，介绍了孕产妇关心的问题，例如产前准备、产后康复期各种不适的处理。难能可贵的是，作者自身就是临产产后康复科的专家，具有丰富的经验，知道孕产妇关注的问题是什么，以及应该采取何种正确处理方法。本书在产后部分，按照时间顺序，讲述了每一天都可能面临的棘手问题，例如产妇排尿困难、饮食上的困惑、到底要不要请催奶师或月嫂、如何预防乳腺炎，等等。可以说，这本书是一本真正意义上的产后康复指导书。

　　田宏伟，秦皇岛市妇幼保健院产后康复科主任，高级保健按摩师，秦皇岛康复医学会会员，河北省社区康复医学会会员，具有20年外科、妇产科临床工作经验。田宏伟主任于2010年在秦皇岛市妇幼保健院牵头成立了产后康复科，从事产后康复、临床健康教育工作，业余时间积极投身到医学科普工作中，不但在医院开办的孕妇学校进行授课，还与众多准妈妈和产妇进行亲密互动，为她们进行线上和线下的答疑、普及正确的孕产知识。

Part 1准妈妈产前全知道 01生产前的物品准备 / 00202生产前的环境准备 / 00703生产前的心理准备 / 00904为什么怀孕后容易产生情绪波动 / 01105谁在身边陪我生产最好 / 01706自然分娩还是剖宫产 / 01907我会有奶吗 / 02108乳头凹陷、乳头过大能喂宝宝吃奶吗 / 02309妈妈什么情况下不宜哺乳 / 02510见红了，要不要马上去医院 / 02611临产前准妈妈会有哪些表现 / 02712我需要请月嫂吗 / 02913我需要请催乳师吗 / 03014学会呼吸减痛法 / 032Part 2产后1天（24小时） 01第一次下床活动 / 03602不会排尿、排尿困难怎么办 / 03803避免乳头错觉的产生 / 04004能喝猪蹄汤吗 / 04205乳腺软软的还没有乳汁，宝宝哭了要吃奶怎么办/ 04406宝宝要吃奶了，妈妈怎么喂 / 04507剖宫产后平卧期间如何喂宝宝 / 04708睡觉是最好的休息 / 04909为什么医生总来压我的肚子 / 05110为什么会腹泻 / 05311宝宝一直睡觉，如何喂奶 / 05412吸奶器对促进乳汁分泌有效吗 / 05513为什么生完宝宝还是肚子痛 / 05714为什么突然变得爱出汗了 / 05815剖宫产术后的注意事项 / 060Part 3产后2天（48小时） 01会阴水肿未消，切口未愈合，不敢大便怎么办/ 06402产后怎样护理好会阴部 / 06603剖宫产术后不排气、腹胀怎么办 / 06804宝宝老是打喷嚏，是盖得太少了吗 / 06905老人煮了很多鸡蛋给我吃，我要都吃了吗/ 07106生完宝宝好累啊，大夫为什么还总让我下床多活动/ 07307肚子里面硬硬的是怎么回事 / 07508宝宝出现黄疸怎么回事 / 07609新生儿打嗝怎么办 / 078Part 4产后3天（72小时） 01我的乳腺还是软软的，是不是没有奶啊/ 08202乳腺按摩，你做对了吗 / 08403产后长了痔疮，很疼怎么办 / 08604新妈妈如何保护牙齿 / 08805宝宝要被带去做筛查，有必要吗 / 09006听力筛查，有必要吗 / 09107坐月子可以吃水果吗 / 09308新妈妈吃盐的问题 / 09409要不要打腹带 / 09610需要给宝宝准备婴儿枕吗 / 098Part 5产后4天 01乳头被宝宝吃破了怎么办 / 10202便秘了怎么办 / 10403回家后怎样能让子宫恢复得更好 / 10604下奶了！乳房胀痛怎么办 / 10805妈妈产后足跟痛怎么办 / 11106给新生宝宝做好清洁 / 11307包皮——男宝宝的大问题 / 116Part 6产后5天 01妈妈要预防尿道感染 / 12002新生儿抚触 / 12203怎样判断宝宝吃饱了 / 12504如何知道宝宝穿得厚薄合适 / 12705漾奶和吐奶有什么区别，应怎样处理 / 12906宝宝为什么容易受到外界刺激，睡不踏实/ 13107新生宝宝囟门的护理 / 13308如何抱新生宝宝 / 13609如何给新生宝宝穿、脱衣服 / 138Part 7产后7天 01乳腺胀痛，是不是得了乳腺炎 / 14202哺乳期可以用药吗 / 14403好脏啊，我要洗澡 / 14604湿疹！湿疹！ / 14905警惕宝宝得尿布疹 / 15106宝宝拉绿色大便是怎么回事 / 153Part 8产后10天 01产后锻炼 / 15602这个时候做什么运动最重要 / 15903宝宝的肚子看着鼓鼓的，正常吗 / 16104宝宝牙龈上的白色小颗粒是什么 / 16205奶水太多了，怎么储存 / 16306别让情绪影响到你的泌乳量 / 165Part 9产后20天 01恶露有异味是怎么回事 / 16802产后恶露不尽怎么办 / 17003手腕痛怎么办 / 17304妈妈要注意保护眼睛 / 17505预防腰痛的体操 / 17606宝宝晚上哭闹怎么办 / 17807妈妈感冒了还能喂母乳吗 / 18108月子里能喝米酒吗 / 18309正确认识产后抑郁 / 18410产妇如果有抑郁倾向如何调节 / 18911哺乳期也要控制体重 / 19212宝宝接种疫苗的部位发炎了，怎么办 / 19413听懂宝宝的哭声 / 196Part 10产后30天 01宝宝满月了 / 20002打预防针后发热的原因 / 20203打预防针后发热的处理 / 20404拒绝抗生素，从妈妈做起 / 20605浅述小儿推拿 / 20806应对宝宝发热的有效推拿方法 / 21007宝宝得了脐疝怎么办 / 21208捏脊的好处 / 21409给孩子捏脊应注意什么 / 216Part 11产后42天01要去医院复查，有必要吗 / 22002复查没问题，什么时候可以恢复夫妻生活/ 22203都说不来月经就不会排卵，那还需要避孕吗/ 22404瘢痕子宫妊娠的风险 / 22605如何区别哺乳期暗红分泌物与月经 / 22806为什么要做盆底康复 / 229